是男人就一定要练腿，12个超常规的腿部训练动作

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虎扑JR1224603233(55级)楼主2022-05-21 18:05:42发布于山东

是男人就一定要练腿，12个超常规的腿部训练动作由虎扑JR1224603233 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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鹹蛋黄饼干2022-05-22 06:10:16发布于弗吉尼亚

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看的我膝盖疼

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souankou2022-05-22 06:56:39发布于浙江

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引用 @鹹蛋黄饼干发表的:

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看的我膝盖疼

第一个动作踝关节都不稳定，我这种怕受伤的菜鸟还是算了

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w2q2022-05-22 07:05:31发布于湖南

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健身不练腿，迟早变杨伟

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真拉风也不行2022-05-22 13:52:47发布于河南

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伤腰

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hoop篮球咨询2022-05-22 13:54:16发布于四川

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练腿对那儿有用吗？

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I不懂I2022-05-22 14:00:54发布于广西

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引用 @w2q 发表的:

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健身不练腿，迟早变杨伟

健身的有不练腿的吗

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柳江奥德彪2022-05-22 14:03:38发布于广西

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这种超常规的还是不要尝试的好，肌肉没练除开自己先练废了。

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虎扑JR0485367822022-05-22 14:10:36发布于广东

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引用 @I不懂I 发表的:

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健身的有不练腿的吗

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丛雀2022-05-22 14:27:15发布于浙江

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艹，昨天状态不好练吐了。。

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HensonHo2022-05-22 16:42:35发布于广东

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练腿是因为可以稍微提高性能力
导致很多教练都喊健身房的人去练

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骑你天使2022-05-22 20:32:18发布于广东

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练腿是最恐怖的。

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费城队史第一人詹姆斯哈登2022-05-23 13:02:38发布于湖北

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引用 @鹹蛋黄饼干发表的:

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看的我膝盖疼

你膝周肌肉越强，以后每走一步，你的膝盖受到的伤害都比其他人少

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ziv192022-05-23 14:35:48

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最后一个动作很有意思

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不知道怎么办才好啊2022-05-23 22:30:15发布于山西

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引用 @hoop篮球咨询发表的:

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练腿对那儿有用吗？

相当有用

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鹹蛋黄饼干2022-05-24 11:07:55发布于弗吉尼亚

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引用 @费城队史第一人詹姆斯哈登发表的:

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你膝周肌肉越强，以后每走一步，你的膝盖受到的伤害都比其他人少

道理是这个道理，但是我还是选择先从上肢和背练起

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虎扑JR1372378312022-05-24 23:12:56发布于广东

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引用 @HensonHo 发表的:

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练腿是因为可以稍微提高性能力导致很多教练都喊健身房的人去练

练腿是因为可以稍微提高性能力
导致很多教练都喊健身房的人去练

其实练深蹲+硬拉两大项就可以提高

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Re：是男人就一定要练腿，12个超常规的腿部训练动作

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