训练三分命中率4-5成左右够及格吗？

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基夫特(9级)楼主2024-03-28 11:01:30发布于密歇根

训练三分命中率4-5成左右够及格吗？由基夫特发表在实战篮球区 https://bbs.hupu.com/549

如题，Lz每周基本上都会和小伙伴练2次三分，都是一个点十球互相捡球传球。准的点能10中6，7那样，不准的点10中3，总体下来命中率4-5成左右。这样的命中率在爱好者算及格吗，算有三分吗？

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佩贾斯托雅科维奇162024-03-28 11:39:26发布于广东

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我个人是训练3分80到85左右（投篮20多年了）。普通出汗局能稳定在50以上。上大强度的在40多。

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基夫特楼主2024-03-28 11:42:57发布于密歇根

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引用 @佩贾斯托雅科维奇16 发表的:

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我个人是训练3分80到85左右（投篮20多年了）。普通出汗局能稳定在50以上。上大强度的在40多。

那你这属于是神射手了

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Vcpippen152024-03-28 11:56:15发布于陕西

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普通人非常不错了，自己投的能稳定到五个以上，那决对是投手级别

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莱山东契奇2024-03-28 17:35:34发布于山东

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我平时自己训练基本都是8成左右的三分命中率，最近一个月每周三晚都约全场挑战赛，强度挺大的，命中率也就三四成

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波特兰总冠军20232024-03-28 18:45:52发布于广东

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训练4-5成。实战大约就是2成出头，没法出手的。训练时至少得有6成以上

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用户16656987232024-03-28 19:04:28发布于湖北

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引用 @莱山东契奇发表的:

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我平时自己训练基本都是8成左右的三分命中率，最近一个月每周三晚都约全场挑战赛，强度挺大的，命中率也就三四成

三四成在职业联赛也是射手水准了

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板栗猪出击2024-03-28 19:33:52发布于广东

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你有参与感的全场比赛的命中率基本是你训练命中率的50%左右，左右差值跟训练水平正相关

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基夫特楼主2024-03-28 20:53:09发布于密歇根

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引用 @波特兰总冠军2023 发表的:

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训练4-5成。实战大约就是2成出头，没法出手的。训练时至少得有6成以上

实战也没那么低，三四成有的。跟出游选择有关系，我基本上三分就是投空位球，手感来了会投几个运球晃人后的三分或者顶投，如果准就接着投，不准就收。确实还得练

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基夫特楼主2024-03-28 20:53:36发布于密歇根

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引用 @莱山东契奇发表的:

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我平时自己训练基本都是8成左右的三分命中率，最近一个月每周三晚都约全场挑战赛，强度挺大的，命中率也就三四成

分享下训练计划呗

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莱山东契奇2024-03-28 20:54:54发布于山东

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引用 @基夫特发表的:

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分享下训练计划呗

就是投啊，

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基夫特楼主2024-03-28 21:03:34发布于密歇根

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引用 @莱山东契奇发表的:

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就是投啊，

一次训练投几百个？多少个一组？

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莱山东契奇2024-03-28 21:14:16发布于山东

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引用 @基夫特发表的:

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一次训练投几百个？多少个一组？

我是20个一组，一次投六七组，一周两到三次，然后再进行一些持球投的练习和中距离的练习

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肠粉还得是肉加蛋2024-03-28 21:20:50发布于广东

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还算好

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基夫特楼主2024-03-28 21:27:32发布于密歇根

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引用 @莱山东契奇发表的:

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我是20个一组，一次投六七组，一周两到三次，然后再进行一些持球投的练习和中距离的练习

挺好的，我计划先一次训练200个，完了准了后再慢慢加，不然光捡球就没体力了

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减肥的疯狗2024-03-29 09:08:27发布于湖北

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引用 @基夫特发表的:

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挺好的，我计划先一次训练200个，完了准了后再慢慢加，不然光捡球就没体力了

要的就是体力不行的状态练

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基夫特楼主2024-03-29 11:14:23发布于密歇根

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引用 @减肥的疯狗发表的:

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要的就是体力不行的状态练

那样的话质量很低，动作都变形，越练越不准

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减肥的疯狗2024-03-29 13:04:00发布于湖北

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引用 @基夫特发表的:

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那样的话质量很低，动作都变形，越练越不准

那就证明你体力是要提高的东西，姿势调好的情况下，不加强度让自己体力下降心律暴涨，练出来也是散投大王，打起来拉胯，还会陷于一种困境“我练的时候挺准啊，咋打起来就不进”
这样的好处是训练和比赛不会下降太多，我自投自捡训练也就六成多，打起全场也四五成，降幅很小

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基夫特楼主2024-03-29 23:03:27发布于密歇根

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引用 @减肥的疯狗发表的:

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那就证明你体力是要提高的东西，姿势调好的情况下，不加强度让自己体力下降心律暴涨，练出来也是散投大王，打起来拉胯，还会陷于一种困境“我练的时候挺准啊，咋打起来就不进”这样的好处是训练和比赛不会下降太多，我自投自捡训练也就六成多，打起全场也四五成，降幅很小

👌，我两种的都练。定点有人捡的那种对于提升基础命中率更好。

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波特兰总冠军20232024-03-30 03:20:31发布于广东

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引用 @基夫特发表的:

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NBA球员打你们的路人局也没有你所说的三分四五成命中率。评估命中率要看整体，避免选择性的只看小样本

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631147749q2024-03-31 02:48:13发布于广东

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