她来例假的时候你是不是这样说的?:宝贝,来例假的时候注意少碰点冷水,也不要洗头发。如果非要洗,那么洗完头一定要立即吹干。晚上记得时睡觉,按时吃饭。回家了半躺着把手搓热在小腹上顺时针揉揉,想它流出来你就平躺着,不想就曲着腿,流出来被子就脏了。去买点酒精和棉球,每次痛的时候塞一个酒精棉到耳朵里很有效,另外备一点红枣枸杞红糖疼得时候泡水喝,晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背。例假过了以后做点鸡汤喝,不能太劳累,不能吃生冷的食物,要保持心情舒畅,要注意保暖。晚上睡觉一定要盖好被子,别着凉忌喝冷饮,洗澡最好用淋浴。生理期间因为毛孔比较张开很容易长痘痘 ,别吃油炸食品,别饮酒,最好每天保正睡足8小时,别吃生冷寒凉以及咸辣的食物,多喝-些温热并且促进血液循环的饮料啥的,如红糖水姜茶等,可以喝一些具有补血功能的食物,如红枣莲子川贝等,可以把它们熬成滋朴粥睡前饮用,不但能促进血液循环,减轻经期不适,还能补气养血。衣服要穿厚点,生理期比较情绪化,想干嘛就跟我说。容易生气不开心要告诉我,红糖姜茶别忘记喝,还有这几天就别老吃其他东西了,多吃点饭。别做激烈运动,别乱跑,我不在你身边要把自己照顾好。宝贝辛苦了,我会一直陪着你♥️。