如何10天快速减重10斤左右，健不健康都无所谓了，现在就是急。

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念念有颗蓝黑色的心(36级)楼主2019-10-15 02:22:12发布于四川

如何10天快速减重10斤左右，健不健康都无所谓了，现在就是急。由念念有颗蓝黑色的心发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

亲人们，之前发过贴，打算去追回分手了4年多的女朋友，街上的小伙伴也基本都在鼓励我。今天刚好约上，约在了26号，看了下只有10天了，目前体重破了150，确实影响美观了，急求快速减重方法，10天10斤以上那种，不健康也行，就为了多年之后的第一面不要太让人失望，心里过不去这道坎。谢谢大家帮我想想啊……

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新卧薪尝胆2019-10-15 02:30:50发布于上海

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既然健不健康无所谓，那切手吧。

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byszhy982019-10-15 02:26:00发布于江西

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一天吃一顿饭，一个礼拜掉五斤非常稳，亲测有效，但是我想增肥

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今年十二岁2019-10-15 03:28:35发布于江苏

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20斤才会有视觉上的变化呢亲。。个人经验

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byszhy982019-10-15 02:26:00发布于江西

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一天吃一顿饭，一个礼拜掉五斤非常稳，亲测有效，但是我想增肥

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用户18354360122019-10-15 02:27:31发布于安徽

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每天中午一顿西兰花鸡胸肉晚上一小时慢跑差不多了

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t_mac012019-10-15 02:29:53发布于内蒙古

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引用 @byszhy98 发表的:

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一天吃一顿饭，一个礼拜掉五斤非常稳，亲测有效，但是我想增肥

不稳，试过一个月，一斤不带掉的

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kopyjs2019-10-15 02:30:46发布于上海

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买个自行车一天200km 7天10斤玩一样剩下三天你可以恢复下肌肉疲劳别让她以为你瘸了...

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新卧薪尝胆2019-10-15 02:30:50发布于上海

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既然健不健康无所谓，那切手吧。

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桐桐桐桐_2019-10-15 02:34:13发布于江苏

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每天3次有氧运动空腹一次效果最好每次50分钟心率130以上

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凯哥v2019-10-15 02:51:08发布于河南

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饿了只吃水煮虾西兰花一天一顿

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左手敦2019-10-15 02:54:44发布于加利福尼亚

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10天掉10斤对你体型不会有啥变化的。。。

基本都是水重

少油少盐的鸡胸肉西蓝花然后一点点红薯这种粗粮

每天跑一个小时跑不动的话就斜坡慢走或者楼梯机

不是什么太难得事儿

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侥幸汇成河2332019-10-15 03:11:01发布于陕西

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引用 @t_mac01 发表的:

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不稳，试过一个月，一斤不带掉的

要么你太瘦，要么你中午吃的多。

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dg阳阳2019-10-15 03:26:43发布于广东

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吃泻药，一天拉一斤，十天十斤刚刚好

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今年十二岁2019-10-15 03:28:35发布于江苏

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20斤才会有视觉上的变化呢亲。。个人经验

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保定一个驴o0O2019-10-15 03:37:19发布于伊利诺斯

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脱水
就是，汗蒸，泡热水
职业运动员weigh in常规操作
但是，你受不了好吧

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胜似闲庭信步2019-10-15 03:49:21发布于山东

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一天一顿饭，水煮鸡胸西兰花白米饭。渴了才喝水，喝两小口就放下。不需要运动，只要你能做到，瘦不下来我直播倒立拉稀

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天行健将进酒2019-10-15 04:10:30发布于河南

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引用 @kopyjs 发表的:

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买个自行车一天200km 7天10斤玩一样剩下三天你可以恢复下肌肉疲劳别让她以为你瘸了...

这位兄台，怎么恢复肌肉疲劳呢？我现在早跑（类似，只是走的快还不会跑）一小时+晚跑30分钟左右，感觉小腿肌肉很酸，怎么恢复？没有各种器械

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口口口口教2019-10-15 04:22:50发布于山东

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发个四五天烧很稳

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SamaelLucifer2019-10-15 04:30:11发布于山东

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我巅峰时候也就一月瘦20斤，每天健身房泡两小时，晚上游泳3000米，米饭白肉高糖水果统统不沾，主食不是燕麦就是玉米，最多烧盘意大利面

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超级猫仔2019-10-15 04:31:08发布于广东

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引用 @今年十二岁发表的:

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20斤才会有视觉上的变化呢亲。。个人经验

5-6斤就有，前提是你慢慢瘦下来的

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再也不见美如画2019-10-15 04:41:02发布于江苏

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引用 @天行健将进酒发表的:

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这位兄台，怎么恢复肌肉疲劳呢？我现在早跑（类似，只是走的快还不会跑）一小时+晚跑30分钟左右，感觉小腿肌肉很酸，怎么恢复？没有各种器械

运动完了做一些拉伸运动，舒缓一下肌肉，拉伸时间可以稍微长点

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天行健将进酒2019-10-15 04:47:46发布于河南

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引用 @再也不见美如画发表的:

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运动完了做一些拉伸运动，舒缓一下肌肉，拉伸时间可以稍微长点

怎么个拉伸运动？不懂诶😂😂😂

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格叽机器人2019-10-15 04:53:07发布于广东

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建议截肢，秒减

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Re：如何10天快速减重10斤左右，健不健康都无所谓了，现在就是急。

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