没有系统训练的院队就是这样。退防很慢，甚至有时候都追不上人。有的队伍就只会守2—3，没有盯人习惯，这样要么被人打反击打死，要么被三分射爆（没错，我们院就这样）。

弹跳还比别人差得多

我觉得得有110-120的弹跳

我梦里经常这样扣篮

04年居然有这么高清的视频？

举重运动员一般弹跳力也很惊人，主要是依赖其变态臀部、腿部力量和腰腹力量。我理解跟腱长度是天赋，决定了弹跳力的上限，但是臀腿决定了弹跳力的下限。

申遗

我儿子是小时候蛋白质不耐受，愁死我了

维斯布鲁克啊

差不多，我175高，臂展比身高矮点，17-20岁的时候可以勉扣排球，现在27岁，摸个板都费劲

这23号跳不跳一样

一身的干巴肉啊这是

好久没有听到AI这首歌了

乱飞这么牛逼

保持训练还是可以巩固弹跳的，很多人只是不练了。我初二就能扣 现在32了活动开了还是能扣甚至垂直还更高

起码一米

天赋为啥叫天赋 人家轻轻松松就飞起来了 我练多久框都摸不到

我高中宿舍老大（大我们一岁），不到170，双手抓框，看他跳起来真的是。。感觉到顶，愣是再拔个一截（一个手长差不多有的），对比如下：

1、就不管了架子高度标不标准了，反正我摸到篮板都勉勉强强。。我跟他基本一样高。。

2、宿舍另一个185+的也就双手抓框俩人一样水平，人比人气死人~~