陈道长您好。
我蹲四平大马能坚持50分钟。同时双臂侧平举,按伸开一下抓紧一下计数,一次能抓1200。
越往后练饭量越大。上厕所也非常多,要按两次才能冲掉。
有一天衣服全湿透,到50分钟以后,忽然觉得没汗了,浑身清凉像飘着一样,可以做到脚跟离地,脚尖点地。
然后吃早饭上班,到单位,单位换锁,旧钥匙领导让我处理掉,我一用力直接掰了。
您看我下一步该怎么提升。
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