跳投腰是否要挺直

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青云志不坠(62级)楼主2020-05-25 08:34:56发布于河北

跳投腰是否要挺直由青云志不坠发表在实战篮球区 https://bbs.hupu.com/549

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我真的不会投三分2020-05-25 08:40:51发布于山西

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没篮子8配说话🐶

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工大吳彥祖2020-05-25 12:31:44发布于四川

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可能有影响吧，个人跳投挺直腰要准一点

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波特兰总冠军20232020-05-25 13:00:05发布于广东

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不要后弯")"，也不要前拱"("。

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北萌萌asa2020-05-25 13:05:51发布于宁夏

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背是直的，我觉得会臀部发力的话，有点像坐椅子

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Godlikeyou2020-05-25 14:51:27发布于安徽

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腰肯定是直直的有力量背可以往后仰

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青云志不坠楼主2020-05-25 14:53:38发布于河北

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老挺直感觉投一会腰就不舒服了

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秀智今天爱我了吗2020-05-25 16:09:26发布于湖北

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不挺直完不成动作

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无双铁神英普莱扎2020-05-25 16:46:26发布于广东

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老挺直感觉投一会腰就不舒服了

可能是脊椎有点问题了，平时可以用海绵轴之类的放松一下

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mione2020-05-25 17:47:05发布于广东

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不能，背要松的，力量要来自下肢

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青云志不坠楼主2020-05-25 18:03:16发布于河北

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引用 @无双铁神英普莱扎发表的:

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可能是脊椎有点问题了，平时可以用海绵轴之类的放松一下

我才20，咋可能有问题，久坐久站腰都没事，投篮腰发力大概一个小时以后就感觉再挺直难受

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无双铁神英普莱扎2020-05-25 18:10:59发布于广东

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我才20，咋可能有问题，久坐久站腰都没事，投篮腰发力大概一个小时以后就感觉再挺直难受

这个年轻不一定就没问题的，因为现在很多人习惯弓着腰，导致脊椎曲度发生变化，而且背部肌肉力量也会不足，当然你是不是这个原因我肯定不清楚

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青云志不坠楼主2020-05-25 22:54:02发布于河北

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引用 @无双铁神英普莱扎发表的:

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这个年轻不一定就没问题的，因为现在很多人习惯弓着腰，导致脊椎曲度发生变化，而且背部肌肉力量也会不足，当然你是不是这个原因我肯定不清楚

我每天引体的，背部力量没问题的，平时也不弓着腰哈

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坂井泉水IzumiSakai2020-05-25 23:35:13发布于重庆

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引用 @无双铁神英普莱扎发表的:

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可能是脊椎有点问题了，平时可以用海绵轴之类的放松一下

不建议用海绵轴，建议用花生球或者网球也行

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老婆不让买AJ2020-05-26 09:44:12发布于新疆

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是的，保证好的核心发力提高投篮命中率。我以前跳投不稳，练核心和上肢力量好多了。

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羽翼蓝2020-05-26 09:48:31

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腰腹收紧，这样发力传导比较好，不然可能造成发不上力靠上肢硬投。

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青云志不坠楼主2020-05-26 11:02:35发布于河北

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引用 @羽翼蓝发表的:

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腰腹收紧，这样发力传导比较好，不然可能造成发不上力靠上肢硬投。

我是这样，但是每次时间长了腰再发力就会不舒服

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羽翼蓝2020-05-26 11:18:11

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引用 @青云志不坠发表的:

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我是这样，但是每次时间长了腰再发力就会不舒服

是不是没热身好啊？或者是平时坐姿就不正，腰已经有一些劳损了？
这个问题还是重视下吧，之前大学时有个隔壁校的兄弟打球非常帅，跳投又准又高，野球场一霸。直到后来腰坏了，就没有然后了。

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青云志不坠楼主2020-05-26 12:37:21发布于河北

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引用 @羽翼蓝发表的:

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是不是没热身好啊？或者是平时坐姿就不正，腰已经有一些劳损了？这个问题还是重视下吧，之前大学时有个隔壁校的兄弟打球非常帅，跳投又准又高，野球场一霸。直到后来腰坏了，就没有然后了。

不知道啊，平时腰也没啥问题

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狒翔2020-05-26 15:51:21发布于云南

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我感觉跳投没有用腰发力出球，就是腰腹绷住，腿脚发力传导到胳膊手，怎么打都不会腰酸

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青云志不坠楼主2020-05-26 21:51:35发布于河北

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今天好像没事，可能是前一阵练腹腰代偿的有点多🙈

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Re：跳投腰是否要挺直

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