确实，一周只做1~2次无负重深蹲练习，核心估计一周就练一次卷腹练习

我又没吹自己“10罚中9很容易”，我为啥要录？

朋友，10罚中9的视频我是真给不了钱，除非你能直播，我愿意跟你赌。虽说10罚中9不太容易吧，但也不是啥特难的事，拍个10罚中9的视频难度太低了。既然要赌钱，必须得有点挑战才行对吧？
不过你确实可以录一个连续罚球的视频看看，真有两把刷子，到时候我给你点赞。
说实话，我不太相信一个罚球这么准的人，投三分的姿势能这么业余。当然，你要是扮猪吃老虎那我也没话说

噗。。。。。你们这没什么相似性啊。你这是得从拿球就开始重新练。沉球，屈髋屈膝，后脚跟离地，脚尖发力，快沉快弹。然后再到手起球轨迹，手腕转腕发力，力从下往上传导，你这几乎是从头到脚全部要重新打磨。

哈哈还是不赌了，有空我拍一个罚球的，我认识的人不少也是三分线一步以内很准，三分就够不着了

好，我拭目以待

要不聊聊世界和平吧

你这得问女篮。你这手势是女篮那一路的

这都算吹的话，你应该不会打球吧

先梳中分

lz最好分享拍一下命中率视频，我的结论是准就行

中肯的

先靠近篮筐投篮，把手型身体姿势搞明白了，再想着投三分。你这最好找个人手把手教，因为你现在这个姿势已经习惯不好改了

三分太早了，从两分球开始吧..

别投三分了，一看就是力量不够，好好投中距离吧，都变形成啥样了

到时候多发几个位置的中距离，我中距离和三分不是一个姿势，中距离的姿势投不了三分

这是在做什么啊

你是怕手跟着球跑出去吗？库里有个投篮的教学视频，可以看看

试试把重心放在脚尖，脚发力那一下脚跟别触地