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三分平时超过70%命中率的朋友进来下

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长沙李栋旭(21级)楼主2018-03-23 07:41:28发布于华盛顿

三分平时超过70%命中率的朋友进来下由长沙李栋旭发表在街球实战 https://bbs.hupu.com/streetball

本人三十多 IT民工热爱篮球每天早上六点起来练投篮主要三分大概一到两小时周末打野球不练投篮发现平时训练投100个命中率在50%左右好的时候到过六十多连续命中记录13个现在很难提高想了解一下高手平时具体都怎么训练的比如一个点连续投几百个？还是五个点轮着投每天三分训练多久多少天休息一次从百分之五十到稳定七十以上要练多久？有训练经验的朋友也可以来一起讨论下

谢谢

本人三十多 IT民工热爱篮球每天早上六点起来练投篮主要三分大概一到两小时周末打野球不练投篮发现平时训练投100个命中率在50%左右好的时候到过六十多连续命中记录13个现在很难提高想了解一下高手平时具体都怎么训练的比如一个点连续投几百个？还是五个点轮着投每天三分训练多久多少天休息一次从百分之五十到稳定七十以上要练多久？有训练经验的朋友也可以来一起讨论下

谢谢

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三楼老李2018-03-23 08:50:58发布于安徽

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能练多久就练多久。。篮球不像健身

能练多久就练多久。。篮球不像健身

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业余魔术师2018-03-23 08:53:37发布于辽宁

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到不了那么高，平时练习就在40%左右。

我还有一个自身问题，就是三分投篮的动作固定问题。总感觉手型出手时动作不固定，有时这个动作有感觉，有时那个动作有感觉。。。。。有的时候甩的成分多，有的时候推的时候多。。。。

到不了那么高，平时练习就在40%左右。

我还有一个自身问题，就是三分投篮的动作固定问题。总感觉手型出手时动作不固定，有时这个动作有感觉，有时那个动作有感觉。。。。。有的时候甩的成分多，有的时候推的时候多。。。。

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长沙李栋旭楼主2018-03-23 09:08:11发布于华盛顿

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引用 @三楼老李发表的:

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能练多久就练多久。。篮球不像健身

能练多久就练多久。。篮球不像健身

已经尽可能久了工作了毕竟没那么多时间我觉得每天花两小时练投篮应该方法也很重要了所以想和有经验的朋友讨论下训练方法提高训练效率不要说找人捡球或着投篮训练机那些肯定效率高但暂时不现实就一个人练而已

已经尽可能久了工作了毕竟没那么多时间我觉得每天花两小时练投篮应该方法也很重要了所以想和有经验的朋友讨论下训练方法提高训练效率不要说找人捡球或着投篮训练机那些肯定效率高但暂时不现实就一个人练而已

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三楼老李2018-03-23 09:12:41发布于安徽

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引用 @长沙李栋旭发表的:

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已经尽可能久了工作了毕竟没那么多时间我觉得每天花两小时练投篮应该方法也很重要了所以想和有经验的朋友讨论下训练方法提高训练效率不要说找人捡球或着投篮训练机那些肯定效率高但暂时不现实就一个人练而已

已经尽可能久了工作了毕竟没那么多时间我觉得每天花两小时练投篮应该方法也很重要了所以想和有经验的朋友讨论下训练方法提高训练效率不要说找人捡球或着投篮训练机那些肯定效率高但暂时不现实就一个人练而已

我觉得没啥方法，就是练。。。。有时间就去练就行了。不见公园的老大爷，三分勾手一丢一个准，都不用看框的。不就是没事天天练嘛

我觉得没啥方法，就是练。。。。有时间就去练就行了。不见公园的老大爷，三分勾手一丢一个准，都不用看框的。不就是没事天天练嘛

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背身虚晃强打哥oo2018-03-23 09:37:42发布于广东

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三分70多很难吧，nba大多数人就百分之三四十，虽然强度不一样

三分70多很难吧，nba大多数人就百分之三四十，虽然强度不一样

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哈登今天垃了没2018-03-23 11:10:17发布于江西

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训练正常情况10-6，10-7。也不难，每天投进一百个三分吧

训练正常情况10-6，10-7。也不难，每天投进一百个三分吧

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浓浓的牛奶巧克力2018-03-23 11:38:53发布于江苏

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先练一只手纯投篮，固定手型，很多业余爱好者练不上去，是因为大多都是野路子，不标准。然后慢慢由近距离到远距离，在这个过程中，你还需要提升上肢力量，才能更好掌控。

先练一只手纯投篮，固定手型，很多业余爱好者练不上去，是因为大多都是野路子，不标准。然后慢慢由近距离到远距离，在这个过程中，你还需要提升上肢力量，才能更好掌控。

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hupu陈济堂2018-03-23 15:48:51发布于广东

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到不了那么高，平时练习就在40%左右。我还有一个自身问题，就是三分投篮的动作固定问题。总感觉手型出手时动作不固定，有时这个动作有感觉，有时那个动作有感觉。。。。。有的时候甩的成分多，有的时候推的时候多。。。。

到不了那么高，平时练习就在40%左右。

我还有一个自身问题，就是三分投篮的动作固定问题。总感觉手型出手时动作不固定，有时这个动作有感觉，有时那个动作有感觉。。。。。有的时候甩的成分多，有的时候推的时候多。。。。

力量不够或者协调不好，做力量练习和录自己投篮的录像分析

力量不够或者协调不好，做力量练习和录自己投篮的录像分析

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业余魔术师2018-03-23 15:56:03发布于辽宁

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引用 @hupu陈济堂发表的:

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力量不够或者协调不好，做力量练习和录自己投篮的录像分析

力量不够或者协调不好，做力量练习和录自己投篮的录像分析

膝盖不好，刚到球场时投三分，下肢不太敢发力，80%力量靠手臂，导致动作有点变形。打一会儿之后，腿部敢发力了，动作会协调一些，但还要刻意调整手型。比较麻烦。

膝盖不好，刚到球场时投三分，下肢不太敢发力，80%力量靠手臂，导致动作有点变形。打一会儿之后，腿部敢发力了，动作会协调一些，但还要刻意调整手型。比较麻烦。

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fly雷霆万钧2018-03-23 16:23:49发布于吉林

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到不了那么高，平时练习就在40%左右。我还有一个自身问题，就是三分投篮的动作固定问题。总感觉手型出手时动作不固定，有时这个动作有感觉，有时那个动作有感觉。。。。。有的时候甩的成分多，有的时候推的时候多。。。。

到不了那么高，平时练习就在40%左右。

我还有一个自身问题，就是三分投篮的动作固定问题。总感觉手型出手时动作不固定，有时这个动作有感觉，有时那个动作有感觉。。。。。有的时候甩的成分多，有的时候推的时候多。。。。

我也有同样的问题。。。。

我也有同样的问题。。。。

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stone008882018-03-23 16:29:04发布于四川

点灭只看此人举报11楼

体力和力量是关键啊。任何一方面稍微跟不上，命中率就下来了。手型固定，至于标准不标准反而不是最关键的问题（参考马良，凯文.马丁）。其实出手瞬间，大部分球是否能进自己是能感觉到的。

体力和力量是关键啊。任何一方面稍微跟不上，命中率就下来了。手型固定，至于标准不标准反而不是最关键的问题（参考马良，凯文.马丁）。其实出手瞬间，大部分球是否能进自己是能感觉到的。

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业余魔术师2018-03-23 16:32:41发布于辽宁

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引用 @fly雷霆万钧发表的:

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我也有同样的问题。。。。

我也有同样的问题。。。。

我主要是腿的问题，膝盖没热身之前不太敢发力。这时投篮主要靠手臂力量。
热身之后，腿部敢发力了，手型就调整了。。
所以每次打球手型都不固定。

我主要是腿的问题，膝盖没热身之前不太敢发力。这时投篮主要靠手臂力量。
热身之后，腿部敢发力了，手型就调整了。。
所以每次打球手型都不固定。

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很驴2018-03-23 18:07:25发布于北京

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@很驴脑残粉说的是你

@很驴脑残粉说的是你

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一定是继电器有问题2018-03-23 18:41:56发布于广东

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@很驴脑残粉说的是你

@很驴脑残粉说的是你

嘿嘿就多投呗没什么捷径运动起来投

嘿嘿就多投呗没什么捷径运动起来投

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刘星夏雨胖婶2018-03-23 18:50:30发布于安徽

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就是投啊，都业余的能怎么训练，用心投，记得以前上学学校球框没网，下午投篮一老头儿来打球看我进了继续给我，结果接下来十几二十分钟一直给我捡球传球。。辛苦那位大爷了。。不都是练出来的，不过我们那会不流行三分，练得都是中远距离，姿势很重要，野球场就没几个动作标准的。

就是投啊，都业余的能怎么训练，用心投，记得以前上学学校球框没网，下午投篮一老头儿来打球看我进了继续给我，结果接下来十几二十分钟一直给我捡球传球。。辛苦那位大爷了。。不都是练出来的，不过我们那会不流行三分，练得都是中远距离，姿势很重要，野球场就没几个动作标准的。

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fly雷霆万钧2018-03-24 12:22:51发布于吉林

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我主要是腿的问题，膝盖没热身之前不太敢发力。这时投篮主要靠手臂力量。热身之后，腿部敢发力了，手型就调整了。。所以每次打球手型都不固定。

我主要是腿的问题，膝盖没热身之前不太敢发力。这时投篮主要靠手臂力量。
热身之后，腿部敢发力了，手型就调整了。。
所以每次打球手型都不固定。

恩，你说的对，我很有启发。

恩，你说的对，我很有启发。

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x66960842018-03-24 16:26:25发布于浙江

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最多60
拜拜我走了

最多60
拜拜我走了

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爱山羊和辣酱2018-03-24 21:59:02发布于内蒙古

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可能是实力的原因。学校校队打cuba的，每天也不可能像楼主这么勤练三分，但是人家比赛中特别准，可能就是姿势和发力方式，还有身体素质和出手选择的原因吧。但是如果楼主有了人家的姿势发力方式身体素质和出手选择。那楼主岂不是也可以打cuba了。开个玩笑哈。意思就是。普通人到了一个瓶颈很正常，不用纠结。

可能是实力的原因。学校校队打cuba的，每天也不可能像楼主这么勤练三分，但是人家比赛中特别准，可能就是姿势和发力方式，还有身体素质和出手选择的原因吧。但是如果楼主有了人家的姿势发力方式身体素质和出手选择。那楼主岂不是也可以打cuba了。开个玩笑哈。意思就是。普通人到了一个瓶颈很正常，不用纠结。

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silentlove2018-03-24 22:03:18发布于萨里

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lz命中率和我差不多，不过我是跳投的，以后年纪再大点颠投应该命中率就上去了

lz命中率和我差不多，不过我是跳投的，以后年纪再大点颠投应该命中率就上去了

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Re：三分平时超过70%命中率的朋友进来下

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