看到一个11岁小球员，因为从小练习量太大，训练时间太长导致结果

哈哈，这训练量还不算大，平时一周才4练，寒暑假一周7练，都是一天一练。

主要问题呢，其实是在于重力量、重体力训练太多，什么5分钟跑、负重跑、举重，其中还讲到拉着轮胎跑，轮胎上TNND还要坐人，力量爆发力是这么练习得吗？唉，这上重量的教练，简直犯罪，什么玩意儿。

有不少球队一周六练，每天两练的，但基本都是技战术训练，偶尔体能训练也就是折返跑、冲刺跑、绳梯或踩圈、单双腿跳小跨栏、敏捷变向跑这种，比如大家可以看看小将、石门五小的训练方式，低龄段都是刺激神经素质、或者通过速度动作本身刺激肌肉爆发力，从不见有上重量这种狠的。

哈哈，这训练量还不算大，平时一周才4练，寒暑假一周7练，都是一天一练。

主要问题呢，其实是在于重力量、重体力训练太多，什么5分钟跑、负重跑、举重，其中还讲到拉着轮胎跑，轮胎上TNND还要坐人，力量爆发力是这么练习得吗？唉，这上重量的教练，简直犯罪，什么玩意儿。

有不少球队一周六练，每天两练的，但基本都是技战术训练，偶尔体能训练也就是折返跑、冲刺跑、绳梯或踩圈、单双腿跳小跨栏、敏捷变向跑这种，比如大家可以看看小将、石门五小的训练方式，低龄段都是刺激神经素质、或者通过速度动作本身刺激肌肉爆发力，从不见有上重量这种狠的。