每天一万个跳绳现在已经习惯了

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Riex(32级)楼主2022-05-16 15:14:59发布于上海

每天一万个跳绳现在已经习惯了由Riex 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

每天一万个身体已经没啥反应了，半个月跳了13万了，这个月应该能跳28万左右吧。明天负重绳应该能到，加点强度试试。

换了根重量大概一倍的绳子，只能一小时8500了，准备练到一万再换一根更重的

每天一万个身体已经没啥反应了，半个月跳了13万了，这个月应该能跳28万左右吧。明天负重绳应该能到，加点强度试试。

换了根重量大概一倍的绳子，只能一小时8500了，准备练到一万再换一根更重的

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空中游的鱼2022-05-16 16:00:37发布于浙江

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你是个狠人

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贝尔德摩2022-05-17 07:45:41发布于辽宁

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分均170个，这跳绳水平挺高的

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luxiao1112022-05-17 08:37:42发布于浙江

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引用 @花田玫瑰发表的:

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我180体重，跳了半个月，每次2500，感觉没啥效果

看楼主跳的那个量，一万个相当于我在跑步机上面跑13公里了，你跳2500个差不多就是三公里多，量还是有点少，而且跳绳对于你来说不一定适用

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花田玫瑰2022-05-17 09:05:48发布于河南

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引用 @luxiao111 发表的:

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看楼主跳的那个量，一万个相当于我在跑步机上面跑13公里了，你跳2500个差不多就是三公里多，量还是有点少，而且跳绳对于你来说不一定适用

跳绳还是比跑3公里累的多。。

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halfamazing2022-05-18 10:30:15发布于四川

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引用 @贝尔德摩发表的:

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分均170个，这跳绳水平挺高的

非常屌的水平，我之前减肥的时候主要靠跳绳，一个小时只能跳4000，都减了近40斤，而且弹跳暴涨，从离板10CM到第二个指节碰框

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Riex楼主2022-05-16 17:05:47发布于上海

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引用 @空中游的鱼发表的:

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你是个狠人

今天继续

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空中游的鱼2022-05-16 16:00:37发布于浙江

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你是个狠人

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Riex楼主2022-05-16 17:05:47发布于上海

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你是个狠人

今天继续

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矿大周杰伦丶2022-05-16 23:54:57发布于四川

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买的什么器具老哥减肥效果好吗

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虎扑JR20772093012022-05-17 00:06:10发布于新疆

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效果怎么样？体重体脂率心肺能力

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珍惜每一餐2022-05-17 00:09:44发布于北京

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楼主多大体重开始跳的

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花田玫瑰2022-05-17 00:23:53发布于河南

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我180体重，跳了半个月，每次2500，感觉没啥效果

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库里再夺总冠军2022-05-17 00:24:11发布于广东

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一拳超人

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贝尔德摩2022-05-17 07:45:41发布于辽宁

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分均170个，这跳绳水平挺高的

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你的你的都是你的2022-05-17 08:20:13发布于湖南

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减肥有效果么，或者控制体重上面

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小碗面2022-05-17 08:30:14发布于江苏

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引用 @花田玫瑰发表的:

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我180体重，跳了半个月，每次2500，感觉没啥效果

是不是要四五千才行

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luxiao1112022-05-17 08:37:42发布于浙江

点灭只看此人举报11楼

引用 @花田玫瑰发表的:

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我180体重，跳了半个月，每次2500，感觉没啥效果

看楼主跳的那个量，一万个相当于我在跑步机上面跑13公里了，你跳2500个差不多就是三公里多，量还是有点少，而且跳绳对于你来说不一定适用

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Riex楼主2022-05-17 08:52:53发布于上海

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引用 @你的你的都是你的发表的:

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减肥有效果么，或者控制体重上面

保持80公斤左右体重吧，没啥肥肉了，以前每天器械外加游泳2000朝上，只不过现在封家里只能楼下跳绳了

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2022-05-17 08:56:01发布于上海

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引用 @花田玫瑰发表的:

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我180体重，跳了半个月，每次2500，感觉没啥效果

搭配着来。俯卧撑，快走之类的。饮食一定要注意，尤其是饮料一定戒掉，一小瓶饮料，运动完出完汗两口就喝完了，热量顶一大堆吃的了，很容易被忽略掉。

尽量只喝水。

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花田玫瑰2022-05-17 09:05:24发布于河南

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引用 @ 发表的:

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尽量只喝水。

卧槽，我一直没有戒掉饮料

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花田玫瑰2022-05-17 09:05:48发布于河南

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引用 @luxiao111 发表的:

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看楼主跳的那个量，一万个相当于我在跑步机上面跑13公里了，你跳2500个差不多就是三公里多，量还是有点少，而且跳绳对于你来说不一定适用

跳绳还是比跑3公里累的多。。

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awei_ge2022-05-17 09:09:56发布于北京

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引用 @贝尔德摩发表的:

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分均170个，这跳绳水平挺高的

相当牛逼了。根本就没怎么坏过啊。。。而且速度不慢。

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sonicthunder2022-05-17 09:11:15发布于江苏

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引用 @ 发表的:

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尽量只喝水。

无糖可乐可以吗？

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Riex楼主2022-05-17 09:18:17发布于上海

点灭只看此人举报18楼

引用 @sonicthunder 发表的:

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无糖可乐可以吗？

我一直喝无糖的

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Riex楼主2022-05-17 09:19:58发布于上海

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引用 @花田玫瑰发表的:

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跳绳还是比跑3公里累的多。。

跳绳还好，游泳比较累。疫情前一直游泳

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虎扑JRO123456782022-05-17 09:24:53发布于浙江

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引用 @花田玫瑰发表的:

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我180体重，跳了半个月，每次2500，感觉没啥效果

减肥别跳绳啊，你可以慢跑，可以快走，只要让心率维持在120-140之间，基本保持130这，起码40分钟，再配合减碳水的餐饮，这样减肥就能看到效果了

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Re：每天一万个跳绳现在已经习惯了

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