有膝关节手术康复的JR分享一下后期的大腿肌肉锻炼吗？

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大胡子憨登(36级)楼主2023-03-24 18:06:03发布于广东

有膝关节手术康复的JR分享一下后期的大腿肌肉锻炼吗？由大胡子憨登发表在湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote

论坛好像比较少关于膝关节手术后恢复的经验分享帖子。本人也是在恢复期中，希望大家多交流，方便后续JR有个参照。

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虎扑JR13879596652023-03-24 18:38:06发布于甘肃

点灭只看此人举报1楼

膝关节手术后先解决关节活动度问题，关节活动没问题可以小重量开始慢慢递增。

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大胡子憨登楼主2023-03-24 18:47:18发布于广东

点灭只看此人举报2楼

引用 @虎扑JR1387959665 发表的:

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膝关节手术后先解决关节活动度问题，关节活动没问题可以小重量开始慢慢递增。

现在是手术后第三周了，屈膝可以到90度，带护具可以自由行走，就是看着大腿肌肉萎缩，不知道有没有锻炼大腿肌肉的方法。

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虎扑JR13879596652023-03-24 18:49:25发布于甘肃

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引用 @大胡子憨登发表的:

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现在是手术后第三周了，屈膝可以到90度，带护具可以自由行走，就是看着大腿肌肉萎缩，不知道有没有锻炼大腿肌肉的方法。

单腿负重下蹲。

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zjlhmanf2023-03-24 19:36:42发布于四川

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祝早日康复

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大胡子憨登楼主2023-03-24 23:27:00发布于广东

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引用 @虎扑JR1387959665 发表的:

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单腿负重下蹲。

除了这个还需要其他动作吗？单一就行？

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她说是晒黑的bb2023-03-26 21:18:57发布于江西