教你如何快速入睡? zt由素质极低啊 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
【拯救失眠】?教你如何快速入睡
在这里把这些快速入睡的小妙招分享给大家。
一种叫做「意念转圈」的方法
1、先躺在床上,让四肢伸成个“大”字,全身彻底放松下来,包括肌肉和精神;
2、闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)“我的头沉了,完全放松了”,可以体会放松后
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一种叫做「意念转圈」的方法
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2、闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)“我的头沉了,完全放松了”,可以体会放松后
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一种叫做「意念转圈」的方法
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2、闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)“我的头沉了,完全放松了”,可以体会放松后
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一种叫做「意念转圈」的方法
1、先躺在床上,让四肢伸成个“大”字,全身彻底放松下来,包括肌肉和精神;
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