今年休赛期，新疆男篮阵容变化很大：没能跟周琦完成续约，提上多名青年队球员，还给CBA新军宁波富邦支援了不少球员。
如此一来，新疆男篮在新赛季的战绩压力其实不小，而这压力中很大一部分要由阿不都沙拉木来承担。原因无他，就在于沙拉木从2020年开始成为了这支球队的队长。
其实沙拉木上赛季经历里一段颇为挣扎的时光，伤愈复出的他出场时间受到限制，个人表现也有所滑坡，场均数据只有7.3分、3.1个篮板和2.1次助攻，三分球命中率仅为27.9%。
这明显不是沙拉木的真实水准，他需要在下个赛季打出正常的比赛水平，带领球队走出困境。这个休赛期，沙拉木做了什么特别的准备？周琦不在，他打算如何带领新疆男篮？这支新人众多的球队有怎么样的目标？这一期“左右会客厅”，我们请沙拉木来谈谈新疆男篮的近况吧！
麦穗丰：沙拉木你好！大家最关心的就是你的伤病情况到底如何...
阿不都沙拉木：你好！伤病其实没什么问题了，我现在恢复得特别好，也特别期待下个赛季。如果要量化我的恢复情况，那可能是好了80%左右吧。
新疆男篮在9月21日要进行新赛季的体测，我会参加，希望用一个特别好的成绩来告诉大家我恢复得很好。
麦穗丰：其实上赛季你就伤愈复出，但表现不太稳定，是什么原因呢？
阿不都沙拉木：外界有声音说我是心态方面出了点问题，这里我想讲一下，我心态没问题。
表现有起伏，是因为我当时还没有完全做好上场的准备，比我计划复出的时间早了一些。但是球队当时遇到了一些困难，非常需要我，所以我就提前出场，我只要出场就会全力以赴。
麦穗丰：那么今年休赛期，你个人有哪些特别的准备呢？
阿不都沙拉木：休赛期有个人特训，而且是比较细致的那种，不过大部分时间都用在健身房了。
今年的夏训，我基本上会将一天中至少一半的训练时间花在健身房，做力量方面的提升。这样的选择主要是因为无论联赛怎么打，我都要先努力保护自己的身体，用更加健康的样子迎接漫长的赛季。
个人技术方面，当然是有保持训练的，但基本上是比较常规的项目，重点还是放在健身房里。
麦穗丰：球队从五月底集合夏训至今三个多月，精神面貌如何了？
阿不都沙拉木：球队这边的情况特别好，因为其实我们最核心的成员没有太大变化，就是现在周琦不在队里，然后球队暂时还没有外援。最关键的是，今年青年队上来了很多优秀的选手，我们大家一块磨合，练了一整个夏天。
大家精神面貌是很好的，三个多月里都是封闭训练，不可以外出，也没有什么热身赛。
麦穗丰：长时间封闭训练，会不会很疲劳...
阿不都沙拉木：联赛下个月就开始，疲劳肯定是有的，不过我觉得大家既然是职业运动员，那么应对这种身心方面的反应就是必须的。这个夏天我们付出了很多，大部分时间是一天三练，任何人都会感到累。如果你不累，那就是没有付出，没有好好练。
现在队里年轻人很多，没有付出就没有收获，现在的辛苦只会在联赛中给你带来正向的反馈。联赛开始之前应该会有调整，到时候就看教练组的安排了。
麦穗丰：上赛季新疆男篮的罚球命中率不好，夏训时有专门的练习吗？
阿不都沙拉木：罚球命中率这方面，我感觉我个人做得还是不错的。罚球应该是跟心态有比较大的关系。
罚球的时候又没人防守，平时多练一些总归会罚得更准。我觉得这个东西还得靠个人，用集体训练课的时间来练罚球太亏了，这种个人技术应该用晚上加练投篮的时间来练习。
基于我对篮球的认识，我觉得罚球是心态的体现。日积月累的训练多了，在比赛中就更有信心，罚球的心态就会变好。
麦穗丰：球队的新助教张劲松指导到队了吧？你对他的印象如何？
阿不都沙拉木：到队了，但我跟他合作的时间还比较少，就只有几天。
首先我会感觉张指导非常负责任，对于训练的整体细节，包括你的准备活动、每一堂训练课和每一次投篮，他都盯得很仔细。
原来队里是阿的江指导和一名外教带队，现在多了一个教练来监督我们，也是好事情。每天晚上的加练投篮，阿导是基本都到，而张指导是回回必到。
麦穗丰：做了一年队长，感觉跟做一般球员有什么区别吗？
阿不都沙拉木：我觉得最大的变化就是从一个倾诉者变成了倾听者。
之前没做队长的时候，我有什么想法就会去找队长和教练直接去说，那么现在角色变了，我就得去听队友们的意见，然后思考怎么带领球队。
现在做了队长，就要起到带头作用，无论在训练还是平时生活中。比赛里，我要招呼大家集中注意力，将大家团结在一起，然后其他的其实也没什么太大变化。
麦穗丰：做了一年队长，我觉得自己任务完成得还可以。
阿不都沙拉木：你刚才也说队里有不少年轻球员加入，你对谁的印象最深？
我觉得那个叫伊力福拉提的小球员还不错，然后之前就在队里的西尔扎提在这个夏天的进步也很大，让我眼前一亮。
西尔扎提
我认为西尔扎提下赛季的表现会取得突破，但其实我们球队的年轻人都很不错。我觉得大家虽然经历了这个夏天长时间的集训，但还是需要真正打上CBA的比赛，通过很多的实战去积累经验。
大家下赛季真的可以多关注伊力福拉提。
麦穗丰：可以稍微介绍一下伊力福拉提吗？
阿不都沙拉木：我觉得他是一个特别标准的得分后卫，无论身材还是打法，包括他的一些在国外打球的经验都很好。现在我就觉得他可能只需要几场比赛就会很快适应CBA的风格。
伊力福拉提
麦穗丰：可以评价一下齐麟吗？
阿不都沙拉木：我知道球迷有时候会开我和齐麟的玩笑。有个说法是“齐麟什么时候干掉队长”，这个我平时在抖音或者微博上都能看到。看到这种评论我也觉得挺开心的，因为我觉得现在齐麟的天赋是远远超过我的。
其实看他上赛季的表现，我觉得已经完成超越了。上赛季球队的内线支柱是周琦，外线方面我觉得就是依靠唐才育和齐麟。在攻守两端，特别是在进攻端，这两个人承担起了我们整支球队的火力。
麦穗丰：你会不会觉得这些年轻球员对你产生了冲击？当然你也很年轻啦！
阿不都沙拉木：是啊，我也挺年轻的！（笑）我觉得这更多是好事情，是良性的竞争。能看到这些特别年轻的选手在球队中发挥作用，包括下赛季的我，我也觉得是很好的事情。我现在特别期待能跟他们联手，一起为球队做贡献。
麦穗丰：夏训期间，谁在分组对抗中当1组的中锋？
阿不都沙拉木：鲁吐不拉。但你也不能认为赛季期间的首发中锋就是他了，还需要教练根据实际情况来确定。
其实球队夏训时也会追求分组对抗的阵容均衡，教练不会说把所有的主力球员都放在1组，而是均匀地分在两个组里，这样对抗才打得起来。
麦穗丰：下赛季周琦不在队里，球队会不会有些心态变化？
阿不都沙拉木：我觉得我们球员的心态要比球迷平稳太多。
其实新疆男篮之前也经历过周琦缺席的情况，球队总有自己的办法。就像我之前接受采访时所说的，如果你把所有的希望都放在一个人身上，你这支球队就已经输了。
通过今年夏训可以知道，其实我们队里每个人都在承担更多的责任，都做好了周琦不在队里的准备。我觉得周琦的离开，我们球员没法改变，但这是一次挑战，我们也乐于去迎接改变和挑战。
麦穗丰：所以你觉得新疆男篮已经做好准备了？
阿不都沙拉木：一直以来都是如此。周琦在他这个位置来说是非常强的球员，他下赛季不在队里，我的担子也更重了。
就像我刚才说的，我在这个夏天将更多的时间放在健身房，努力去保持自己的身体健康。想要表现出色，首先得有强大的体魄，才能去带领球队。
这个休赛期，我基本上都处在一个全情投入的状态，跟着球队一块训练，还是希望能够跟大家一起接受这个挑战。
麦穗丰：即将到来的新赛季，球队有什么具体的目标吗？
阿不都沙拉木：8强、4强之类的，这种具体的目标暂时还是不提。
我觉得还是先多去赢球吧，所有的目标都是建立在多赢球的基础上。把比赛拿下来，你才能够去争取这些具体的目标，所以我们先一场一场比赛来打。
麦穗丰：最后有个很多球迷都感兴趣的问题：你怎么看待自己像李大国的事情？
阿不都沙拉木：我原来会觉得挺抵触的，后面觉得还挺有意思，然后我也觉得确实挺像。
我觉得这些东西很搞笑，不过相关的一些作品什么的，我现在也没有时间去看。可能几年前我会挺在意的，现在我是根本不在关心外界的一些说法和看法，就是专注于自己、球队和篮球本身。
相比上赛季，阿不都沙拉木的压力更大，但他也更加成熟，知道如何带领球队前进。前行之路确实是非常不容易，不过新疆男篮将在新赛季掀起青春风暴，他们少不了阿不都沙拉木的经验。
除了伤情恢复很好，阿不都沙拉木还在休赛期着重加强了自己的力量训练，相信他在新赛季的比赛里能够给球迷带来一些不一样的感觉。通过夏天的封闭训练，阿不都沙拉木跟更加年轻的队友熟悉了许多，这会对新疆男篮新赛季的征程有多大的帮助？我们拭目以待。
最后讲一个小问题：不少球迷会喜欢简化称呼“阿不都”，但其实这是一个前缀，就像“阿联”或者“阿日”的那个“阿”。想要特指阿不都沙拉木，还是得喊“沙拉木”，就像他球衣上所写的名字。
我在采访时就犯了这个错误，万幸沙拉木根本不计较这种事情，但大家还是注意一下吧。（笑）
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如此一来，新疆男篮在新赛季的战绩压力其实不小，而这压力中很大一部分要由阿不都沙拉木来承担。原因无他，就在于沙拉木从2020年开始成为了这支球队的队长。
其实沙拉木上赛季经历里一段颇为挣扎的时光，伤愈复出的他出场时间受到限制，个人表现也有所滑坡，场均数据只有7.3分、3.1个篮板和2.1次助攻，三分球命中率仅为27.9%。
这明显不是沙拉木的真实水准，他需要在下个赛季打出正常的比赛水平，带领球队走出困境。这个休赛期，沙拉木做了什么特别的准备？周琦不在，他打算如何带领新疆男篮？这支新人众多的球队有怎么样的目标？这一期“左右会客厅”，我们请沙拉木来谈谈新疆男篮的近况吧！
麦穗丰：沙拉木你好！大家最关心的就是你的伤病情况到底如何...
阿不都沙拉木：你好！伤病其实没什么问题了，我现在恢复得特别好，也特别期待下个赛季。如果要量化我的恢复情况，那可能是好了80%左右吧。
新疆男篮在9月21日要进行新赛季的体测，我会参加，希望用一个特别好的成绩来告诉大家我恢复得很好。
麦穗丰：其实上赛季你就伤愈复出，但表现不太稳定，是什么原因呢？
阿不都沙拉木：外界有声音说我是心态方面出了点问题，这里我想讲一下，我心态没问题。
表现有起伏，是因为我当时还没有完全做好上场的准备，比我计划复出的时间早了一些。但是球队当时遇到了一些困难，非常需要我，所以我就提前出场，我只要出场就会全力以赴。
麦穗丰：那么今年休赛期，你个人有哪些特别的准备呢？
阿不都沙拉木：休赛期有个人特训，而且是比较细致的那种，不过大部分时间都用在健身房了。
今年的夏训，我基本上会将一天中至少一半的训练时间花在健身房，做力量方面的提升。这样的选择主要是因为无论联赛怎么打，我都要先努力保护自己的身体，用更加健康的样子迎接漫长的赛季。
个人技术方面，当然是有保持训练的，但基本上是比较常规的项目，重点还是放在健身房里。
麦穗丰：球队从五月底集合夏训至今三个多月，精神面貌如何了？
阿不都沙拉木：球队这边的情况特别好，因为其实我们最核心的成员没有太大变化，就是现在周琦不在队里，然后球队暂时还没有外援。最关键的是，今年青年队上来了很多优秀的选手，我们大家一块磨合，练了一整个夏天。
大家精神面貌是很好的，三个多月里都是封闭训练，不可以外出，也没有什么热身赛。
麦穗丰：长时间封闭训练，会不会很疲劳...
阿不都沙拉木：联赛下个月就开始，疲劳肯定是有的，不过我觉得大家既然是职业运动员，那么应对这种身心方面的反应就是必须的。这个夏天我们付出了很多，大部分时间是一天三练，任何人都会感到累。如果你不累，那就是没有付出，没有好好练。
现在队里年轻人很多，没有付出就没有收获，现在的辛苦只会在联赛中给你带来正向的反馈。联赛开始之前应该会有调整，到时候就看教练组的安排了。
麦穗丰：上赛季新疆男篮的罚球命中率不好，夏训时有专门的练习吗？
阿不都沙拉木：罚球命中率这方面，我感觉我个人做得还是不错的。罚球应该是跟心态有比较大的关系。
罚球的时候又没人防守，平时多练一些总归会罚得更准。我觉得这个东西还得靠个人，用集体训练课的时间来练罚球太亏了，这种个人技术应该用晚上加练投篮的时间来练习。
基于我对篮球的认识，我觉得罚球是心态的体现。日积月累的训练多了，在比赛中就更有信心，罚球的心态就会变好。
麦穗丰：球队的新助教张劲松指导到队了吧？你对他的印象如何？
阿不都沙拉木：到队了，但我跟他合作的时间还比较少，就只有几天。
首先我会感觉张指导非常负责任，对于训练的整体细节，包括你的准备活动、每一堂训练课和每一次投篮，他都盯得很仔细。
原来队里是阿的江指导和一名外教带队，现在多了一个教练来监督我们，也是好事情。每天晚上的加练投篮，阿导是基本都到，而张指导是回回必到。
麦穗丰：做了一年队长，感觉跟做一般球员有什么区别吗？
阿不都沙拉木：我觉得最大的变化就是从一个倾诉者变成了倾听者。
之前没做队长的时候，我有什么想法就会去找队长和教练直接去说，那么现在角色变了，我就得去听队友们的意见，然后思考怎么带领球队。
现在做了队长，就要起到带头作用，无论在训练还是平时生活中。比赛里，我要招呼大家集中注意力，将大家团结在一起，然后其他的其实也没什么太大变化。
麦穗丰：做了一年队长，我觉得自己任务完成得还可以。
阿不都沙拉木：你刚才也说队里有不少年轻球员加入，你对谁的印象最深？
我觉得那个叫伊力福拉提的小球员还不错，然后之前就在队里的西尔扎提在这个夏天的进步也很大，让我眼前一亮。
西尔扎提
我认为西尔扎提下赛季的表现会取得突破，但其实我们球队的年轻人都很不错。我觉得大家虽然经历了这个夏天长时间的集训，但还是需要真正打上CBA的比赛，通过很多的实战去积累经验。
大家下赛季真的可以多关注伊力福拉提。
麦穗丰：可以稍微介绍一下伊力福拉提吗？
阿不都沙拉木：我觉得他是一个特别标准的得分后卫，无论身材还是打法，包括他的一些在国外打球的经验都很好。现在我就觉得他可能只需要几场比赛就会很快适应CBA的风格。
伊力福拉提
麦穗丰：可以评价一下齐麟吗？
阿不都沙拉木：我知道球迷有时候会开我和齐麟的玩笑。有个说法是“齐麟什么时候干掉队长”，这个我平时在抖音或者微博上都能看到。看到这种评论我也觉得挺开心的，因为我觉得现在齐麟的天赋是远远超过我的。
其实看他上赛季的表现，我觉得已经完成超越了。上赛季球队的内线支柱是周琦，外线方面我觉得就是依靠唐才育和齐麟。在攻守两端，特别是在进攻端，这两个人承担起了我们整支球队的火力。
麦穗丰：你会不会觉得这些年轻球员对你产生了冲击？当然你也很年轻啦！
阿不都沙拉木：是啊，我也挺年轻的！（笑）我觉得这更多是好事情，是良性的竞争。能看到这些特别年轻的选手在球队中发挥作用，包括下赛季的我，我也觉得是很好的事情。我现在特别期待能跟他们联手，一起为球队做贡献。
麦穗丰：夏训期间，谁在分组对抗中当1组的中锋？
阿不都沙拉木：鲁吐不拉。但你也不能认为赛季期间的首发中锋就是他了，还需要教练根据实际情况来确定。
其实球队夏训时也会追求分组对抗的阵容均衡，教练不会说把所有的主力球员都放在1组，而是均匀地分在两个组里，这样对抗才打得起来。
麦穗丰：下赛季周琦不在队里，球队会不会有些心态变化？
阿不都沙拉木：我觉得我们球员的心态要比球迷平稳太多。
其实新疆男篮之前也经历过周琦缺席的情况，球队总有自己的办法。就像我之前接受采访时所说的，如果你把所有的希望都放在一个人身上，你这支球队就已经输了。
通过今年夏训可以知道，其实我们队里每个人都在承担更多的责任，都做好了周琦不在队里的准备。我觉得周琦的离开，我们球员没法改变，但这是一次挑战，我们也乐于去迎接改变和挑战。
麦穗丰：所以你觉得新疆男篮已经做好准备了？
阿不都沙拉木：一直以来都是如此。周琦在他这个位置来说是非常强的球员，他下赛季不在队里，我的担子也更重了。
就像我刚才说的，我在这个夏天将更多的时间放在健身房，努力去保持自己的身体健康。想要表现出色，首先得有强大的体魄，才能去带领球队。
这个休赛期，我基本上都处在一个全情投入的状态，跟着球队一块训练，还是希望能够跟大家一起接受这个挑战。
麦穗丰：即将到来的新赛季，球队有什么具体的目标吗？
阿不都沙拉木：8强、4强之类的，这种具体的目标暂时还是不提。
我觉得还是先多去赢球吧，所有的目标都是建立在多赢球的基础上。把比赛拿下来，你才能够去争取这些具体的目标，所以我们先一场一场比赛来打。
麦穗丰：最后有个很多球迷都感兴趣的问题：你怎么看待自己像李大国的事情？
阿不都沙拉木：我原来会觉得挺抵触的，后面觉得还挺有意思，然后我也觉得确实挺像。
我觉得这些东西很搞笑，不过相关的一些作品什么的，我现在也没有时间去看。可能几年前我会挺在意的，现在我是根本不在关心外界的一些说法和看法，就是专注于自己、球队和篮球本身。
相比上赛季，阿不都沙拉木的压力更大，但他也更加成熟，知道如何带领球队前进。前行之路确实是非常不容易，不过新疆男篮将在新赛季掀起青春风暴，他们少不了阿不都沙拉木的经验。
除了伤情恢复很好，阿不都沙拉木还在休赛期着重加强了自己的力量训练，相信他在新赛季的比赛里能够给球迷带来一些不一样的感觉。通过夏天的封闭训练，阿不都沙拉木跟更加年轻的队友熟悉了许多，这会对新疆男篮新赛季的征程有多大的帮助？我们拭目以待。
最后讲一个小问题：不少球迷会喜欢简化称呼“阿不都”，但其实这是一个前缀，就像“阿联”或者“阿日”的那个“阿”。想要特指阿不都沙拉木，还是得喊“沙拉木”，就像他球衣上所写的名字。
我在采访时就犯了这个错误，万幸沙拉木根本不计较这种事情，但大家还是注意一下吧。（笑）
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