最难练的是臀吗？

回复/ 4亮7639 浏览

病毒好厉害(16级)楼主2020-05-22 21:43:57发布于浙江

最难练的是臀吗？由病毒好厉害发表在综合体育区 https://bbs.hupu.com/sports

没去健身房，自己在家每天练一小时，半小时跑步半小时撸铁。这样坚持了半年了，胸肌腹肌麒麟臂都小有成效，可屁股貌似没什么变化。深蹲也没少做，负重自重各一半的样子。有大哥指教下吗？

只看楼主

全部回帖

收起

梅花发2020-05-22 22:19:06发布于广东

点灭只看此人举报1楼

有些东西是天生的，我没练过臀，但是我的臀部又大又翘。

亮了(7)

查看评论(1)

带带卡不打2020-05-22 23:12:44发布于江苏

点灭只看此人举报2楼

什么最难练我不知道，最好练的肯定是斜方

亮了(0)

是阿峙2020-05-22 23:43:01发布于上海

点灭只看此人举报3楼

最好练

亮了(0)

明明哦明年2020-05-22 23:47:26发布于北京

点灭只看此人举报4楼

这个假期自己在家做负重箭步蹲，屁股变化都感觉肉眼可见。

亮了(0)

杀人爱眨眼2020-05-23 00:00:18发布于浙江

点灭只看此人举报5楼

最难练的是腹肌吧

亮了(0)

弱为次鸡20072020-05-23 00:23:17发布于上海

点灭只看此人举报6楼

腹肌最难，要控制体脂

亮了(0)

浪速之星2020-05-23 01:02:58发布于广东

点灭只看此人举报7楼

引用 @梅花发发表的:

只看此人

有些东西是天生的，我没练过臀，但是我的臀部又大又翘。

我有一个朋友想看一看🐶

亮了(0)

查看评论(1)

wright32020-05-23 02:13:53发布于广东

点灭只看此人举报8楼

肩膀最难

亮了(1)

404__LZJ2020-05-23 04:26:33发布于江西

点灭只看此人举报9楼

最难练的话，哪有那么一大帮女的沉迷练臀

亮了(0)

喝不到一斤酒的山东人2020-05-23 04:52:38发布于江苏

点灭只看此人举报10楼

臀是我身上最好练的部位
不用刻意练，深蹲的时候带一下

亮了(1)

春花秋月何时了往事知多少2020-05-23 07:23:56发布于河北

点灭只看此人举报11楼

引用 @浪速之星发表的:

只看此人

我有一个朋友想看一看🐶

亮了(1)

查看评论(1)

樱吹雪荡谁在飞2020-05-23 20:36:30

点灭只看此人举报12楼

我觉得是背

亮了(0)

Schweinsteiger312020-05-25 13:38:17发布于四川

点灭只看此人举报13楼

经常踢足球的话，自然就会有翘臀了

亮了(0)

大脸汪2020-06-02 21:50:18发布于广西

点灭只看此人举报14楼

不是。

最难练的其实是小臂肌肉和三角肌。

不是。

最难练的其实是小臂肌肉和三角肌。

亮了(0)

用户05451668512020-06-03 20:14:11发布于广东

点灭只看此人举报15楼

引用 @春花秋月何时了往事知多少发表的:

只看此人

[图片]

你说这是一条紫薯我都信

亮了(0)

查看评论(1)

春花秋月何时了往事知多少2020-06-03 20:34:35发布于河北

点灭只看此人举报16楼

引用 @用户0545166851 发表的:

只看此人