【运球教学1】运球总丢？掌握这几个动作，让你快速提升控球手感！由控卫君 发表在篮球场 https://bbs.hupu.com/nba
1.腰间左转球和右转球演习；
2.胯下8字前运球和后运球演习。
3.右手和右手运球，一组各练50下。
4.体前交叉运球，一组60下，每运一次球记一下
5.单手交叉运球，左手右手各30下一组。
6.背后运球，高运低运各20下一组。
7.胯下运球，左脚右脚各20下一组。
8.胯下运球，左脚右脚各20下一组。
9.胯下运球，左脚右脚各20下一组。
1.腰间左转球和右转球演习；
2.胯下8字前运球和后运球演习。
3.右手和右手运球，一组各练50下。
4.体前交叉运球，一组60下，每运一次球记一下
5.单手交叉运球，左手右手各30下一组。
6.背后运球，高运低运各20下一组。
7.胯下运球，左脚右脚各20下一组。
8.胯下运球，左脚右脚各20下一组。
9.胯下运球，左脚右脚各20下一组。
推荐 (7)
评论 (2)
收藏
分享
举报
只看楼主
