体重不是根本因素，你要是体重轻力量大那可是大大的优势

兄弟 恕我直言 野球场没办法的 开发新技能吧 上篮先主动找对抗 保护好自己架开他 野球场中远距离准才是安全玩法 突破上篮最好看看对手会不会玩 会玩的即使犯规也会对进攻球员有个下意识保护动作 不会玩的你自求多福吧

兄弟 说的在理 尤其是突破 不是看对手能不能防得下，而是看会不会保护人 说的太好了 真是这样 苦练中投

深蹲 硬拉走起

硬拉深蹲练完不要久坐，尽快休息。 营养跟上，循序渐进，防止伤病。


真练好了的时候，也不要仗着自己力量大，太用力怼别人，还是多用技术，细水长流。

说得太多了。。。。

谢谢 好详细 现在我有了宝宝 今天恰好100天 苦于照顾孩子 无法训练 没事儿最多去楼下小区拿球玩耍一个小时。最近路人局，又被人垫脚伤到膝盖。多说都是泪

哈哈还是以孩子为重啊，恭喜啊

谢谢！兄弟。也祝你事业顺心、身体健康、万事如意！

哈哈也祝你家庭幸福万事如意啊！

最烦的不是上篮被推，一般遇到这种情况我都会在下一球用身体强吃推我的人，之后就会老实了。我最烦的是突破的时候用手拦我上半身的人，明明已经过掉了，非要把手横那里 ，要老说他犯规吧也不好意思，想强行过掉吧又不可能，除非比别人壮好多，而且这种时候被拦住，强行冲是可能把人带倒的，真的神烦

对对对 就是这种 说不出来 光哑巴亏 说多了对方就出样儿。各种不满意，好像犯错的是我们一样。超级烦。

？胸口不算？您这个不就是最明显不过的阻挡了吗。横移脚步跟不上，而后用躯干挂住进攻球员，把进球球员往外推。好的防守，是更快的横移脚步，卡在进攻球员前方，等着进攻球员来对抗你。你主动找进攻球员对抗，还是一个推的外力，能请到国二级的裁判的比赛，你这种防守见一个吹一个。好的防守是一面墙，墙不会主动发力，但是能阻碍去路。

明白了 谢谢兄弟 你说的好详细呀

看来你是对抗不行～我曾经也是这样，一推就飞，健身房泡了两年，增肌练爆发，现在突破起来后哪怕挂着半个人也能把球打进

好来 那就练起来

胸口顶是身体对抗 用手叫推肯定是犯规

不对啊楼主，如果你把他过了，他应该没机会把你往外推啊，毕竟他已经在你身后了。

LZ你这种情况明显是对方在失去位置的时候还在试图侵犯你的圆柱体，更何况是在身后，百分之百犯规的。

什么玩意正常对抗，有向外发力的动作就是犯规，在你启动的时候。没见nba那种都是高举双手横移吗？很小心的，这种很容易犯规。

下次直接叫犯规就好。。。。