我这身材打球还行吧,不是体育生,全靠自己瞎练 615回复/ 50862682 浏览

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饮食正常,不吃肥肉,每天200个俯卧撑,平板支撑12分钟,每组一分钟,正面 左右两侧。波比跳10个一组,四组。火箭推10个一组,四组。 跳绳3分钟,徒手深蹲 150个,晚上打打全场,基本都是这样,一个星期4天这样练,训练前后一定要拉伸肌肉 让放松

饮食正常,不吃肥肉,每天200个俯卧撑,平板支撑12分钟,每组一分钟,正面 左右两侧。波比跳10个一组,四组。火箭推10个一组,四组。 跳绳3分钟,徒手深蹲 150个,晚上打打全场,基本都是这样,一个星期4天这样练,训练前后一定要拉伸肌肉 让放松

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引用 @詹眉对欧文说来小破湖吧 发表的:
只看此人
兄弟打球能打出腰间盘突出?!
兄弟打球能打出腰间盘突出?!

想起读书时候,老师:那天腰间盘突出了,你就成功了

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相当可以了

相当可以了

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老哥弹跳怎么练
老哥弹跳怎么练
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很厉害!

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肌肉质量很不错,一看就是长期锻炼出来的!

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王少杰啊长得像

王少杰啊长得像

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我也178,但是楼主看着像185的

我也178,但是楼主看着像185的

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感觉你有185啊,前两张一般,第三张卧槽
感觉你有185啊,前两张一般,第三张卧槽
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我感觉楼主这身体素质不输体育生。我187摸高才325
我感觉楼主这身体素质不输体育生。我187摸高才325
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Re:我这身材打球还行吧,不是体育生,全靠自己瞎练
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谁是这个图中最差的球员?
查尔莫斯:我不是热火更衣室的蛀虫,我不是混蛋,根本没有人害怕他
fmvp评选机制上本身就没有含金量
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