作者：疯行Neal
随着热爱运动的人群逐渐扩大，如何鉴别运动圈内的热爱者和发烧友？一块Garmin佳明腕表足以。作为都市白领的你想坚持锻炼得到健康生活，我仍然推荐Garmin腕表。
至于原因，先说说我和佳明的故事吧，从运动小白一直练到铁人三项冠军，我佩戴的Garmin经历了945、fēnix 6等，使用频率最高的功能从单一的身体数据到训练计划、机能恢复建议，佳明也自然成为了运动生活中必不可少的智能搭档。
在2022年，佳明推出了新款的fēnix 7，熟悉Garmin产品线的朋友对fēnix系列并不陌生，作为户外越野系列的旗舰款，一直出现在世界级各大越野赛场上。而fēnix 7除了原有的定位外，我认为更是一款综合性能天花板运动手表。
在接下来的内容里，我会介绍外观、训练功能测评、生活功能测评等方面。希望老鸟看完测评后可以找到新款fēnix 7换代后的亮眼新功能，新手小白则可以发现这块手表在生活及训练中对自己的帮助。
1. 外观更帅
这次给JRs们带来的开箱产品是fēnix 7 DLC碳黑旗舰版
第一眼看到产品包装后，依旧是熟悉的味道：简约，经典，不失专业感，环保理念也无过度包装。
▲fēnix 7包装及产品
打开盒子，仔细研究过后发现了其中不乏亮点。
触控屏加按键操作，在设置中选择是否在运动中开启触摸屏，有效防止误触带来的麻烦。
为了兼顾使用便利及运动时的安全，依旧是经典的五键金属按键，而升级后增加的触屏功能绝对是fēnix 7的最大亮点，触屏流畅度很好，湿手和戴手套都不影响操作；极大提升了数据读取的便利性，以往靠按键读取详细数值或输入，现在只需通过触按，更接近于智能手表的操作方式。
另外，触摸屏可在每项运动中设定是否开启，这能有效防止运动中误触带来的麻烦。
为了模拟比赛中复杂严苛的环境，我首先选择了前往泳池，fēnix 7浸入水中触摸屏操作无任何问题。接下来我戴上手套，模拟冬日比赛环境下屏幕的灵敏度，测试的手套无法操作Iphone手机触摸屏，但稍加用力即可操控fēnix 7的触摸屏。
太阳能科技升级到2.0，明显感觉到升级后的充电效率提高了许多，几乎是翻倍。电池充满后，GPS模式下可续航122小时，双频多星可续航42个小时，足以满足超马、226大铁等超长距离的体育比赛。顶配的fēnix 7X Solar官方介绍的时间模式更是可以达到一年！合成蓝宝石镜面在户外运动中上防钢筋水泥下防树枝岩石，抗刮性能极强。
▲ 太阳能充电效率数据
QuickFit快拆表带一秒即可拆卸，方便手表的清洁、更换。佳明也贴心提供了硅胶、尼龙、钛合金、针织等不同材质的表带，可根据环境和心情进行更换。
▲ 支持快拆的QuickFit表带 宽度22
翻看说明书时，我发现了fēnix 7的手电筒功能，这并不是之前通过将屏幕亮度调至最亮的手电筒功能（见下图），而是在表盘侧面搭配了手电筒，配合白红两色及长短闪烁，也可配合步频闪烁，加强夜晚运动的安全性。目前只有高配置的7X系列才装载手电配置。
2. 更专业
打开fēnix 7后，第一件事情便是根据自己的使用习惯设置表盘样式、颜色以及最重要的表盘内数据。
▲表内原装十几款表盘，也可连接ConnectIQ APP下载更多表盘
接下来，作为一名铁人三项运动员，日常训练的游泳、骑车、跑步分项训练是必不可少的。原本只想添加游泳、骑车功能的我，看到fēnix 7丰富的运动模式后一度怀疑自己是不是应该准备一下“铁人五项”。
表内包含了6项跑步、9项骑车等滑雪、冲浪、户外、无氧健身、瑜伽普拉提等共计五十多项运动！
▲五十多种运动中的部分
fēnix 7在我心中的定位从瞬间从一块户外表成为了一块复合运动专业手表。
▲帅气的fēnix 7
作为专业运动手表，我最关心的运动性能肯定是GPS定位信号和实时心率的灵敏度。我佩戴上另一块2年前的顶级铁人三项专业运动手表Garmin945进行测试对比。
首先对于GPS信号进行了测试，我同时在上海黄浦滨江打开两块手表，定位时间相差不大。但是当我前往人民广场等较为复杂的空间，有遮挡物的环境中时，fēnix 7明显定位略快2秒。
佳明fēnix 7定位快、准得益于其全新的搜星定位芯片，可智能选择五大GNSS定位系统：GPS、GLONASS、北斗、GALILEO、QZSS，旗舰版和尊荣版更支持双频段搜星定位，双频使搜星更快速，即便在楼宇密布的街头，也可轻松的精准的定位，减少干扰。
▲手表GPS定位精准
GPS线路图在Garmin Connect的卫星图上能清楚的看出分叉小路与跑步路线重合，说明信号很准。
至于GPS和心率的灵敏性，我通过跑步的急停时配速以及心率的数据，与Garmin945进行对比。
当我跑步减速时，能明显看到配速最先降下来的是fēnix 7，实时心率最先下降的也是fēnix 7。为了数据的准确性，我进行了多次测试，不难发现fēnix 7的GPS信号下配速以及实时心率变化最为及时。
▲左边为fēnix 7（跑步急停减速时，配速为7：00，铁三表配速为5:25）
▲ 左边为fēnix 7（跑步减速时，心率立刻下降到158，铁三表心率下降到161）
当你注意到表盘底部贴着皮肤的一面，会亮起两个小灯，绿光和红光交替出现。这是最新的Garmin Elevate第四代心率传感器，它的基本原理是通过在皮肤上照射低强度的光线，读取皮肤下的血流波动，再通过后台数据的测算检测心率、血氧等指标。fēnix 7的最大摄氧量、心率、压力值、睡眠和其他健康数据的监测正是通过它来实现。
3. 更进阶
大部分的小伙伴训练还是为了比赛，无论是跑步还是骑车，只要是耐力运动就会有一个问题困扰大家：如何合理分配体能？是后程体力不支还是仍有余力？fēnix 7解决了这个问题。
让人眼前一亮的实时体力数据，在无法有效评估体力分配的情况下，有此项数据的参考，可以提高完赛率。
我在骑行训练时参考实时体力的百分比数字来控制功率的输出，当我加大骑行的功率，随着上升的心率，我的体力百分比数字下降速度加快，而当我停下休息时，其百分比数字也会上涨。
▲左图为骑行前的体力值，右图为训练结束后的当前体力。
🧭在户外，fēnix 7支持提前导入越野路线，包括CP点，结合实时体力数据，使得长距离越野赛更加智能化、数据化，我们甚至可以通过表上看到的“体力预估距离”来选择合理的配速。
▲实时体力值，祝你发挥更好表现
▲通过Garmin Connect创建路线或导入第三方路线，跟随路线引导，安全抵达终点
▲路线点距离能在路线导航中快速了解补给点、急救站等，实时管理分配体力
4. 更生活
如果Garmin也有12时辰，那我觉得fēnix 7的数据足以让我找到12时辰中不同的自己。
清晨起床的“睡眠分数”了解自己昨晚睡眠情况
▲fēnix 7中的睡眠指数的具体分析
上班工作时的“压力指数”、“身体电量”告诉我何时需要适当缓解压力、调节休息；午饭后的“脉搏血氧”避免长时间用脑导致的大脑缺氧、思维缓慢。
▲fēnix 7中的身体电量、睡眠指数、脉搏血氧指数
实际上在2020年Garmin收购了Firstbeat后，数据维度便有了更深的探索，毕竟这个全球知名数据权威机构一直为众多大厂提供数据支持，而fēnix 7此次通过传感器全天候侦测身体数据，在百万大数据支撑下以精准的算法，为生活中的生体机能，提供更多的参考数据。所有的数据都可以通过手机app、PC端的Garmin connect进行多日查询及追踪。
天气即将转暖～随之而来的比赛以及各种组队出游等，活动将越来越多。这样一块既能帮助老鸟比赛PB，又能确保新手安全完赛的户外腕表必不可少～其快、准、全的数据支撑更使其在同类运动手表中脱颖而出。
作者：疯行Neal
随着热爱运动的人群逐渐扩大，如何鉴别运动圈内的热爱者和发烧友？一块Garmin佳明腕表足以。作为都市白领的你想坚持锻炼得到健康生活，我仍然推荐Garmin腕表。
至于原因，先说说我和佳明的故事吧，从运动小白一直练到铁人三项冠军，我佩戴的Garmin经历了945、fēnix 6等，使用频率最高的功能从单一的身体数据到训练计划、机能恢复建议，佳明也自然成为了运动生活中必不可少的智能搭档。
在2022年，佳明推出了新款的fēnix 7，熟悉Garmin产品线的朋友对fēnix系列并不陌生，作为户外越野系列的旗舰款，一直出现在世界级各大越野赛场上。而fēnix 7除了原有的定位外，我认为更是一款综合性能天花板运动手表。
在接下来的内容里，我会介绍外观、训练功能测评、生活功能测评等方面。希望老鸟看完测评后可以找到新款fēnix 7换代后的亮眼新功能，新手小白则可以发现这块手表在生活及训练中对自己的帮助。
1. 外观更帅
这次给JRs们带来的开箱产品是fēnix 7 DLC碳黑旗舰版
第一眼看到产品包装后，依旧是熟悉的味道：简约，经典，不失专业感，环保理念也无过度包装。
▲fēnix 7包装及产品
打开盒子，仔细研究过后发现了其中不乏亮点。
触控屏加按键操作，在设置中选择是否在运动中开启触摸屏，有效防止误触带来的麻烦。
为了兼顾使用便利及运动时的安全，依旧是经典的五键金属按键，而升级后增加的触屏功能绝对是fēnix 7的最大亮点，触屏流畅度很好，湿手和戴手套都不影响操作；极大提升了数据读取的便利性，以往靠按键读取详细数值或输入，现在只需通过触按，更接近于智能手表的操作方式。
另外，触摸屏可在每项运动中设定是否开启，这能有效防止运动中误触带来的麻烦。
为了模拟比赛中复杂严苛的环境，我首先选择了前往泳池，fēnix 7浸入水中触摸屏操作无任何问题。接下来我戴上手套，模拟冬日比赛环境下屏幕的灵敏度，测试的手套无法操作Iphone手机触摸屏，但稍加用力即可操控fēnix 7的触摸屏。
太阳能科技升级到2.0，明显感觉到升级后的充电效率提高了许多，几乎是翻倍。电池充满后，GPS模式下可续航122小时，双频多星可续航42个小时，足以满足超马、226大铁等超长距离的体育比赛。顶配的fēnix 7X Solar官方介绍的时间模式更是可以达到一年！合成蓝宝石镜面在户外运动中上防钢筋水泥下防树枝岩石，抗刮性能极强。
▲ 太阳能充电效率数据
QuickFit快拆表带一秒即可拆卸，方便手表的清洁、更换。佳明也贴心提供了硅胶、尼龙、钛合金、针织等不同材质的表带，可根据环境和心情进行更换。
▲ 支持快拆的QuickFit表带 宽度22
翻看说明书时，我发现了fēnix 7的手电筒功能，这并不是之前通过将屏幕亮度调至最亮的手电筒功能（见下图），而是在表盘侧面搭配了手电筒，配合白红两色及长短闪烁，也可配合步频闪烁，加强夜晚运动的安全性。目前只有高配置的7X系列才装载手电配置。
2. 更专业
打开fēnix 7后，第一件事情便是根据自己的使用习惯设置表盘样式、颜色以及最重要的表盘内数据。
▲表内原装十几款表盘，也可连接ConnectIQ APP下载更多表盘
接下来，作为一名铁人三项运动员，日常训练的游泳、骑车、跑步分项训练是必不可少的。原本只想添加游泳、骑车功能的我，看到fēnix 7丰富的运动模式后一度怀疑自己是不是应该准备一下“铁人五项”。
表内包含了6项跑步、9项骑车等滑雪、冲浪、户外、无氧健身、瑜伽普拉提等共计五十多项运动！
▲五十多种运动中的部分
fēnix 7在我心中的定位从瞬间从一块户外表成为了一块复合运动专业手表。
▲帅气的fēnix 7
作为专业运动手表，我最关心的运动性能肯定是GPS定位信号和实时心率的灵敏度。我佩戴上另一块2年前的顶级铁人三项专业运动手表Garmin945进行测试对比。
首先对于GPS信号进行了测试，我同时在上海黄浦滨江打开两块手表，定位时间相差不大。但是当我前往人民广场等较为复杂的空间，有遮挡物的环境中时，fēnix 7明显定位略快2秒。
佳明fēnix 7定位快、准得益于其全新的搜星定位芯片，可智能选择五大GNSS定位系统：GPS、GLONASS、北斗、GALILEO、QZSS，旗舰版和尊荣版更支持双频段搜星定位，双频使搜星更快速，即便在楼宇密布的街头，也可轻松的精准的定位，减少干扰。
▲手表GPS定位精准
GPS线路图在Garmin Connect的卫星图上能清楚的看出分叉小路与跑步路线重合，说明信号很准。
至于GPS和心率的灵敏性，我通过跑步的急停时配速以及心率的数据，与Garmin945进行对比。
当我跑步减速时，能明显看到配速最先降下来的是fēnix 7，实时心率最先下降的也是fēnix 7。为了数据的准确性，我进行了多次测试，不难发现fēnix 7的GPS信号下配速以及实时心率变化最为及时。
▲左边为fēnix 7（跑步急停减速时，配速为7：00，铁三表配速为5:25）
▲ 左边为fēnix 7（跑步减速时，心率立刻下降到158，铁三表心率下降到161）
当你注意到表盘底部贴着皮肤的一面，会亮起两个小灯，绿光和红光交替出现。这是最新的Garmin Elevate第四代心率传感器，它的基本原理是通过在皮肤上照射低强度的光线，读取皮肤下的血流波动，再通过后台数据的测算检测心率、血氧等指标。fēnix 7的最大摄氧量、心率、压力值、睡眠和其他健康数据的监测正是通过它来实现。
3. 更进阶
大部分的小伙伴训练还是为了比赛，无论是跑步还是骑车，只要是耐力运动就会有一个问题困扰大家：如何合理分配体能？是后程体力不支还是仍有余力？fēnix 7解决了这个问题。
让人眼前一亮的实时体力数据，在无法有效评估体力分配的情况下，有此项数据的参考，可以提高完赛率。
我在骑行训练时参考实时体力的百分比数字来控制功率的输出，当我加大骑行的功率，随着上升的心率，我的体力百分比数字下降速度加快，而当我停下休息时，其百分比数字也会上涨。
▲左图为骑行前的体力值，右图为训练结束后的当前体力。
🧭在户外，fēnix 7支持提前导入越野路线，包括CP点，结合实时体力数据，使得长距离越野赛更加智能化、数据化，我们甚至可以通过表上看到的“体力预估距离”来选择合理的配速。
▲实时体力值，祝你发挥更好表现
▲通过Garmin Connect创建路线或导入第三方路线，跟随路线引导，安全抵达终点
▲路线点距离能在路线导航中快速了解补给点、急救站等，实时管理分配体力
4. 更生活
如果Garmin也有12时辰，那我觉得fēnix 7的数据足以让我找到12时辰中不同的自己。
清晨起床的“睡眠分数”了解自己昨晚睡眠情况
▲fēnix 7中的睡眠指数的具体分析
上班工作时的“压力指数”、“身体电量”告诉我何时需要适当缓解压力、调节休息；午饭后的“脉搏血氧”避免长时间用脑导致的大脑缺氧、思维缓慢。
▲fēnix 7中的身体电量、睡眠指数、脉搏血氧指数
实际上在2020年Garmin收购了Firstbeat后，数据维度便有了更深的探索，毕竟这个全球知名数据权威机构一直为众多大厂提供数据支持，而fēnix 7此次通过传感器全天候侦测身体数据，在百万大数据支撑下以精准的算法，为生活中的生体机能，提供更多的参考数据。所有的数据都可以通过手机app、PC端的Garmin connect进行多日查询及追踪。
天气即将转暖～随之而来的比赛以及各种组队出游等，活动将越来越多。这样一块既能帮助老鸟比赛PB，又能确保新手安全完赛的户外腕表必不可少～其快、准、全的数据支撑更使其在同类运动手表中脱颖而出。
