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我要给你NGA神贴，赛博神农。https://nga.178.com/read.php?tid=39384205
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海驰的阿伐那非配合必利劲盐酸达泊西汀
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引体这种有用吗，平时班上一天150自重蹲，回家偶尔负重引体
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引体向上锻炼你的背部肌肉的，对为爱鼓掌用处不大，不过毕竟是锻炼。。。肯定会有点好处吧，比如在情趣房里，房顶是镜子，你的搭档可以在镜子里看到你背部肌肉，她可能更兴奋呢。。。
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引体向上锻炼你的背部肌肉的，对为爱鼓掌用处不大，不过毕竟是锻炼。。。肯定会有点好处吧，比如在情趣房里，房顶是镜子，你的搭档可以在镜子里看到你背部肌肉，她可能更兴奋呢。。。
现在做些自重深蹲，一天走3w步，上班时间有限，一个月能和女球友打一次球，投篮出手比较快，有什么方法嘛
[捂脸][捂脸]现在做些自重深蹲，一天走3w步，上班时间有限，一个月能和女球友打一次球，投篮出手比较快，有什么方法嘛
[捂脸][捂脸]现在做些自重深蹲，一天走3w步，上班时间有限，一个月能和女球友打一次球，投篮出手比较快，有什么方法嘛
[捂脸][捂脸]现在做些自重深蹲，一天走3w步，上班时间有限，一个月能和女球友打一次球，投篮出手比较快，有什么方法嘛
自重深蹲感觉不如靠墙蹲，当然最好的是去健身房做力量训练，尤其是腿部的深蹲+硬拉，你可以网上搜搜著名球员清水健的训练视频，他强是有道理的。不是，兄弟你一个月一次？？？还投篮快？？？
自重深蹲感觉不如靠墙蹲，当然最好的是去健身房做力量训练，尤其是腿部的深蹲+硬拉，你可以网上搜搜著名球员清水健的训练视频，他强是有道理的。不是，兄弟你一个月一次？？？还投篮快？？？
自重深蹲感觉不如靠墙蹲，当然最好的是去健身房做力量训练，尤其是腿部的深蹲+硬拉，你可以网上搜搜著名球员清水健的训练视频，他强是有道理的。不是，兄弟你一个月一次？？？还投篮快？？？
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第一次快，可能是间隔不做敏感，隔一会时间能延长些
第一次快，可能是间隔不做敏感，隔一会时间能延长些[捂脸]
自重深蹲感觉不如靠墙蹲，当然最好的是去健身房做力量训练，尤其是腿部的深蹲+硬拉，你可以网上搜搜著名球员清水健的训练视频，他强是有道理的。不是，兄弟你一个月一次？？？还投篮快？？？
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老哥靠墙蹲一天几次一次多久呀
老哥靠墙蹲一天几次一次多久呀
我要给你NGA神贴，赛博神农。https://nga.178.com/read.php?tid=39384205
我要给你NGA神贴，赛博神农。
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老哥靠墙蹲一天几次一次多久呀
老哥靠墙蹲一天几次一次多久呀
靠墙蹲，你先测试一次，看看自己极限多少，这就是你的初始锻炼时间喽，次数，之前我是五到六组，现在我做靠墙蹲很少了，健身房做自由深蹲的时候，中间的间歇可能做一两次，你先自己尝试一下喽，对了，你手机搜点徒手练腿的视频啥的，应该有很多，打球赛不算热身其实十几分钟投篮就差不多了，也没必要那么严格要求自己，又不是为了打表演赛。。。。
靠墙蹲，你先测试一次，看看自己极限多少，这就是你的初始锻炼时间喽，次数，之前我是五到六组，现在我做靠墙蹲很少了，健身房做自由深蹲的时候，中间的间歇可能做一两次，你先自己尝试一下喽，对了，你手机搜点徒手练腿的视频啥的，应该有很多，打球赛不算热身其实十几分钟投篮就差不多了，也没必要那么严格要求自己，又不是为了打表演赛。。。。
靠墙蹲，你先测试一次，看看自己极限多少，这就是你的初始锻炼时间喽，次数，之前我是五到六组，现在我做靠墙蹲很少了，健身房做自由深蹲的时候，中间的间歇可能做一两次，你先自己尝试一下喽，对了，你手机搜点徒手练腿的视频啥的，应该有很多，打球赛不算热身其实十几分钟投篮就差不多了，也没必要那么严格要求自己，又不是为了打表演赛。。。。
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靠墙蹲，你先测试一次，看看自己极限多少，这就是你的初始锻炼时间喽，次数，之前我是五到六组，现在我做靠墙蹲很少了，健身房做自由深蹲的时候，中间的间歇可能做一两次，你先自己尝试一下喽，对了，你手机搜点徒手练腿的视频啥的，应该有很多，打球赛不算热身其实十几分钟投篮就差不多了，也没必要那么严格要求自己，又不是为了打表演赛。。。。
到不了10几分钟，运几分钟就投出去了，所以问您方法
到不了10几分钟，运几分钟就投出去了[捂脸]，所以问您方法
