按完这3个点，腱鞘炎都不痛了

鼠标手、妈妈手、腱鞘炎、板机指放松这三个点很重要
第一个点位：拇指掌跟关节后凹陷处，用食指指关节，按住点位
向怀里面拉紧，向下用力压紧，向反方向推动，做有规律的深层松解，做10-20次。
第二个点位：食指指根关节下面的凹陷点，在食指下方关节处，以同样的手法按摩松解
做10-20次。
第三个点位：手臂上三分之一处靠桡侧的点，左右波动筋膜进行按摩松解，做10-20次，
刚按完缓解疼痛是一时的，日常需要佩戴医用护腕支撑手腕。减少手部干活，敲键盘的压力，手腕疼鼠标手腱鞘炎自然能慢慢的好起来。