15分钟暴汗的健身，图片突破自己加速瘦身

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小黑屋住户(197级)楼主2021-04-10 08:00:10发布于福建

作者去小黑屋休息了，请准守论坛版规由小黑屋住户发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

作者去小黑屋休息了。希望您注意自己的言行，遵守论坛版规

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miaolegeni6222021-04-10 08:39:58发布于北京

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我做过，做了一个月，每天10-15分钟，肚子赘肉减了两圈

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饭都被你一人吃了2021-04-10 09:08:53发布于山西

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abandon

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抱雪2021-04-10 08:59:08发布于上海

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我要是能坚持下来，也不至于买了两次keep年卡，都没减掉过一斤肉

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大婶你是干什么的2021-04-10 09:27:42发布于安徽

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我做过，做了一个月，每天10-15分钟，肚子赘肉减了两圈

既然有老哥现身说法了，那这个视频就必须码一下了

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队长拉莫斯2021-04-10 08:35:48发布于上海

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这连轴做4轮这体能，臣妾做不到啊。

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FanCanis2021-04-10 14:20:06发布于江苏

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我要是能坚持下来，也不至于买了两次keep年卡，都没减掉过一斤肉

啊，办了会员还要自己做运动才能瘦吗

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貌似潘安贾队长2021-04-10 09:39:41发布于江苏

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我做过，做了一个月，每天10-15分钟，肚子赘肉减了两圈

真的吗，我不信

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第八意识无没识2021-04-10 10:15:58发布于贵州

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这个强度看着有些低啊，这么有效吗😂我做的insanity max30，累死累活一个月就减10斤左右

不低了，你看他出的汗

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Huyazak2021-04-10 11:07:32发布于浙江

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引用 @蔣萬安发表的:

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不是说运动要维持一定心率到半个小时以上才会有效果吗

其实如果真的想瘦，第一步不要想要锻炼多久，而是先动起来

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带着万分疑惑2021-04-10 09:37:52发布于湖南

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引用 @miaolegeni622 发表的:

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我做过，做了一个月，每天10-15分钟，肚子赘肉减了两圈

可以上图吗？让我有点信心💪

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zh07212021-04-10 09:52:59发布于湖北

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引用 @miaolegeni622 发表的:

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我做过，做了一个月，每天10-15分钟，肚子赘肉减了两圈

这个强度看着有些低啊，这么有效吗😂我做的insanity max30，累死累活一个月就减10斤左右

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edison202021-04-10 12:59:11发布于江西

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引用 @大婶你是干什么的发表的:

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既然有老哥现身说法了，那这个视频就必须码一下了

KEEP里面这种太多了。关键是要坚持。

其实也不用每天做。每天计算自己的摄入和消耗。保证摄入小于消耗就行了。如果摄入大于消耗，再做点运动就行。

KEEP里面这种太多了。关键是要坚持。

其实也不用每天做。每天计算自己的摄入和消耗。保证摄入小于消耗就行了。如果摄入大于消耗，再做点运动就行。

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沃尔是水货2021-04-10 09:40:14发布于陕西

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引用 @miaolegeni622 发表的:

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我做过，做了一个月，每天10-15分钟，肚子赘肉减了两圈

你要这么说那我就cy了

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燃刀文2021-04-10 15:16:50发布于四川

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引用 @FanCanis 发表的:

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啊，办了会员还要自己做运动才能瘦吗

那我还花这钱干嘛🐶

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梦乃岚2021-04-10 22:41:39发布于江苏

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引用 @FanCanis 发表的:

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啊，办了会员还要自己做运动才能瘦吗

我办了张健身卡，半年过去了一点没瘦。看来我需要去那里看看发生什么了

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开灰机的程序猿2021-04-10 10:35:03发布于广东

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引用 @zh0721 发表的:

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这个强度看着有些低啊，这么有效吗😂我做的insanity max30，累死累活一个月就减10斤左右

就？

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取个名字助助兴2021-04-10 11:11:24发布于江苏

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引用 @蔣萬安发表的:

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不是说运动要维持一定心率到半个小时以上才会有效果吗

15分钟一组来两组间隔一两天接30-40分钟有氧正常吃饭的话一个月下个8-10斤没问题

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开饭了哈2021-04-10 18:26:47发布于广东

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引用 @大婶你是干什么的发表的:

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既然有老哥现身说法了，那这个视频就必须码一下了

没用的，我码过，根本不带点开的

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少年刘备2021-04-10 20:18:57发布于广东

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引用 @zh0721 发表的:

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这个强度看着有些低啊，这么有效吗😂我做的insanity max30，累死累活一个月就减10斤左右

作为5年健身老狗，这强度绝对不低。。

慢跑1个小时的强度都没他这15分钟高。。

他这种大量开合跳，抬腿，俯身登山。。

心率会爆炸上涨。。

作为5年健身老狗，这强度绝对不低。。

慢跑1个小时的强度都没他这15分钟高。。

他这种大量开合跳，抬腿，俯身登山。。

心率会爆炸上涨。。

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kukuga2021-04-10 10:32:36发布于广东

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引用 @队长拉莫斯发表的:

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这连轴做4轮这体能，臣妾做不到啊。

我起初一看才15分钟，一想很简单嘛。
点进来一看，还是算了

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黄老邪邪2021-04-10 10:07:53发布于广东

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引用 @饭都被你一人吃了发表的:

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abandon

英文词典第二个单词？

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jy029234862021-04-10 12:40:07发布于福建

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引用 @6060373gao 发表的:

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兄弟这个能值减少肚子赘肉吗？我本身比较瘦怕减其他部分的肉~

兄弟
人体脂肪是没有分减哪里肉的
你真的运动了肚子肉自然会越来越少
有这个想法还不如顺便一起锻炼肌肉

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Liyi大帝2021-04-10 11:58:56

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引用 @zh0721 发表的:

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这个强度看着有些低啊，这么有效吗😂我做的insanity max30，累死累活一个月就减10斤左右

按课表顺序做吗还是自己看心情挑着难的做？

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老詹么么哒2021-04-10 08:14:02发布于广东

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马克

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lcgames2021-04-10 08:18:21发布于江苏

点灭只看此人举报2楼

标记一下

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南京侯亮平2021-04-10 08:28:57发布于江苏

点灭只看此人举报3楼

mark

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队长拉莫斯2021-04-10 08:35:48发布于上海

点灭只看此人举报4楼

这连轴做4轮这体能，臣妾做不到啊。

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miaolegeni6222021-04-10 08:39:58发布于北京

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我做过，做了一个月，每天10-15分钟，肚子赘肉减了两圈

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一目了然2021-04-10 08:41:52发布于河南

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牛逼

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汉骠骑将军大司马冠军侯霍去病2021-04-10 08:43:35发布于江西

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🐴

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MAX苗2021-04-10 08:46:27发布于河北

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终于可以瘦下来了……

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入江之鲤2021-04-10 08:46:47发布于湖北

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@我的印象笔记

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夜云轻2021-04-10 08:47:57发布于江苏

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马克

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我措手不及只得愣在那2021-04-10 08:48:01发布于广东

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mark

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谁腮帮大谁有理2021-04-10 08:48:51发布于浙江

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cy减肥

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Jieans2021-04-10 08:50:18发布于广东

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Cy运动减肥

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最爱ASUKA2021-04-10 08:52:19发布于江苏

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马来人到此一游🐶

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瞻前不顾后2021-04-10 08:53:45发布于河南

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mark

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Mr大怪兽2021-04-10 08:55:21

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亮了(3)

帅的无敌挡2021-04-10 08:56:49发布于广东

点灭只看此人举报17楼

👍

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抱雪2021-04-10 08:59:08发布于上海

点灭只看此人举报18楼

我要是能坚持下来，也不至于买了两次keep年卡，都没减掉过一斤肉

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souvenir2021-04-10 09:01:06发布于吉林

点灭只看此人举报19楼

这个up主可以关注下

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Re：15分钟暴汗的健身，图片突破自己加速瘦身

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