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想练核心力量，拒绝被人骑着脖子打

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tycnbnb(9级)楼主2019-05-19 18:51:45发布于上海

想练核心力量，拒绝被人骑着脖子打由tycnbnb 发表在街球实战 https://bbs.hupu.com/streetball

楼主19岁，180，65kg，对抗过程脚底抹油一般，希望加强核心，应该怎么练习？？？

楼主19岁，180，65kg，对抗过程脚底抹油一般，希望加强核心，应该怎么练习？？？

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朱仔大王2019-05-19 20:06:35发布于浙江

点灭只看此人举报1楼

啥叫抹油一般？这就是典型的语文答题让老师猜你意思

啥叫抹油一般？这就是典型的语文答题让老师猜你意思

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jiandant2019-05-19 20:11:43发布于福建

点灭只看此人举报2楼

吃胖点就行。

吃胖点就行。

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2019-05-19 20:16:24发布于广东

点灭只看此人举报3楼

增加体重

增加体重

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格里芬总冠军2019-05-19 20:34:01发布于河南

点灭只看此人举报4楼

没有体重核心强也没用

没有体重核心强也没用

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峡市詹姆斯2019-05-19 20:41:58发布于河南

点灭只看此人举报5楼

引用 @朱仔大王发表的:

只看此人

啥叫抹油一般？这就是典型的语文答题让老师猜你意思

啥叫抹油一般？这就是典型的语文答题让老师猜你意思

就一对抗就飞的意思呗这挺好理解的啊

就一对抗就飞的意思呗这挺好理解的啊

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三分线外后仰灌篮2019-05-20 13:00:21发布于江苏

点灭只看此人举报6楼

深蹲，俯卧撑，引体向上。每天深蹲100个，俯卧撑100个，引体向上50个。一开始只要数量达标即可，循序渐进的达到一组完成，根据个人实际情况加磅。

深蹲，俯卧撑，引体向上。每天深蹲100个，俯卧撑100个，引体向上50个。一开始只要数量达标即可，循序渐进的达到一组完成，根据个人实际情况加磅。

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Ѷ2019-05-21 14:01:09发布于四川

点灭只看此人举报7楼

睡前吃高热量食品

睡前吃高热量食品

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Leilliw2019-05-21 14:25:34发布于江苏

点灭只看此人举报8楼

引用 @朱仔大王发表的:

只看此人

啥叫抹油一般？这就是典型的语文答题让老师猜你意思

啥叫抹油一般？这就是典型的语文答题让老师猜你意思

就是防守背打被人推着走，这理解不了？你语文怎么学的。。

就是防守背打被人推着走，这理解不了？你语文怎么学的。。

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小鸣鸣2019-05-22 13:01:42发布于黑龙江

点灭只看此人举报9楼

农夫行走比较好。

农夫行走比较好。

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kujima2019-05-22 13:26:13发布于上海

点灭只看此人举报10楼

如果是纯抗背打，深蹲很重要；有条件练硬拉，但要注意保护好腰；体重要增加；防背打要重心低，也要注意对方的转身。

如果是纯抗背打，深蹲很重要；有条件练硬拉，但要注意保护好腰；体重要增加；防背打要重心低，也要注意对方的转身。

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Re：想练核心力量，拒绝被人骑着脖子打

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