自己练投篮挺准，打起来就吃手感，怎么练

我罚球自己练可以罚到8成以上，100中80以上。但是打起来，就吃手感，而且最近和朋友一起组我最高，所以我都是内线。基本没什么投篮机会，有也是底角，但是我底角不太准。我又比较瘦，打法没投篮就很吃亏，以前锋线面框，现在变成纯蓝领打法。附上招牌转身

训练型选手，对抗后还能保持才是有效的训练模式，建议找朋友对抗加练

对抗确实吃亏，但是之前不打稳定打内线之前，投篮是有一定底的，现在完全没底

相信过程

感觉现在有点像浓眉

练练不舒服的出手 比如站在篮下把球往三分线扔 跑过去捡球直接出手

多练练单挑，美式运球不超三次的

先跑个3000米再来五十个俯卧撑你在练你的投篮

先提高折返跑体力然后加强核心力量

找人单挑啊

定点？中距离能投到80%的话应该不至于啊，我长两分训练投100个也才60%的命中率，野球实战会在40%左右，不过投的不算多，我也是高个内线，可能是我出手点比较高，抗干扰

上强度，慢慢地投没用

主要就是最近半年稳定打内线，以前我都是弧顶面框打，现在就是无球空切加吃饼，感觉和最近两年的浓眉差不多。关键我也不是很高，就183纯打内线遭不住。打球的几个朋友都不能无球，然后没有我高只能我干这个苦活。

底角不是应该最好投的吗

主管上你可以找些场合只打外线
客观上，带一个心率表，折返跑，110左右心率练远投

大概率是你身体比楼主好，挺多身体不行的都是散投贼准，打起来就不行，强度上来一直累

不是吃手感，就是体格不好，在里面跟人搞俩下就够你缓的了，打起来又没时间给你缓

不打内线没那么大消耗，里面跟人揉还有好好防守的时候都很累的

打球的时候主动找对抗，训练的时候尽量练练力竭后的表现吧，自己玩玩也没有陪练，只能是尽可能模仿比赛节奏来做技术动作。从动作速率以及力量上慢慢加大强度，一个人训练还是要尽可能让自己累一点。然后看你视频的动作，核心看起来有点儿不稳吧，重心可以再低点儿

说明还没够准。如果实战三分是35%，那训练命中率就得70%。。