兄弟们评评理

我觉得你有道理，雷阿伦那只能说有胸肌，跟发达挨不上，看起来纬度还不如哈登，但是我觉得没必要单独开一个帖子，抬杠拉黑就是了

当事人来了，这兄弟说的我也觉得有道理，嘴分上下瓣，怎么说都是理，但是呢都是在发表自己的看法，也没在杠，我俩争论是因为lz兄弟说的话不太好听，说我这人怎么这样，说我是竹竿[捂脸]。我的观点是三分是自己练出来的，想练肯定能练出来，格里芬原来也没篮，能练肯定可以练出来，这个论点在席梦思在的时候最明显，投篮和胸肌大小有关系，那西蒙斯不投篮又多了一个借口，原来费区的那群人最烦的就是这个，很大程度下人定胜天，心气比外在因素更重要lz观点是胸肌影响投篮，这个变量如果取成不同人，那有些道理，但如果把变量换成一个人的先后时期，那这种说法就立不稳了，一些胸肌发达的人可能通过后天努力做得比以前更好，而且是胸肌不减的情况下最后呢，这点事没必要挂上来哈，挂上来也可以，把名字马可，咱俩可以私下单独交流，因为我也迫切想了解了解这方面的知识

当事人来了，这兄弟说的我也觉得有道理，嘴分上下瓣，怎么说都是理，但是呢都是在发表自己的看法，也没在杠，我俩争论是因为lz兄弟说的话不太好听，说我这人怎么这样，说我是竹竿[捂脸]。我的观点是三分是自己练出来的，想练肯定能练出来，格里芬原来也没篮，能练肯定可以练出来，这个论点在席梦思在的时候最明显，投篮和胸肌大小有关系，那西蒙斯不投篮又多了一个借口，原来费区的那群人最烦的就是这个，很大程度下人定胜天，心气比外在因素更重要lz观点是胸肌影响投篮，这个变量如果取成不同人，那有些道理，但如果把变量换成一个人的先后时期，那这种说法就立不稳了，一些胸肌发达的人可能通过后天努力做得比以前更好，而且是胸肌不减的情况下最后呢，这点事没必要挂上来哈，挂上来也可以，把名字马可，咱俩可以私下单独交流，因为我也迫切想了解了解这方面的知识

还有兄弟，胸肌发达不是先天条件，也是练出来的，为了爆发力，可以通过卧推去练习，而这样胸肌就会增大，比如老詹，以前胸肌大，投篮不太好，通过自己为了三分努力训练，卧推这些动作就会减少，你看图，胸肌明显就没以前发达，而现在三分确实准了。不是说你胸肌大，你练不好投篮，胸肌大的人，三分一般来说不会准（注意是三分，可以看我帖子里的发力模式，你也可以自己比划一下投篮动作，是不是近距离手腕发力为主，远距离传导发力为主）

兄弟腿部肌肉怎么练，感觉腿部脂肪率太高

[图片]

大腿还是小腿？如果是篮球爱好者，大腿我建议是负小重量快速深蹲硬拉（快速是为了练习爆发力，注意控制好，别受伤），小腿就是负重提踵训练了。其实一般来说，小腿是很难练粗的，小腿粗有两种可能，骨架大，脂肪多。脂肪多的话，就少吃碳水多吃蛋白质纤维多跳绳减脂呗，体脂低了自然会变细。如果你是健美爱好者，那就大重量慢速跟着视频学就好，健美视频很多的。

当事人来了，这兄弟说的我也觉得有道理，嘴分上下瓣，怎么说都是理，但是呢都是在发表自己的看法，也没在杠，我俩争论是因为lz兄弟说的话不太好听，说我这人怎么这样，说我是竹竿[捂脸]。我的观点是三分是自己练出来的，想练肯定能练出来，格里芬原来也没篮，能练肯定可以练出来，这个论点在席梦思在的时候最明显，投篮和胸肌大小有关系，那西蒙斯不投篮又多了一个借口，原来费区的那群人最烦的就是这个，很大程度下人定胜天，心气比外在因素更重要lz观点是胸肌影响投篮，这个变量如果取成不同人，那有些道理，但如果把变量换成一个人的先后时期，那这种说法就立不稳了，一些胸肌发达的人可能通过后天努力做得比以前更好，而且是胸肌不减的情况下最后呢，这点事没必要挂上来哈，挂上来也可以，把名字马可，咱俩可以私下单独交流，因为我也迫切想了解了解这方面的知识

我们一起打野球的健身教练，胸肌超大超发达，人家就站着投三分都不用跳，而且很准，投着玩连中20+常有的事。

出手速度咋样，当然20+连中太厉害了[微笑]我是相信你的，我身边健身教练打法还是偏内线的，活都比较糙，我就是科普一下，您愿意信就信，不愿信也没办法，我俩也没啥关系，因为我的行业会涉猎到这方面，我将来也是医生或者运动康复师没必要骗人