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戴上一副高质量的耳机，听着一些音乐，可以使跑步变得更加愉快。最好的耳机可以作为跑步的伙伴，而不会妨碍跑步，舒适度高，耳机在高速奔跑时保持原位，以及仍然能够听到周围的声音。<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_45300_o_w_640_h_352_54684.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i2.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_45300_o_w_640_h_352_54684.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></div>耳机在声音、稳定性和功能方面可以装下很大的能量。许多耳机都带有主动降噪功能（ANC），这对于阻挡不需要的噪音是非常好的，但是当涉及到户外跑步时，能够听到外面的噪音是关键。为了在下面的指南中关注这一安全方面，我只选择具有开耳式设计、具有透明模式（一种通过内置麦克风放大外界声音的模式）的耳机。除此之外，我还考察了佩戴和舒适度、电池续航和额外功能。我和另外三个人在实际的体育馆内，以及在外面的公路和山路上使用了我们测试的每一款耳机。我们还会在本指南的底部找到一些跑步耳机的具体常见问题的答案。以下是5款舒适的无线跑步耳机，经得起汗水的洗礼，稳固留在耳朵里：整体最佳：Jabra Elite 7 ProJabra Elite 7 Pro连续佩戴几个小时都很舒适，在最艰难的跑步过程中也能保持在我们的耳朵里，并且有高质量的主动降噪和HearThrough（透明模式）。最佳骨传导：Shokz Open Run ProShokz Open Run Pro在我们的太阳穴上使用骨传导，所以我们可以在不影响安全的情况下听音乐。最佳开放式耳机：Bose Sport Open EarbudsBose Sport Open Earbuds使用Bose OpenAudio技术，而不是骨传导技术，使我们的耳朵可以听到外面的声音，同时还能提供高质量的音频。最佳多功能性：Beats Fit ProBeats Fit Pro可以在健身房使用主动降噪技术，在山路上使用透明模式。此外，翼型耳机提供了安全、防滑的舒适性。最佳预算：Skullcandy Push ActiveSkullcandy Push Active耳机的设计有一个额外的耳钩，以保持耳机彻底到位。1.整体最佳跑步耳机：Jabra Elite 7 Pro优点：安全、不打滑、可调节的主动降噪（ANC）、8小时的收听时间和30小时的充电盒、IP57的防汗和防水等级。缺点：无。<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i3.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_45651_o_w_640_h_424_24254.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i3.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_45651_o_w_640_h_424_24254.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></div>捷波朗的Elite 7 Pro是一副几乎完美的运动型耳机。当我们把它从光滑、小巧的盒子里拿出来时，它就会打开，然后迅速连接到我们的手机。佩戴数小时后，感觉非常安全和紧致，没有任何刺激，主动降噪功能几乎好得不得了。然而，即使有高质量的ANC，这款耳机仍然是跑步的理想选择，因为我们可以在ANC、HearThrough（一种让我们通过耳机听到外界声音的模式）之间切换，或者单独佩戴某只耳机以获得最高的意识。值得注意的是，这些都需要使用配套的Jabra应用程序。虽然我不喜欢不得不下载另一个应用程序（尤其是为了使用一副耳机），但这个应用程序确实增加了整体体验。我们可以调整ANC和HearThrough的水平，甚至可以直接通过该应用程序播放音轨。还有一个睡眠模式，在一定时间后自动关闭耳机，以及可调节的入耳式检测，当耳机被取出时可自动暂停。值得庆幸的是，基本控制可以完全改变，无需使用应用程序。我们可以通过耳机上的一个按钮在ANC、HearThrough或两者之间切换，以及控制暂停/播放、向前跳过和转到语音助手。如果我们按住，可以改变音量。这款耳机最好的部分是它们的多功能性，我可以用它们的单声道模式或HearThrough模式跑步以保持安全，或者我可以打开ANC，甚至听不到我正在使用的跑步机。总的来说，这款耳机具有我在跑步耳机中寻找的所有功能，而在舒适度、声音或耐用性方面没有任何不足。2.最佳骨传导跑步耳机：Shokz Open Run Pro优点：安全的开放耳结构，10小时的音乐，IP55防水。缺点：非无线充电，使用不常见的连接线。<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_31432_o_w_640_h_350_13490.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i4.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_31432_o_w_640_h_350_13490.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></div>如果我们从来没有使用过骨传导耳机，那么它们的工作效果会让人有点吃惊。Shokz Open Run Pros放在我们的耳朵上，松散地环绕在我们的后脑勺上，骨传导部分就在耳朵前面的颧骨上。它们非常轻，非常薄，配有一个漂亮的盒子。这个小框架确实意味着，它们在坚实的跑步过程中根本不会弹跳。一旦无线连接，音质就会很强，清晰，有适量的低音，但即使我们的耳朵没有被覆盖，也不会被别人听到。我很喜欢Shokz的控制方式，左边的扬声器有一个多用途按钮，可以控制暂停/播放、向前跳或向后跳；右边的扬声器可以改变音量。总的来说，它们是在户外跑步时最安全的选择之一，因为我们的耳朵是完全开放的，能让我们听到任何警告信号。3.最佳开耳式跑步耳机：Bose Sport Open Earbuds优点：安全的开放耳结构，8小时的音乐，IPX4防水，顶级音质。缺点：非无线充电，需要学习如何正确佩戴，只能用右耳机进行单声道聆听。<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_28888_o_w_640_h_419_36805.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i5.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_28888_o_w_640_h_419_36805.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></div>Bose的Sport Open Earbuds最初给我带来了一点麻烦，不知道如何将这款耳机正确地戴在耳朵上。Bose说要把耳机像戴眼镜一样戴在耳朵上方，然后向后旋转耳机，直到它能够很好地抓住耳朵，保持安全。问题是，起初我觉得它们太松了。但令我惊讶的是，它们在我跑步时并没有反弹。我试图通过继续旋转耳机来收紧它们，但这只会让我的耳朵在20分钟内受伤。根据Bose公司的"常见问题"部分，即使耳机一开始感觉很松，但它们往往很稳定，所以不需要特别紧。如果我们像我一样把耳机收得太紧，如果感觉太紧，就把它往前扭一下，让它松开。一旦我们把光滑的钩子滑到耳朵上，按左边的按钮，然后按右边的按钮来打开和连接。有一个自动关闭设置，以防我们忘记关闭它们，但我们也可以按一次右键来关闭电源。这些按钮还可以控制暂停/播放、跳过或返回曲目，如果要调整音量，只需轻按右耳机的中心点来增加音量，轻按左耳机来减少音量。我很喜欢，因为不需要掏出手机。当我们去给它们充电时，确保正确的左右耳机与充电器的正确两侧对齐，否则它们不会充电，如果正确对齐，一个小的白光开始闪烁。尽管这款耳机需要一点时间来适应，但其音质是高端的，开放的结构使我在路上感到安全，我们可以听到周围所有的环境和我们的音乐。4.最佳多功能跑步耳机：Beats Fit Pro优点：主动降噪和透明模式，翼尖安全贴合，充电盒可提供6小时的收听时间，IPX4防汗和防水。缺点：价格昂贵，不能通过耳机调整ANC和音量。<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i3.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_37138_o_w_640_h_355_1375.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i3.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156934_s_37138_o_w_640_h_355_1375.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></div>Beats Fit Pro耳机非常舒适，它的尺寸偏小，没有笨重感，而且它使用一个小翼尖将耳机锁定。佩戴时，只需将耳机放进去，并稍稍向后扭动，然后将翼尖塞入上耳。要首次配对，耳机必须放在充电盒里，打开盖子。我们可以暂停/播放，向前或向后跳过，并从我们的手机上改变其他元素，而不需要下载一个额外的应用程序。我们还可以关闭自动耳朵检测，如果我们拿下一个耳机，音乐就会暂停，并打开动态头部追踪的空间音频，以获得顶级的聆听体验。一个不理想的控制元素是，我们必须选择使用耳机上的音量控制或在ANC和透明模式之间切换，我们不能同时打开两者（尽管两者都可以从我们的手机上调整）。5.最佳预算跑步耳机：Skullcandy Push Active优点：透明模式，耳钩安全贴合，充电盒可提供10个小时的收听时间，IP55防汗防水，内置搜索技术。缺点：没有主动降噪功能。<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i3.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156933_s_31043_o_w_640_h_392_7775.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i3.hoopchina.com.cn/blogfile/20226/25/BbsImg_274710351071650_1656156933_s_31043_o_w_640_h_392_7775.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></div>Skullcandy Push Activeearbuds很容易戴上并设置好。在艰苦的跑步和短跑过程中，由于其轻巧的耳钩，这款耳机感觉很安全，并保持在原位。即使有耳钩，它们也不觉得太重或累赘，这是一个惊喜。对于一个可负担得起的价格，这款耳机具有不错的音乐质量。即使它们在技术上没有主动降噪功能，它们仍然能够阻挡相当多的周围声音。当我们打开Stay-Aware模式时，我们可以更容易地听到外面的声音，这有助于提高我在繁忙小路上的安全系数。配套的Skullcandy应用程序允许我们检查电池电量，打开免提语音控制（"Hey Skullcandy"），在听觉体验（音乐、播客和电影）之间切换，在ANC和Stay-aware模式之间切换，以及在我们丢失时使用搜索功能。如果我们喜欢使用语音控制，我们能够控制暂停/播放、前进和后退、音量和Stay-Aware模式。只要按下按钮，我们也可以在耳机上完成所有这些操作，不需要把手机拿出来，永远不需要。我是如何测试跑步耳机的？我通过佩戴每款耳机在公路和小径上记录了相当多的里程来测试每款特色耳机。这些是我们对每副耳机所考虑和判断的具体特征：舒适性和稳定性。在跑步过程中，如果我们的耳机不滑落，进入状态已经是一个挑战，所以确保舒适、安全的佩戴是必须的。我挑选的所有耳机都能牢牢地戴在我的耳朵上，不需要不断地调整。价格: 耳机可能相当昂贵，而且，说实话，很容易丢失。尽管我们测试的高端耳机的功能稍好，但与低价耳机相比，除了主动降噪和透声功能外，它们并特别明显区别。控制和按钮：几乎每一个测试的品牌都有一个配套的应用程序与耳机一起使用，但有些耳机要求我们使用该应用程序，而其他应用程序只是可选的。我意识到，对于某些耳机，我们可以通过耳机改变音量和暂停/播放，而对于其他耳机，我们必须拿出我们的手机并打开应用程序，这一点我在跑步时并不喜欢。安全和透明模式：在户外跑步时，能够听到周围的声音是至关重要的。在我测试的许多耳机中，都有出色的主动降噪和HearThrough或透明技术，在打开时通过麦克风放大外部声音。另外，开耳式的选择也是拥有顶级音质的关键，同时还能让人听得清楚。购物时需要考虑的问题：尽管几乎任何一副耳机都能成功地将音乐送入我们的耳朵，但在购买一副与跑步搭档的耳机时，有一些特定的要素需要考虑。最重要的特征包括：使用开耳式耳机或具有穿透技术的耳机是很重要的，这样我们在外面跑步时就能听到周围的声音。电池续航和盒内充电功能，这样我们就不会在每次穿上鞋带时都要充电了。主动降噪选项，如果我们不只在外面跑步时使用耳机，它可以提供多功能性。额外的功能，如一次能只使用一个耳机，是否可以通过耳机而不是手机来改变音量，以及是否可以防汗或防水。跑步耳机是否需要防水或防汗？这不是绝对必要的，但它是理想的，即使我们认为我们不经常出汗。值得庆幸的是，大多数在市场上销售的运动型耳机是防汗或防水的。这些等级被列为IP等级，IPX4是运动型耳机的可靠选择（可以承受来自任何方向的飞溅），但任何高于IPX2的产品都是好的（可以防止每分钟约3毫米的滴水）。我们如何知道耳塞是否贴合？对于入耳式耳机，在购买时我们会得到小号、中号和大号耳塞的选择。每种都要试一试，看看感觉如何，耳塞最好能在我们的耳朵里形成一种密封，这样声音就会保持清晰，耳塞也不会反弹和变得松动。其他选择包括有某种钩子的入耳式耳机，这些钩子可以套在耳朵上以提供额外的支持，如Bose Sport Open Earbuds或Skullcandy Push Active。我们应该多久清洁一次耳机？大致每周清洁一次耳机，不仅可以防止它们变脏，还可以使它们工作得更久。不要使用水，因为这可能使耳机内的电子元件退化。相反，我们可以使用酒精垫或专门设计的产品，如用于听力设备的音频湿巾。"还建议使用干燥剂，或除湿器，以增加其设备的寿命和完整性，特别是如果我们经常出汗。我们可以每隔几个月更换一次耳塞。我们应该注意跑步时听音乐的声音有多大吗？是的，在跑步或锻炼时，有意识地注意耳机的音量是很重要的。噪音暴露是导致听力损失的首要原因，而且它也是可以预防的。我们知道那种在大声听音乐后经常听到的耳鸣吗？那是听力损失的一个症状。如果我们想在年老时保持我们的听力，请以健康的听觉习惯为目标，即使是在工作时。试试手臂长度的检查，如果一个人以正常的音量对我们说话，站在大约一个手臂长度的地方，我们却听不见，那就是音量太大。