jrs有去过心理咨询的吗

去过 很难说 分不同流派的 ，要适合你的才行。有的一次就会有点感觉，有的至少三四五六次才会有感觉

比较实惠的有白岛岩心的，公众号，给年轻人有公益的朋辈咨询。黄仕明老师平台的咨询也不错，贵一点就是说。

最实惠风险最小的可能是三甲医院精神科？或者心理咨询科？

要谨慎的是精神分析流派（许多疗程长且不合适许多人）的以及各种野路子。花钱浪费时间是小，可能反受其害。