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膝盖还好吗
该少的少了,不该少的一点都没少!厉害!
带个口罩运动…不闷的慌么?
光说练,不说吃,那就是扯淡,信的人要么就是不运动的,要么就是坚持不下去的…稍微有点健身常识的都知道不可能光靠运动就有这效果
看着看着突然间来了一只蝴蝶,赶也赶不走,唉!
假的,我4个月从190到165,一周五练+每天严格控制饮食才做到
不控制嘴巴,除非你每天出去骑车,不然不可能瘦这么快,跑一个小时才500-600大卡,几口蛋糕就回来了
四个月减了50多斤,减肥最核心的就一个字:饿。感受不到饥饿是很难有明显的效果的
感觉身高只有140。
对的。甚至我觉得最简单的反而是少吃,你上了一天班,精疲力尽八点到家,你再去跑步跳绳真有点难。至于运动减肥,你最好有一个自己喜欢的运动,这样才会有动力。
对头,减肥最重要的是吃,控制好饮食热量就是不运动都能减脂。运动只是辅助
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你不懂,无氧减肥
码住,50天后再来看看这个码有没有效果