突然发现一个练发力的好办法：站投3分

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lan986(14级)楼主2020-10-21 20:59:39发布于广西

突然发现一个练发力的好办法：站投3分由lan986 发表在实战篮球区 https://bbs.hupu.com/549

站投，尽量双脚不离地

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Kingliness2020-10-22 01:54:38发布于浙江

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这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

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土耳其假笑厨子2020-10-22 00:17:27发布于浙江

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牛逼！

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一枚老硬币2020-10-22 01:26:41发布于四川

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不如练练腕力和小臂力量。

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柳成荫l2020-10-22 01:43:06发布于河南

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这怎么投出去的。。

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老张掏钱包gif2020-10-22 01:48:38发布于吉林

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感觉有点别扭

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Kingliness2020-10-22 01:54:38发布于浙江

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这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

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是谁一直跑2020-10-22 01:59:31发布于广东

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兄弟你的急停站投肯定有那味了

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kawhiq2020-10-22 10:00:48发布于福建

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引用 @Kingliness 发表的:

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这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

我下肢也用到了还是投前框不然就是airball感觉手腕力量不敢强或者什么原因也不知道

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12345上山打小鼠2020-10-22 11:26:52发布于河南

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我也是这样练的，可以不抬后跟，现在不投三分投后仰也很舒服。

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天然土狗2020-10-22 20:09:48发布于河北

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老哥着发际线，最少也得街薪吧🐶

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lan986楼主2020-10-22 20:57:39发布于广西

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引用 @天然土狗发表的:

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老哥着发际线，最少也得街薪吧🐶

三十过半，正常发型😔

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lan986楼主2020-10-22 21:00:27发布于广西

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引用 @Kingliness 发表的:

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这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

就是有目的投投，自娱自乐的训练，慢慢练慢慢改变

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NBA总冠军洛杉矶湖人队2020-10-22 21:27:09发布于陕西

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可不敢这是要往废的练啊，都往连贯的走怎么还有自主脱节的🐶

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虎扑JR02368589922020-10-23 05:18:10发布于山东

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你真nb。

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lan986楼主2020-10-23 11:06:09发布于广西

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引用 @NBA总冠军洛杉矶湖人队发表的:

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可不敢这是要往废的练啊，都往连贯的走怎么还有自主脱节的🐶

还好吧，没有特别提了脱节。https://bbs.hupu.com/38745346.html?is_reflow=1&cid=68589219&bddid=67686583160&puid=508632&client=219D70B5-EB5A-4528-82FB-EC82C871E767

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Dipsy11112020-10-24 13:41:14发布于福建

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引用 @柳成荫l 发表的:

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这怎么投出去的。。

只能说上肢力量确实牛逼

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shiangjuan2020-10-25 21:29:33发布于山东

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肩膀发力了，发力很难控制，准备时间也久，实战应该很难用吧~

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lan986楼主2020-10-26 09:32:38发布于广西

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引用 @12345上山打小鼠发表的:

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我也是这样练的，可以不抬后跟，现在不投三分投后仰也很舒服。

不抬后跟下次罚球线试试，3分肯定扔不到了。现在就靠下沉和起来，后跟离地发力蹬那一下

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一把武器2020-10-26 09:47:10

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引用 @Kingliness 发表的:

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这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

这样不行的，投篮是个连贯的过程，下半身的参与非常重要。

如果要练上半身发力，不如做专项力量训练了。

楼主是正确的，楼主这种方式可以相当于掌握了发力技巧。。。为什么一些力量大人投篮不好，就是因为力量过大，掩盖投篮该用技巧。。。

这种最原始的，用最小的力量投出最远的篮球，练习好了，投篮明显便准。。。
。。。。
这也与篮球投篮极限锻炼一样，累到到不行了，就会自然而然，节约力量投篮，相当于删除多于无用的动作，投篮会变舒服更准。。。。。对个人而言这就是最好的投篮方式。/。。

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来这里瞅瞅大家吹水2020-10-27 16:27:38发布于广东

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哇，老哥在职大那边自己玩嘛

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唯一的信念就是爱你2020-10-28 00:42:37发布于辽宁

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可以

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Re：突然发现一个练发力的好办法：站投3分

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