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健身和运动健康

健身和运动健康亮了的回帖

烙饼曼巴我肥登 2018-08-03 12:37:23 亮了(9)

Re: 150kg状态好能推八次

引用5楼 @ymqg710519 发表的:
老哥牛逼
三大项多少?


目前只练卧推,膝盖是半月板撕裂,腰是椎间盘膨出


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Bieleaus 2017-12-31 18:12:51 亮了(61)

Re: 2017年最后天在健身房被鄙视了

别的不说,但是你第二下没起来,别人还要做组
140杠铃怎么办?难不成让别人翻起来放回去么?不是还得重新换片
你要是知道自己也就140的实力,140就不应该做了,你给别人带来了麻烦,别说深蹲半蹲,谁规定深蹲架只能深蹲,不能做浅蹲了
不一定是别人装,自己练自己的,组间别人去做没多少人在意,但让人换来换去不麻烦么?
spdn 2017-09-08 23:46:55 亮了(51)

Re: 来看看台湾成吉思汗馆长的健身房,这是什么水准的?

我这个星期刚来到台湾 健身房每个人都要强制带条毛巾去,而且杠铃片用完都要按顺序摆好,哑铃也是每个人按重量由轻到重摆好,所以健身体验还是蛮好的。别的不说,这点挺值得学习的。
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迷踪小艾 2018-08-06 19:12:23 亮了(6)

Re: 各位老哥运动前喝一杯黑咖啡有助于燃脂吗,喝黑咖啡有助于提高代谢吗?

引用13楼 @凹凸哥哥 发表的:

力量训练者不太建议喝咖啡。有害无益.


有点危言耸听了吧!没听过鬼佬健身的要戒咖啡的。
就像食物相克,千滚水不能吃喝一样,要到达一定量才会起作用,然而一个人一次性还没吃下那么多量就撑死了!


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竟然有人叫石墨烯 2018-07-31 19:36:51 亮了(180)

Re: 为什么健身房女人们的紧身衣出汗后没有那么大的味道?

引用7楼 @西安李丹 发表的:
美女刚在卧推凳上做完卧推,我立即冲上去做俯身飞鸟,直接把凳子顶坏了。哈哈哈哈哈


我说他妈的健身房的椅子总是有坑 原来就是你这种人干坏的


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Still朦胧 2018-08-13 21:01:07 亮了(9)

Re: 100推了一个

一人卧推力竭,一人弯举力竭,其实要真正不保护做1个就好
插个题外话 2018-08-13 13:22:07 亮了(5)

Re: 练肩的时候不想带到斜方肌 这种想法合理吗?

引用1楼 @Still朦胧 发表的:
斜方大真的帅


嗯嗯,我觉得这就是我自己审美比较奇怪的地方,我觉得斜方大了反而不好看


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DirtySlim 2018-08-14 13:17:41 亮了(5)

Re: 本人68kg,卧推105,感觉极限了,求大伙指教怎么突破

胡子哥说过,卧推突破不了有3个原因,第一训练量不够、也没走过几个计划、训练年限也短,第二技术问题,第三太瘦了。
楼主你就是太瘦了,多练练腿(学会腿驱动),背和三头,对卧推帮助很大
tank原则 2018-08-14 13:16:23 亮了(5)

Re: 本人68kg,卧推105,感觉极限了,求大伙指教怎么突破

多推 一周两推或者三推 正式组完了根据自己的弱点加底部暂停或者窄距卧推
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大智慧 2018-07-31 18:22:48 亮了(225)

Re: 为什么健身房女人们的紧身衣出汗后没有那么大的味道?

因为味道大的女人不敢去健身房
迈克尔BT乔丹 2018-08-13 20:43:01 亮了(8)

Re: 肩膀训练的时候更注重推举还是侧平举

推举能上大重量能极好的发展肩部力量,侧平举一般轻重量多次数。也要看你目前的状况,不能一概而论的相同训练计划,有人健力为了发展卧推有人看中纬度,视你的目标而定
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卧推40喊救命 2018-08-02 20:33:01 亮了(21)

Re: 健身整一年了!

楼主加油!
我也练了一年多了。。。
从中间那张开始的
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举铁的野人 2018-07-19 20:41:12 亮了(14)

Re: 为什么我们健身房的人硬拉和我都不一样

引用28楼 @雷霆晓娟 发表的:
他哪个教学视频里教别人龟背了?


OK你要说没有就没有


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举铁的野人 2018-07-20 10:57:02 亮了(21)

Re: 为什么我们健身房的人硬拉和我都不一样

引用39楼 @一哥的小菜刀 发表的:
我看到了你根本没搞清楚情况就乱说,这是一个00后在b站上放自己180kg硬拉的视频,他动作完全就是错的,然后kevin看到了回复了一下鼓励他说他年轻有前途而已,这什么就是教他腰拉,Kevin哪期视频教了腰拉?你看他的训练片段也好都是非常标准的吧,因为有zby和大头这样的教练教他,动作肯定是比你这个键盘侠不知道要好到哪里去了。既然你说别人腰拉我特别想看下你硬拉多少标准?上个你的视频来看看?


不好意思,体重70多也就拉个495磅而已。

我的背弯度比起你们的凯文大神的相扑拉是不是还差得远?

说别人是键盘侠,你是什么水平我也想见识


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举铁的野人 2018-07-19 18:10:14 亮了(32)

Re: 为什么我们健身房的人硬拉和我都不一样

引用8楼 @23号圆梦 发表的:
kevin身高腿长,重点是小腿长。正常放地上拉的话因为膝盖位置太高,根本没法反弓好么?要是强行降低膝盖高度,那小腿就太倾斜没法拉了。每个人都有不同好么?人家练到现在没受啥大伤也能说明问题了吧?


哦原来现在还没受伤就可以这么教别人了

这是因为身高腿长

是不是有人没看懂?这是凯文的极品粉丝

凯文自己圆背相扑拉的照片还要我找吗?


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Jtan00 2018-08-11 23:23:44 亮了(5)

Re: 健身房这个老哥是什么水平

25磅吧,差不多10kg


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MCGdogg 2018-08-11 19:29:16 亮了(10)

Re: 健身房这个老哥是什么水平

引用3楼 @麦基MyBoyzz 发表的:

据说年轻时候是健体冠军...


吕小军也不过300kg
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Myekfj 2018-08-14 10:31:13 亮了(9)

Re: 肩膀训练的时候更注重推举还是侧平举

哪有侧重不侧重的,都练呗





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凹凸哥哥 2018-06-07 12:56:28 亮了(21)

Re: 鸡胸肉和鸡蛋白,排除蛋白质,只谈其他营养成分,哪种更好?

才一个月而已.慢慢吃吧.我吃两年了.

现在已经改喝鸡胸肉了.一切烹饪法都拒绝吃的路过


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