夏季要少做5件“耗阳”事，能忍住的男人，精气十足，少生病。
大家好，我是时京。在我国传统医学上一直讲究着培植先天的阳气，素有阳强则寿长，阳衰则早夭一说，那阳气就是我们身体健康的根本和能量的来源。进入了炎炎夏季呢，阳气生发在表，夏季反应顾养阳气之时。但是由于人们贪凉，总会做出一些让阳气受损的事情来。现在就让我们来看看夏天哪些事情会“伤阳”，早知道早避免。第一就是贪食冷饮，爱喝冰镇的啤酒，到了夏季酷暑难耐，不少人的爱好就是吃各种各样的冷饮。比如说冰镇的啤酒、雪糕、冰淇淋、冰水等等。虽然这些冷饮吃过之后可以快速的降低体内的温度，让人觉得非常的舒爽。但是吃的过多就会让身体的湿气聚集，喝多了冰镇的啤酒会让男性朋友的身体出现代谢紊乱，导致尿频尿急的现象频发，使得寒气入体，让阳气慢慢的耗尽。第二就是长时间的吹空调，夏季高危让身体的毛孔处于一个张开的状态。若是刚从炎热的户外进来，立马打开空调对着吹。虽然说非常的舒服，快速的降温，但是会让湿邪之气顺其自然的由皮肤张开的毛孔当中进入到体内，从而让体内的阳气受到损伤。尤其是晚上开空调睡觉的人，第二天总会有一些腰酸背痛的感觉，这就是阳气受损的一个表现。也是很多男性朋友肾虚的原因之一，所以夏天到了还是要少开空调为好，最好是开窗自然散热，如果要开空调呢，也建议不要将温度调的过低，最好是控制在26度左右。晚上睡觉最好是将空调开在27度以上。第三就是经常喝凉茶，因为夏季人们经常会容易上火，为了泄火，很多人都有喝凉茶了一种习惯，但是在中医上，凉茶是属于性寒之物，如果体内有体热，是可以喝一些来清热，但是并没有体热的现象，而且夏天是寒气在体内，阳气在外表，这个时候喝凉茶反而有损身体的阳气。第四就是过度的运动。虽然说生命在于运动，如果经常锻炼有助于补充阳气，但是过度的运动却不是一件好事，对于本身就气血亏虚的人来说，运动强度过大会导致排汗过多，这样就会造成肺气不足。阳气大量的耗损，所以运动也要讲究一个适度，否则只能适得其反。第五是洗冷水澡。因为天热，很多人都爱洗冷水澡。认为可以强筋健骨，提高免疫力也可以降温。但是长期洗冷水澡也会让寒气慢慢的入体，造成体内阳气的损耗。时间长了以后为健康埋下一些隐患。如果身体的阳气耗损呢，我们可以做三件事情补回来。第一件事情就是调理好饮食，因为夏季气温过高，人们的能量消耗过大，所以饮食就应该以清淡为主。同时还要注意营养搭配，以滋阴润燥的蔬菜水果为主，但也不能吃的太过于寡淡。第二就是喝热水，因为夏天阳气外发，体内是寒的。所以反而要喝一些热水帮助身体散寒，尤其是经常在空调房里面呆的人。另一方面就是天气热水分蒸发的快，所以要多喝水，帮助补充水分。第三件事情就是睡前泡脚，天热也要坚持在临睡前用热水泡泡脚，这样有利于促进体内的血液循环，刺激脚底的穴位和经络帮助睡眠，一个良好的睡眠也能够起到补充阳气的作用。
夏季要少做5件“耗阳”事，能忍住的男人，精气十足，少生病。
大家好，我是时京。在我国传统医学上一直讲究着培植先天的阳气，素有阳强则寿长，阳衰则早夭一说，那阳气就是我们身体健康的根本和能量的来源。进入了炎炎夏季呢，阳气生发在表，夏季反应顾养阳气之时。但是由于人们贪凉，总会做出一些让阳气受损的事情来。现在就让我们来看看夏天哪些事情会“伤阳”，早知道早避免。第一就是贪食冷饮，爱喝冰镇的啤酒，到了夏季酷暑难耐，不少人的爱好就是吃各种各样的冷饮。比如说冰镇的啤酒、雪糕、冰淇淋、冰水等等。虽然这些冷饮吃过之后可以快速的降低体内的温度，让人觉得非常的舒爽。但是吃的过多就会让身体的湿气聚集，喝多了冰镇的啤酒会让男性朋友的身体出现代谢紊乱，导致尿频尿急的现象频发，使得寒气入体，让阳气慢慢的耗尽。第二就是长时间的吹空调，夏季高危让身体的毛孔处于一个张开的状态。若是刚从炎热的户外进来，立马打开空调对着吹。虽然说非常的舒服，快速的降温，但是会让湿邪之气顺其自然的由皮肤张开的毛孔当中进入到体内，从而让体内的阳气受到损伤。尤其是晚上开空调睡觉的人，第二天总会有一些腰酸背痛的感觉，这就是阳气受损的一个表现。也是很多男性朋友肾虚的原因之一，所以夏天到了还是要少开空调为好，最好是开窗自然散热，如果要开空调呢，也建议不要将温度调的过低，最好是控制在26度左右。晚上睡觉最好是将空调开在27度以上。第三就是经常喝凉茶，因为夏季人们经常会容易上火，为了泄火，很多人都有喝凉茶了一种习惯，但是在中医上，凉茶是属于性寒之物，如果体内有体热，是可以喝一些来清热，但是并没有体热的现象，而且夏天是寒气在体内，阳气在外表，这个时候喝凉茶反而有损身体的阳气。第四就是过度的运动。虽然说生命在于运动，如果经常锻炼有助于补充阳气，但是过度的运动却不是一件好事，对于本身就气血亏虚的人来说，运动强度过大会导致排汗过多，这样就会造成肺气不足。阳气大量的耗损，所以运动也要讲究一个适度，否则只能适得其反。第五是洗冷水澡。因为天热，很多人都爱洗冷水澡。认为可以强筋健骨，提高免疫力也可以降温。但是长期洗冷水澡也会让寒气慢慢的入体，造成体内阳气的损耗。时间长了以后为健康埋下一些隐患。如果身体的阳气耗损呢，我们可以做三件事情补回来。第一件事情就是调理好饮食，因为夏季气温过高，人们的能量消耗过大，所以饮食就应该以清淡为主。同时还要注意营养搭配，以滋阴润燥的蔬菜水果为主，但也不能吃的太过于寡淡。第二就是喝热水，因为夏天阳气外发，体内是寒的。所以反而要喝一些热水帮助身体散寒，尤其是经常在空调房里面呆的人。另一方面就是天气热水分蒸发的快，所以要多喝水，帮助补充水分。第三件事情就是睡前泡脚，天热也要坚持在临睡前用热水泡泡脚，这样有利于促进体内的血液循环，刺激脚底的穴位和经络帮助睡眠，一个良好的睡眠也能够起到补充阳气的作用。
