半月板损伤求助

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不抽烟大爷(22级)楼主2024-04-11 16:29:06发布于山西

半月板损伤求助由不抽烟大爷发表在综合体育区 https://bbs.hupu.com/sports

说来也怪，我的运动量也不是很大，体重是大了点，不知咋滴就半月板损伤了，核磁报告说一级损伤。一跑步就左膝盖疼，平时倒是不影响没感觉。想咨询咨询大佬，我这还能搞点啥运动啊，戴护膝跑步是不是也不行😓。

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不抽烟大爷楼主2024-04-11 16:39:36发布于山西

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自顶

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不抽烟大爷楼主2024-04-11 16:48:15发布于山西

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求求

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持球突破怒砍一失误2024-04-11 17:09:02发布于重庆

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一级损伤最轻了，歇就完事了，平时打球必带护膝就完事了

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不抽烟大爷楼主2024-04-11 17:10:09发布于山西

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一级损伤最轻了，歇就完事了，平时打球必带护膝就完事了

我倒是不打球，只想跑步，不知道戴上护膝跑步行不行

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持球突破怒砍一失误2024-04-11 17:10:40发布于重庆

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歇一阵子不疼了锻炼大腿，增强大腿力量，大腿鸡肉可以保护膝盖

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不抽烟大爷楼主2024-04-11 17:11:48发布于山西

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歇一阵子不疼了锻炼大腿，增强大腿力量，大腿鸡肉可以保护膝盖

okok，在听朋友的靠墙静蹲

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持球突破怒砍一失误2024-04-11 17:12:16发布于重庆

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我倒是不打球，只想跑步，不知道戴上护膝跑步行不行

可以啊，预算够或者和我一样有个愿意花钱的女朋友就无脑保尔防八代，预算不够买个百来块的也行，只跑步的话不要买那种带绑带的

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不抽烟大爷楼主2024-04-11 17:13:17发布于山西

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可以啊，预算够或者和我一样有个愿意花钱的女朋友就无脑保尔防八代，预算不够买个百来块的也行，只跑步的话不要买那种带绑带的

我了解了解

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K_Porzee2024-04-11 17:31:36发布于上海

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你跑步的时候，正面录一个慢动作，看看膝盖是不是内扣

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不抽烟大爷楼主2024-04-14 20:51:25发布于山西

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可以啊，预算够或者和我一样有个愿意花钱的女朋友就无脑保尔防八代，预算不够买个百来块的也行，只跑步的话不要买那种带绑带的

是这个吧

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持球突破怒砍一失误2024-04-14 21:47:19发布于重庆

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是这个吧

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是这个吧

✔️，没活动的话别买四百以下的就行了，四百以下很有可能是假的

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来盗我号试试2024-04-15 00:23:47发布于北京

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训练膝盖周围肌肉才是最重要的经常带护膝还会造成关节发力习惯改变导致受伤反正我不戴我40了半月板老化积液现在练臀腿才2个月就有效果打篮球也没那么的疼坚持下去会更好保加利亚蹲深蹲！

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来盗我号试试2024-04-15 00:24:58发布于北京

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另外静蹲没啥用打球需要大强度支撑静蹲那点训练刺激身体怎么可能发生大强度的变化

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不抽烟大爷楼主2024-04-15 11:20:37发布于山西

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啊呀，这样啊，我现在不忙了，多研究研究，谢谢哈

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双人舞AL2024-09-21 23:57:36发布于四川

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兄弟，你现在咋样了，我是一级变性，还想打球，不知道能不能好。哎

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Re：半月板损伤求助

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