求救！家人们有减脂食谱推荐吗？或者推一波居家有氧训练？

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一起吃雪饼(5级)楼主2022-05-24 14:18:58发布于上海

求救！家人们有减脂食谱推荐吗？或者推一波居家有氧训练？由一起吃雪饼发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

有没有好的减脂食谱哇？西兰花生菜鸡胸肉已经吃腻了哈哈哈

好想去游泳，但在家只能帕梅拉。

各位老哥们也可以推荐一波有氧！不掉肉的！

照片就用自己吧！

有没有好的减脂食谱哇？西兰花生菜鸡胸肉已经吃腻了哈哈哈

好想去游泳，但在家只能帕梅拉。

各位老哥们也可以推荐一波有氧！不掉肉的！

照片就用自己吧！

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JonesXu2022-05-24 14:21:33发布于上海

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同等一手推荐。居家快2个月，胖了8斤

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去你的拉风妮妮2022-05-24 14:28:30发布于陕西

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蒜薹鸡胸，西葫芦炒西红柿，任何绿菜加上豆芽豆皮豆苗凉拌，黄瓜鸡蛋，

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Syunccc2022-05-24 14:30:15发布于广东

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最近吃的
居家最牛逼好用的就是波比跳

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一起吃雪饼楼主2022-05-24 14:31:27发布于上海

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引用 @去你的拉风妮妮发表的:

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蒜薹鸡胸，西葫芦炒西红柿，任何绿菜加上豆芽豆皮豆苗凉拌，黄瓜鸡蛋，

谢谢老哥，都是能买的菜！

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一起吃雪饼楼主2022-05-24 14:38:46发布于上海

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引用 @Syunccc 发表的:

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最近吃的居家最牛逼好用的就是波比跳

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最近吃的
居家最牛逼好用的就是波比跳

图片保存收藏了！不如直接拳击波比跳hhh

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输液时仍在刷虎扑2022-05-24 15:40:18

点灭只看此人举报6楼

这肩膀太赞了

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陈阿多2022-05-24 15:44:53发布于湖北

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这才是jr喜欢的微胖

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法可吹羊2022-05-24 15:50:15发布于福建

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波比跳一天五百下，⚽️都给你瘦下去

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科比的小谜弟2022-05-25 13:00:12发布于陕西

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有微博吗？

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一起吃雪饼楼主2022-05-25 16:20:55发布于上海

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引用 @输液时仍在刷虎扑发表的:

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这肩膀太赞了

谢谢兄弟hhh

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一起吃雪饼楼主2022-05-25 16:21:24发布于上海

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引用 @科比的小谜弟发表的:

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有微博吗？

没有，不玩微博hhh

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考拉小城242022-05-30 15:36:22发布于上海

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是因为隔离在上海了么居家运动了解一下

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先别回复试试动动脑子2022-05-30 15:49:04发布于河北

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引用 @一起吃雪饼发表的:

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图片保存收藏了！不如直接拳击波比跳hhh

[图片]

图片保存收藏了！不如直接拳击波比跳hhh

早饭水煮蛋，蒸紫薯红薯。午餐鸡肉，玉米。晚餐京东那个黑面包贼难吃那个，加鸡肉，纯榨花生酱。基本就是晚上100个波比跳。居家一个多月6公斤，体脂到17.5左右。其实正常吃，体脂不会明显，但是体重也差不多5公斤。

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一起吃雪饼楼主2022-05-30 17:27:47发布于上海

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引用 @先别回复试试动动脑子发表的: