篮球技巧和经验交流贴由观赛者1 发表在CBA专区 https://bbs.hupu.com/cba
关注虎扑篮球的大家想必都是热爱篮球的，大家可以分享一下自己以前在练球时走过的弯路，让年轻jrs看到了不会陷入相同的误区。也可以聊一聊自己纵横球场多年总结出来的球场经验或技术，大家一起分享，一起探讨，一起提高水平。
我先来吧。
我走过的弯路主要是在投篮方面，当时我投篮时会在下蹲的同时把球举到额头上，然后起跳出手，这种投法射程有限，弧度也偏低，而且会形成刻意用手腕发力的习惯。后来才知道，投篮时手的起降要和重心起降同步，下蹲时在腹部位置持球（接球就投的时候还可以顺势沉球调整一下），起跳时手随之向上举到额头上后向45度角的方向射球。手腕要放松，要把注意力更多的放在肘部的舒展与上抬上。
防守的话，防比自己高十厘米但运球不稳的瘦高投射中锋，就死死贴住，降低重心，卡住下盘，同时手要注意施加干扰，破坏他的投篮节奏。
大家还有什么想法，一起讨论呀。
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我走过的弯路主要是在投篮方面，当时我投篮时会在下蹲的同时把球举到额头上，然后起跳出手，这种投法射程有限，弧度也偏低，而且会形成刻意用手腕发力的习惯。后来才知道，投篮时手的起降要和重心起降同步，下蹲时在腹部位置持球（接球就投的时候还可以顺势沉球调整一下），起跳时手随之向上举到额头上后向45度角的方向射球。手腕要放松，要把注意力更多的放在肘部的舒展与上抬上。
防守的话，防比自己高十厘米但运球不稳的瘦高投射中锋，就死死贴住，降低重心，卡住下盘，同时手要注意施加干扰，破坏他的投篮节奏。
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