健身时候可以针对性训练为以后做准备
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心肺
核心力量
钱包发力
前端末梢神经
我感觉是腰和腿
小坤坤 发力
腰腹和心肺能力。
腹,臀
括约
练大腿吧
腰
个人觉得,核心,臀,腿,还有跑步
🪝8⃣️
髋关节
提肛
用心
腰腹为主,四肢为辅
大腿啊