减肥爬楼Day1

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保罗佩奇速速捧杯(10级)楼主2023-05-24 10:56:06发布于上海

减肥爬楼Day1由保罗佩奇速速捧杯发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

记录一下看能不能坚持，身高181体重180，今天爬了7遍10楼，打卡

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希币升值2023-05-24 11:19:45发布于湖南

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引用 @保罗佩奇速速捧杯发表的:

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老哥，什么糖比较好？我带一根香蕉行不行？

你猜猜为什么要做空腹有氧？

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水上一点萍2023-05-24 13:52:41发布于上海

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引用 @言行之合犹合符节发表的:

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我最近也在减肥，但我真的不认同楼主的这减肥方式。。。有种以后坐轮椅过日子的那种努力

笑死，爬楼梯不行？什么行？不会真有傻逼走着下来吧，不做电梯？

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瓦解Jay2023-05-24 14:47:41发布于安徽

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我最近也在减肥，但我真的不认同楼主的这减肥方式。。。有种以后坐轮椅过日子的那种努力

放屁，啥运动没风险？怕个楼梯以后就坐轮椅了？我看你还是别减肥了，天天躺床上，那样没风险

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slonephen2023-05-26 08:58:40发布于广西

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引用 @13年开始粉泡椒发表的:

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空腹是效果好吗

空腹你肚子里的食物已经消耗完了，再运动的话就会开始消耗糖原和脂肪，所以空腹效果确实更好，但有些人一开始空腹运动不适应容易头晕乏力之类的

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Betsysy2023-05-24 11:17:45发布于上海

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10楼太短，找个30楼，爬3躺，30-40分钟之间，不要吃糖，如果一开始身体不适就减少时间，循序渐进，后期可以加上一杯黑咖啡，练完拉伸，吃快碳。要减肥的话控制好饮食，加上空腹有氧很快的

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固执狂2023-05-24 14:16:56发布于江苏

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引用 @小黑子炸鸡店发表的:

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减肥效果不知道，但髌骨软骨一定会废了

[图片]

减肥效果不知道，但髌骨软骨一定会废了

啊这，上楼爬下楼坐电梯有锤子影响啊？

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王哪跑王这跑2023-05-26 13:20:46发布于上海

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引用 @言行之合犹合符节发表的:

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只是为楼主膝盖着想而已

不懂就不要出来现眼

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西西误解魏俊杰2023-05-25 17:19:36发布于江苏

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引用 @13年开始粉泡椒发表的:

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不懂就问，空腹和不空腹做有氧有区别吗

不一定要早起空腹爬，吃了中饭，过了6个小时，晚上爬也可以

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吃烧烤的小刘呀2023-05-24 11:27:29发布于黑龙江

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老哥，什么糖比较好？我带一根香蕉行不行？

别吃糖啊，直接吃糖不就白练了。主食一定要吃，甜食不能碰。

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13年开始粉泡椒2023-05-25 17:00:06发布于江苏

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引用 @希币升值发表的:

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你猜猜为什么要做空腹有氧？

不懂就问，空腹和不空腹做有氧有区别吗

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希币升值2023-05-24 11:19:14发布于湖南

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引用 @如果帅是一种错那我愿一错再错发表的:

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空腹不太好吧，吃点糖

光吃糖不好吧，整个肯德基全家桶再去爬

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保罗佩奇速速捧杯楼主2023-05-24 10:57:21发布于上海

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用时40分钟，中间穿插了几组那个大腿下面拍手的操

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保罗佩奇速速捧杯楼主2023-05-24 10:57:49发布于上海

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有没有懂的jr帮我指点一下我这个时间是不是太短了，空腹爬的

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如果帅是一种错那我愿一错再错2023-05-24 11:08:23发布于福建

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有没有懂的jr帮我指点一下我这个时间是不是太短了，空腹爬的

空腹不太好吧，吃点糖

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保罗佩奇速速捧杯楼主2023-05-24 11:10:45发布于上海

点灭只看此人举报4楼

引用 @如果帅是一种错那我愿一错再错发表的:

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空腹不太好吧，吃点糖

老哥，什么糖比较好？我带一根香蕉行不行？

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slj10172023-05-24 11:16:35发布于江苏

点灭只看此人举报5楼

楼层矮了最少也得14层以上我是每天早上空腹18X8

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Betsysy2023-05-24 11:17:45发布于上海

点灭只看此人举报6楼

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小黑子炸鸡店2023-05-24 11:18:51发布于山东

点灭只看此人举报7楼

减肥效果不知道，但髌骨软骨一定会废了

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希币升值2023-05-24 11:19:14发布于湖南

点灭只看此人举报8楼

引用 @如果帅是一种错那我愿一错再错发表的:

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空腹不太好吧，吃点糖

光吃糖不好吧，整个肯德基全家桶再去爬

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希币升值2023-05-24 11:19:45发布于湖南

点灭只看此人举报9楼

引用 @保罗佩奇速速捧杯发表的:

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老哥，什么糖比较好？我带一根香蕉行不行？

你猜猜为什么要做空腹有氧？

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lihongxian242023-05-24 11:21:18发布于广东

点灭只看此人举报10楼

老哥有效果吗？

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用户16656987232023-05-24 11:22:31发布于河南

点灭只看此人举报11楼

引用 @Betsysy 发表的:

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空腹这么大强度会不会晕啊，我都是吃完饭一个小时爬，一口气上30楼

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马刺恶霸蒂姆邓肯2023-05-24 11:26:20发布于江西

点灭只看此人举报12楼

多走，控制摄入热量，掉秤很快的

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如果帅是一种错那我愿一错再错2023-05-24 11:26:57发布于福建

点灭只看此人举报13楼

引用 @保罗佩奇速速捧杯发表的:

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老哥，什么糖比较好？我带一根香蕉行不行？

随便几个糖果就行，我要是空腹爬楼的话容易低血糖，所以要补充点糖分

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吃烧烤的小刘呀2023-05-24 11:27:29发布于黑龙江

点灭只看此人举报14楼

引用 @保罗佩奇速速捧杯发表的:

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老哥，什么糖比较好？我带一根香蕉行不行？

别吃糖啊，直接吃糖不就白练了。主食一定要吃，甜食不能碰。

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詹姆斯哈登的兰神2023-05-24 11:29:22发布于福建

点灭只看此人举报15楼

引用 @slj1017 发表的:

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楼层矮了最少也得14层以上我是每天早上空腹18X8

用时多久

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Betsysy2023-05-24 11:31:52发布于上海

点灭只看此人举报16楼

引用 @用户1665698723 发表的:

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空腹这么大强度会不会晕啊，我都是吃完饭一个小时爬，一口气上30楼

先尝试再慢慢加强度，你吃完饭再爬是肝糖原再提供热量，顶多算是锻炼心肺能力，和减肥没有半毛钱关系

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slj10172023-05-24 11:35:25发布于江苏

点灭只看此人举报17楼

引用 @詹姆斯哈登的兰神发表的:

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用时多久

正常52分钟左右

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Betsysy2023-05-24 11:36:25发布于上海

点灭只看此人举报18楼

引用 @如果帅是一种错那我愿一错再错发表的:

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随便几个糖果就行，我要是空腹爬楼的话容易低血糖，所以要补充点糖分

那你爬楼是为了什么呢？锻炼心肺能力？

那你爬楼是为了什么呢？锻炼心肺能力？[微笑]

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Myluck海角2023-05-24 11:39:40发布于广东

点灭只看此人举报19楼

引用 @Betsysy 发表的:

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先尝试再慢慢加强度，你吃完饭再爬是肝糖原再提供热量，顶多算是锻炼心肺能力，和减肥没有半毛钱关系

还是看总热量差的，啥时候做影响没那么大。

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tpengjy2023-05-24 11:41:41发布于浙江

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这体重爬楼，怎么想的

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Re：减肥爬楼Day1

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