健身和运动健康

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• [置顶] 本版专属版规：本区严打伸手族！严禁纯求教程求指导推荐！  
  大智慧
  2013-06-02
  17 / 24280
  2015-08-05
  大智慧
• [精讲细练]【技术交流】抓举挺举高抓高翻中的发力蹬腿究竟怎么做？ [  2  ] 
  showtime911
  2018-09-09
  23 / 2332
  09-17
  puttin
• [精讲细练]你看不到腹肌的5个原因  
  Fit健身
  2018-09-17
  4 / 976
  09-17
  icecheng
• [精讲细练]健身的你，为什么总是觉得饿？  
  Fit健身
  2018-08-24
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  09-17
  R.Luiz
• [精讲细练]减脂的14条建议 （毛毛的健身时间）   [  2  ] 
  szlssss
  2018-09-09
  26 / 7206
  09-14
  szlssss
• [精讲细练]减脂时期，每天1200卡路里食物长什么样？   [  2 3 4  ] 
  Fit健身
  2018-08-29
  68 / 45224
  09-14
  啦啦啦卖报啦
• [精讲细练]记住这些补水原则，比神仙水还管用   [  2 3  ] 
  Fit健身
  2018-08-21
  45 / 35221
  09-14
  Black妞_小太阳
• [精讲细练]不需要死扛大重量的增肌训练小细节 [  2  ] 
  Fit健身
  2018-08-13
  23 / 11550
  09-13
  shadowfaxpku
• [精讲细练]少走弯路！新手增肌训练的注意事项   [  2  ] 
  Fit健身
  2018-09-04
  39 / 32645
  09-11
  悲催猫
• [精讲细练]一训练就头晕胸闷的JRs进来看看  
  Fit健身
  2018-08-30
  19 / 11317
  09-11
  虫二conger
• [精讲细练]开学了，孩子的饮食该怎么吃？  
  Fit健身
  2018-09-03
  1 / 1069
  09-06
  互助使者
• [精讲细练]减肥不是打嘴炮，你需要学会定个合理的目标  
  Fit健身
  2018-08-28
  2 / 8488
  09-04
  Neobody
• [精讲细练]零起步制作懒人健身餐   [  2  ] 
  Fit健身
  2018-08-27
  27 / 29519
  09-03
  火箭军某团长
• [精讲细练]体重一分钟一个样，怪谁？  
  Fit健身
  2018-08-22
  17 / 12803
  08-26
  海边有你的味道
• [精讲细练]JRs都知道HIIT吧？该来认识一下LISS了！  
  Fit健身
  2018-08-23
  10 / 9516
  08-25
  卡神的内衣
• [精讲细练]“练后酸痛”这个锅，谁来背？  
  Fit健身
  2018-08-08
  17 / 14209
  08-23
  雾封城
• [精讲细练]练前&练后，吃？还是不吃？  
  Fit健身
  2018-08-14
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  08-21
  家务男
• [精讲细练]深蹲促酮！那不深蹲还能不能促酮嘞？  
  Fit健身
  2018-08-11
  8 / 2979
  08-13
  嘉嘉嘉嘉嘉草
• [精讲细练]减脂期可以喝零度吗？   [  2  ] 
  Fit健身
  2018-08-09
  38 / 16356
  08-10
  airscarft
• [精讲细练]俯卧撑和卧推，哪个更有效？  
  Fit健身
  2018-08-10
  5 / 2935
  08-10
  Bieleaus
• [精讲细练]《黄金问题3---一万五千字教你如何全面爱护你的膝盖》（正文+1楼回复必看）     [  2 3...28  ] 
  mathiasych
  2012-05-17
  558 / 145074
  06-06
  保罗加索尔123
• [精讲细练]停跑休息三个月了，还是没见好转 [  2 3  ] 
  maweihui
  2017-10-01
  41 / 7915
  2017-10-06
  wuli白大悦
• [精讲细练]多版本，多级别，多需求八周训练计划---弹跳&力量秘笈     [  2 3...21  ] 
  mathiasych
  2012-04-27
  417 / 165447
  2016-12-30
  zhouhuxiong
• [锁定] [精讲细练]对于不良腿型矫正的一些基本训练   [  2 3 4  ] 
  漂亮小老婆
  2013-09-19
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  2016-09-19
  老道叶夏方
• [精讲细练]《如何获取‘夸张’的第一步启动速度》---篮球实战体能训练（九）     [  2 3...8  ] 
  mathiasych
  2013-04-19
  156 / 94840
  2016-08-20
  dragon_飛
• [精讲细练]膝盖下方有凸出一块骨头。蹲下的时候特别明显。 [  2  ] 
  956560535
  2012-06-28
  29 / 44041
  2016-05-19
  w野马
• [精讲细练]我的锻炼（活动）方式，不知道有没有啥效果，不知道是否会对身体产生有益的影响？   [  2 3  ] 
  纷繁天下
  2016-04-03
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  2016-04-12
  ~丁丁
• [精讲细练]《详解弹跳力不足或持球跳不高的症结》——篮球实战体能训练（十）  
  mathiasych
  2013-10-18
  15 / 6158
  2016-02-17
  AlexXI
• [锁定] [精讲细练]如何正确练习引体向上？     [  2 3...9  ] 
  漂亮小老婆
  2013-12-02
  176 / 77657
  2015-12-09
  林小碰
• [精讲细练]专治卧推各种疑难杂症！——小力士的15组卧推计划 [  2  ] 
  mathiasych
  2015-04-07
  31 / 8299
  2015-11-23
  yizihao123
• [精讲细练]最近去健身 有几个问题请教 [  2 3  ] 
  偷吃的葡萄
  2015-10-28
  42 / 1770
  2015-10-29
  Sedc
• [精讲细练]减脂的你，来长点心吧！  
  卡卡卡路里里
  2015-10-21
  12 / 4992
  2015-10-26
  卡卡卡路里里
• [精讲细练]过了晚八点，一吃东西就长胖吗？ [  2 3 4  ] 
  卡卡卡路里里
  2015-09-28
  71 / 4886
  2015-10-14
  卡卡卡路里里
• [精讲细练]如何矫正罗圈腿（O型腿）？   [  2 3 4  ] 
  漂亮小老婆
  2014-10-27
  69 / 40385
  2015-04-27
  mindheist
• [精讲细练]《黄金问题4--提高篮球技术小技巧+新手入门指导+暑期训练建议等等》     [  2 3...10  ] 
  mathiasych
  2012-05-23
  185 / 88972
  2015-04-11
  写一首歌
• [精讲细练]《腿部力量训练系列贴》----第一部分 全蹲作用及练法   [  2 3 4  ] 
  mathiasych
  2012-03-16
  70 / 25491
  2015-04-10
  人在江湖121
• [精讲细练]求助！关于跖骨骨折的问题  
  跑无边
  2015-04-09
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  2015-04-10
  ytbdapl
• [精讲细练]《徒手弹跳力+跳跃技术训练图解》   [  2 3...6  ] 
  mathiasych
  2013-02-26
  119 / 117608
  2015-04-03
  这里没有嗨
• [精讲细练]《减脂/腹肌---保持“习惯”是关键》   [  2 3...7  ] 
  mathiasych
  2013-05-09
  134 / 84778
  2015-03-02
  晃到你吐
• [精讲细练]《训练前中后——你是否走入了这样的误区？》 [  2  ] 
  mathiasych
  2014-11-08
  39 / 9500
  2014-12-11
  一条哈狗
• [精讲细练]为什么需要做功能性训练？知道大量单一的有氧或者力量训练对于身体的不利之处嘛？  
  52000wql
  2014-11-23
  12 / 5989
  2014-12-05
  52000wql