首先小弟篮球打得一般，就是个普通高中生，实战鞋倒是不少（菜且爱玩）。最近这几年有一个理念叫足弓支撑的非常火，就想和各位探讨一下这个问题（非专业人士，有错误请指正）
首先足弓需要支撑吗？我认为足弓不需要支撑，只需要贴合（就是弹性支撑）下文支撑均指硬性支撑
足弓的主要功能是维持足部关节活动
足弓骨骼和肌肉部分能够支持足部结构并保持稳定性，韧带部分可以对人体做出的跑、跳等动作起到缓冲震荡的作用。整个足弓可以防止足底部神经血管受压，进而保护局部组织；
所以当你的足弓被物体顶住的时候（就是作为足弓支撑）就是在用外力来给足底筋膜做一个发力的代偿，而且足底也受到了压力，本来就是足弓所起到缓解压力的作用却被很多人说成必须给足弓一定压力，也就是强迫足弓紧张，私下认为这种认知是错误的。
那么扁平足和高足弓为什么都说是需要足弓支撑呢？
维持足弓的结构受损时，可导致足弓塌陷，则称扁平足。扁平足不仅使足弓弹性减低，还可导致足底的血管、神经受压。
而高足弓就是足弓较高
有研究：高足弓人群具有较低的踝关节肌力，而低足弓人群具有较高的踝关节肌力。低足弓人群与正常足弓人群的踝关节肌力没有显著差异。足弓高度会对踝关节肌力产生影响，即踝关节跖屈、内旋和外旋肌力会随着足弓高度的降低而有所增大，但足弓高度不会对运动能力产生影响。
也就是高低足弓造成最大的问题在于身体状态的不同，高低足弓对单纯的足底健康没有任何的影响，所影响的是踝关节和膝关节。也就是说足弓形态的不同影响并不体现在足弓，而是通过代偿作用影响关节。那么“足弓支撑”所导致的短时间运动形态的改变会让机体认为自己的身体没问题，一旦穿上没有“足弓支撑”的鞋子就会导致机体运动状态不同，从而增加受伤的几率。
楼主这几年入了很多鞋垫，从几十的西普到四五百的芬迪奇，vk和赞斯特。这些鞋垫最大的几个特点：西普的鞋垫就是典型硬性支撑，泡棉的堆积让足弓总被顶着。而且设计导致的落差重心高让我实战的时候人都快麻了。还有一些中足硬tpu支撑那种（西普最贵的那种就是说是碳板其实掰开之后就是tup镀了层膜）顶着足弓，那样的足弓支撑我看了下评价清一色“足弓支撑好巴啦巴拉”，真的需要么？为什么赞斯特看着没用什么很厉害的碳板什么的但是卖的贵是有道理的。赞斯特的鞋垫就是典型的弹性支撑（也有一点硬性其实，个人认为可以做的再软一点），软tpu最牛逼的一点就是赞斯特设计的那个形态会跟着足弓运动模式不同而贴合上来，起到辅助而非决定性作用。至于vktry和芬迪奇的是那种储能鞋垫，但是给到的也是软性支撑。所以在对运动状态研究很深的品牌做的足弓不是硬性的支撑而是整个的贴合，让鞋子和脚的运动状态统一而带来的辅助作用。
那么为什么那么在意“足弓支撑”呢？
个人认为是因为力线的问题。举几个例子：
最近的wow10争议最大的就是在鞋垫（质量问题注意点真的没啥...都觉得喷就是正确），我更换了赞斯特的鞋垫之后和不更换真的就是几乎两双鞋子。前高后低和足弓处有了一个弹性支撑之后脚也不会酸。扁平足因为足弓弹性小，高足弓因为足弓高，都很容易造成足外翻，导致力线不正。这个时候如果有一个支撑就能纠正过来。但是究其根本是因为足弓没有起到支撑的作用，这样下去只会进一步弱化足弓功能，形成对足弓支撑的依赖。足弓在发挥刚性支撑作用正确的情况下，因为力几乎都集中在前后掌所以很少能发生侧翻的问题。最鲜明的例子是gtrun，为什么很多精英球员喜欢穿而普通人穿不了就是因为发力方式的问题（我也有gtrun，我穿的就老是足外翻，但身边一个国青队的伙计很喜欢这个鞋。观察了他的比赛发现几乎没有外翻的情况，然后请教了一下他的发力等）足弓在发力正确的情况下只要鞋垫鞋面够贴合足弓本身就像是一个过渡，很少有力会放在上面，球鞋中底碳板啦，tpu啦等等支撑都是模拟足弓的作用，在足弓累的时候起一个兜底的作用。而在足弓不累的时候靠外物进行支撑只会弱化足弓作用。
欢迎各位讨论，有错误请指出，欢迎理智对线哈哈（为了增长知识啦）
首先小弟篮球打得一般，就是个普通高中生，实战鞋倒是不少（菜且爱玩）。最近这几年有一个理念叫足弓支撑的非常火，就想和各位探讨一下这个问题（非专业人士，有错误请指正）
首先足弓需要支撑吗？我认为足弓不需要支撑，只需要贴合（就是弹性支撑）下文支撑均指硬性支撑
足弓的主要功能是维持足部关节活动
足弓骨骼和肌肉部分能够支持足部结构并保持稳定性，韧带部分可以对人体做出的跑、跳等动作起到缓冲震荡的作用。整个足弓可以防止足底部神经血管受压，进而保护局部组织；
所以当你的足弓被物体顶住的时候（就是作为足弓支撑）就是在用外力来给足底筋膜做一个发力的代偿，而且足底也受到了压力，本来就是足弓所起到缓解压力的作用却被很多人说成必须给足弓一定压力，也就是强迫足弓紧张，私下认为这种认知是错误的。
那么扁平足和高足弓为什么都说是需要足弓支撑呢？
维持足弓的结构受损时，可导致足弓塌陷，则称扁平足。扁平足不仅使足弓弹性减低，还可导致足底的血管、神经受压。
而高足弓就是足弓较高
有研究：高足弓人群具有较低的踝关节肌力，而低足弓人群具有较高的踝关节肌力。低足弓人群与正常足弓人群的踝关节肌力没有显著差异。足弓高度会对踝关节肌力产生影响，即踝关节跖屈、内旋和外旋肌力会随着足弓高度的降低而有所增大，但足弓高度不会对运动能力产生影响。
也就是高低足弓造成最大的问题在于身体状态的不同，高低足弓对单纯的足底健康没有任何的影响，所影响的是踝关节和膝关节。也就是说足弓形态的不同影响并不体现在足弓，而是通过代偿作用影响关节。那么“足弓支撑”所导致的短时间运动形态的改变会让机体认为自己的身体没问题，一旦穿上没有“足弓支撑”的鞋子就会导致机体运动状态不同，从而增加受伤的几率。
楼主这几年入了很多鞋垫，从几十的西普到四五百的芬迪奇，vk和赞斯特。这些鞋垫最大的几个特点：西普的鞋垫就是典型硬性支撑，泡棉的堆积让足弓总被顶着。而且设计导致的落差重心高让我实战的时候人都快麻了。还有一些中足硬tpu支撑那种（西普最贵的那种就是说是碳板其实掰开之后就是tup镀了层膜）顶着足弓，那样的足弓支撑我看了下评价清一色“足弓支撑好巴啦巴拉”，真的需要么？为什么赞斯特看着没用什么很厉害的碳板什么的但是卖的贵是有道理的。赞斯特的鞋垫就是典型的弹性支撑（也有一点硬性其实，个人认为可以做的再软一点），软tpu最牛逼的一点就是赞斯特设计的那个形态会跟着足弓运动模式不同而贴合上来，起到辅助而非决定性作用。至于vktry和芬迪奇的是那种储能鞋垫，但是给到的也是软性支撑。所以在对运动状态研究很深的品牌做的足弓不是硬性的支撑而是整个的贴合，让鞋子和脚的运动状态统一而带来的辅助作用。
那么为什么那么在意“足弓支撑”呢？
个人认为是因为力线的问题。举几个例子：
最近的wow10争议最大的就是在鞋垫（质量问题注意点真的没啥...都觉得喷就是正确），我更换了赞斯特的鞋垫之后和不更换真的就是几乎两双鞋子。前高后低和足弓处有了一个弹性支撑之后脚也不会酸。扁平足因为足弓弹性小，高足弓因为足弓高，都很容易造成足外翻，导致力线不正。这个时候如果有一个支撑就能纠正过来。但是究其根本是因为足弓没有起到支撑的作用，这样下去只会进一步弱化足弓功能，形成对足弓支撑的依赖。足弓在发挥刚性支撑作用正确的情况下，因为力几乎都集中在前后掌所以很少能发生侧翻的问题。最鲜明的例子是gtrun，为什么很多精英球员喜欢穿而普通人穿不了就是因为发力方式的问题（我也有gtrun，我穿的就老是足外翻，但身边一个国青队的伙计很喜欢这个鞋。观察了他的比赛发现几乎没有外翻的情况，然后请教了一下他的发力等）足弓在发力正确的情况下只要鞋垫鞋面够贴合足弓本身就像是一个过渡，很少有力会放在上面，球鞋中底碳板啦，tpu啦等等支撑都是模拟足弓的作用，在足弓累的时候起一个兜底的作用。而在足弓不累的时候靠外物进行支撑只会弱化足弓作用。
欢迎各位讨论，有错误请指出，欢迎理智对线哈哈（为了增长知识啦）
