请教一下各位超巨怎么提高投篮稳定性由萨帝会发光 发表在实战篮球区 https://bbs.hupu.com/549
自己练的时候中投和三分还挺准的，但是打一会儿比赛之后，有时投篮姿势会变形，或者跳投力气特别大，应该怎么调整，或者怎么练？
自己练的时候中投和三分还挺准的，但是打一会儿比赛之后，有时投篮姿势会变形，或者跳投力气特别大，应该怎么调整，或者怎么练？
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请教一下各位超巨怎么提高投篮稳定性
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多练力量
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上肢？下肢还是核心
上肢？下肢还是核心
上肢？下肢还是核心
照你说的这种情况，核心重要点。再找个小伙伴，给你传提前量，你跑动接球，调整脚步投篮。或者自己传定点回旋球，跑动过去调整脚步投篮。
照你说的这种情况，核心重要点。再找个小伙伴，给你传提前量，你跑动接球，调整脚步投篮。或者自己传定点回旋球，跑动过去调整脚步投篮。
引用 @星星雷暴龙 发表的:
只看此人
照你说的这种情况，核心重要点。再找个小伙伴，给你传提前量，你跑动接球，调整脚步投篮。或者自己传定点回旋球，跑动过去调整脚步投篮。
照你说的这种情况，核心重要点。再找个小伙伴，给你传提前量，你跑动接球，调整脚步投篮。或者自己传定点回旋球，跑动过去调整脚步投篮。
脚步具体怎么调整呢？
脚步具体怎么调整呢？
脚步具体怎么调整呢？
具体不太好讲，网上有库里做的投篮教学视频，讲的很详细。
具体不太好讲，网上有库里做的投篮教学视频，讲的很详细。
引用 @星星雷暴龙 发表的:
只看此人
具体不太好讲，网上有库里做的投篮教学视频，讲的很详细。
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好的，感谢老哥！
好的，感谢老哥！
上肢？下肢还是核心
主要是下肢和核心，其实篮球对上肢力量要求没那么高。
另外平时训练也要有意识地模拟比赛强度，如果平时只是软趴趴地运球、投篮，是起不到什么训练效果的。比赛对抗一上来，心率，呼吸，肌肉的变化会很直观地反应在投篮手感上。
主要是下肢和核心，其实篮球对上肢力量要求没那么高。
另外平时训练也要有意识地模拟比赛强度，如果平时只是软趴趴地运球、投篮，是起不到什么训练效果的。比赛对抗一上来，心率，呼吸，肌肉的变化会很直观地反应在投篮手感上。
引用 @莫由人 发表的:
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主要是下肢和核心，其实篮球对上肢力量要求没那么高。另外平时训练也要有意识地模拟比赛强度，如果平时只是软趴趴地运球、投篮，是起不到什么训练效果的。比赛对抗一上来，心率，呼吸，肌肉的变化会很直观地反应在投篮手感上。
主要是下肢和核心，其实篮球对上肢力量要求没那么高。
另外平时训练也要有意识地模拟比赛强度，如果平时只是软趴趴地运球、投篮，是起不到什么训练效果的。比赛对抗一上来，心率，呼吸，肌肉的变化会很直观地反应在投篮手感上。
是不高但是不能没有
是不高但是不能没有
引用 @星星雷暴龙 发表的:
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具体不太好讲，网上有库里做的投篮教学视频，讲的很详细。
具体不太好讲，网上有库里做的投篮教学视频，讲的很详细。
个人觉得跳步 投篮是最好用的
个人觉得跳步 投篮是最好用的
个人觉得跳步 投篮是最好用的
跳步停球之后方便调整中枢脚，找合理的发力姿势。但是要是下快攻的话，惯性比较大，悬浮球小碎步更简单方便点。
跳步停球之后方便调整中枢脚，找合理的发力姿势。但是要是下快攻的话，惯性比较大，悬浮球小碎步更简单方便点。
引用 @星星雷暴龙 发表的:
只看此人
跳步停球之后方便调整中枢脚，找合理的发力姿势。但是要是下快攻的话，惯性比较大，悬浮球小碎步更简单方便点。
跳步停球之后方便调整中枢脚，找合理的发力姿势。但是要是下快攻的话，惯性比较大，悬浮球小碎步更简单方便点。
主要是我跳步投篮的发力更顺 可以投的更远
主要是我跳步投篮的发力更顺 可以投的更远
上肢？下肢还是核心
上肢下肢加核心，怎么还想偷懒啊
上肢下肢加核心，怎么还想偷懒啊
Re：请教一下各位超巨怎么提高投篮稳定性
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