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健身和运动健康

健身和运动健康亮了的回帖

Callmerishy 2019-03-17 12:42:16 亮了(24)

Re: 崴脚有必要做磁共振吗?

可以先做个ct吧,我记得就比X光贵一点。一周能走路应该没什么大问题,而且这么久了我感觉过段时间你就好了..


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紫金新王莺球 2019-03-18 07:55:13 亮了(32)

Re: 各位老哥,胸上有赘肉怎么解决啊

引用 @crazyfcr 发表的:
191 220胖了啊,看看nba球员的体重吧.


对的,科比2013是93kg,老哥有他壮吗
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DirtySlim 2019-03-20 12:05:19 亮了(11)

Re: 有没有jrs用过阻氧面罩的?效果如何?

首先,这东西不是拿来做有氧提高心肺能力的,是无氧训练用来提高膈肌吸力的,其次,你不是职业运动员,你是小白,戴了这玩意含氧量跟不上,当心脑缺氧窒息,你要是在马路上跑步,你想一下有多危险吧
sheppard31 2019-03-20 13:11:43 亮了(17)

Re: 有没有jrs用过阻氧面罩的?效果如何?

健身房看到一个戴这个的,总感觉很傻逼,而且每次叫的声音还超响。
大老胡 2019-03-20 07:43:56 亮了(18)

Re: 翼状肩胛,这可咋办啊……

这都是教练的统一话术


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摸鸟大风车 2019-03-21 16:36:57 亮了(5)

Re: 找了私教一周三次,一个月过去了没啥变化。

米饭正常吃是吃多少啊?应该是摄入的热量多了


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Ajijijiji 2019-03-20 13:27:26 亮了(27)

Re: 有没有jrs用过阻氧面罩的?效果如何?

是穷人模拟高原训练的。但是面罩会让你总摄入空气量变少,高原只是氧气变少,还是有区别的,所以高端的是用低氧房的。
另外高原训练下高原之后也只能持续几周,然后会逐渐恢复正常水平,运动员比赛才才会考虑。
综上所述,普通人没有卵用。
流向北冰洋的河 2019-03-20 07:55:09 亮了(33)

Re: 有没有jrs用过阻氧面罩的?效果如何?

我买的和图上的那个一样 当初600多买的 头戴都换了一套了
事实证明 除了装逼 毫无卵用
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MCGdogg 2019-03-19 22:47:29 亮了(53)

Re: 有没有jrs用过阻氧面罩的?效果如何?

可以遮住丑脸还不错
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DrueIrving 2019-03-16 21:21:53 亮了(7)

Re: 想问问大佬们的手茧有多少啊

引用 @tank原则 发表的:
握力上来以后 我基本看不出来长了


所以大哥你觉得我该咋整一下这个茧的问题呢?有时候还挺影响状态的(比如引体向上后来就抓不住了,做不了,太疼了)


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tank原则 2019-03-16 21:15:30 亮了(17)

Re: 想问问大佬们的手茧有多少啊

握力上来以后 我基本看不出来长了
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DirtySlim 2019-03-21 17:01:25 亮了(7)

Re: 难道我一直白练了?想象力对于健身来说这么重要吗

想象力?那叫念动一致,mind-muscle connection
wade教我迷踪步 2019-03-20 09:03:26 亮了(16)

Re: 体脂上20了,继续增肌还是开始减脂?

我175,体重148,体脂14.8
增肌和减脂也能同时进行的老铁
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北冥深处有鱼 2019-03-20 12:33:12 亮了(59)

Re: 不懂就问 我这算是马甲线嘛…

算是有那么一点点马甲线吧,高位下拉的时候保持下半部分的稳定,打开胸椎而不是单纯身体后仰,手肘微微内扣,发力时想象肘关节往两侧肋骨夹过去,小臂只握紧不参与发力


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tank原则 2019-03-20 09:31:24 亮了(37)

Re: 要开始健身了 牛排选什么好

买不起 冷冻鸡胸都快吃不上了 还牛排呢
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大达要慎独 2019-03-20 09:31:46 亮了(57)

Re: 要开始健身了 牛排选什么好

有钱吃肉,谁吃蛋白粉呀2333.