健身和运动健康

主题 作者 回复/浏览 最后回复

• [置顶] 本版专属版规：本区严打伸手族！严禁纯求教程求指导推荐！  
  大智慧
  2013-06-02
  16 / 12235
  03-01
  小米馒头
• [训练 ]停跑休息三个月了，还是没见好转 [  2 3  ] 
  maweihui
  2017-10-01
  41 / 7752
  2017-10-06
  wuli白大悦
• [训练 ]多版本，多级别，多需求八周训练计划---弹跳&力量秘笈     [  2 3...21  ] 
  mathiasych
  2012-04-27
  417 / 161490
  2016-12-30
  zhouhuxiong
• [锁定] [训练 ]对于不良腿型矫正的一些基本训练   [  2 3 4  ] 
  漂亮小老婆
  2013-09-19
  70 / 48886
  2016-09-19
  老道叶夏方
• [训练 ]《如何获取‘夸张’的第一步启动速度》---篮球实战体能训练（九）     [  2 3...8  ] 
  mathiasych
  2013-04-19
  156 / 92491
  2016-08-20
  dragon_飛
• [训练 ]膝盖下方有凸出一块骨头。蹲下的时候特别明显。 [  2  ] 
  956560535
  2012-06-28
  29 / 43221
  2016-05-19
  w野马
• [训练 ]我的锻炼（活动）方式，不知道有没有啥效果，不知道是否会对身体产生有益的影响？   [  2 3  ] 
  纷繁天下
  2016-04-03
  44 / 2188
  2016-04-12
  ~丁丁
• [训练 ]《详解弹跳力不足或持球跳不高的症结》——篮球实战体能训练（十）  
  mathiasych
  2013-10-18
  15 / 5854
  2016-02-17
  AlexXI
• [锁定] [训练 ]如何正确练习引体向上？     [  2 3...9  ] 
  漂亮小老婆
  2013-12-02
  176 / 75133
  2015-12-09
  林小碰
• [训练 ]专治卧推各种疑难杂症！——小力士的15组卧推计划 [  2  ] 
  mathiasych
  2015-04-07
  31 / 7235
  2015-11-23
  yizihao123
• [训练 ]最近去健身 有几个问题请教 [  2 3  ] 
  偷吃的葡萄
  2015-10-28
  42 / 1618
  2015-10-29
  Sedc
• [训练 ]如何矫正罗圈腿（O型腿）？   [  2 3 4  ] 
  漂亮小老婆
  2014-10-27
  69 / 37866
  2015-04-27
  mindheist
• [训练 ]《黄金问题4--提高篮球技术小技巧+新手入门指导+暑期训练建议等等》     [  2 3...10  ] 
  mathiasych
  2012-05-23
  185 / 87217
  2015-04-11
  写一首歌
• [训练 ]《腿部力量训练系列贴》----第一部分 全蹲作用及练法   [  2 3 4  ] 
  mathiasych
  2012-03-16
  70 / 24650
  2015-04-10
  人在江湖121
• [训练 ]求助！关于跖骨骨折的问题  
  跑无边
  2015-04-09
  4 / 392
  2015-04-10
  ytbdapl
• [训练 ]《徒手弹跳力+跳跃技术训练图解》   [  2 3...6  ] 
  mathiasych
  2013-02-26
  119 / 115734
  2015-04-03
  这里没有嗨
• [训练 ]《训练前中后——你是否走入了这样的误区？》 [  2  ] 
  mathiasych
  2014-11-08
  39 / 8910
  2014-12-11
  一条哈狗
• [训练 ]为什么需要做功能性训练？知道大量单一的有氧或者力量训练对于身体的不利之处嘛？  
  52000wql
  2014-11-23
  12 / 5773
  2014-12-05
  52000wql
• [训练 ]《腿部训练系列4---教你获取真正的爆发力》     [  2 3 4  ] 
  mathiasych
  2012-04-01
  64 / 99995
  2014-10-27
  丰年发大水
• [训练 ]《给自己一个月，给自己天翻地覆——大肚腩显露腹肌》   [  2 3...17  ] 
  mathiasych
  2013-10-09
  330 / 112730
  2014-08-20
  菊花碎大石
• [训练 ]《手臂训练---提高握力，腕力，格斗，投篮等系统分析》     [  2 3...8  ] 
  mathiasych
  2012-05-12
  155 / 102410
  2014-08-09
  一生随皇帝
• [训练 ]《学生上班族实用非健身房增肌训练方案+中国特色增肌饮食计划》     [  2 3...13  ] 
  mathiasych
  2012-07-27
  252 / 123914
  2014-08-07
  篮球的时间
• [训练 ]【原创】人体旗帜教程，送给徒手训练爱好者的礼物     [  2 3 4 5  ] 
  漂亮小老婆
  2012-11-19
  98 / 197754
  2014-07-16
  子龍馬丁
• [训练 ]《腿部训练五---最全面的核心力量和腰腹力量分析》   [  2 3...7  ] 
  mathiasych
  2012-04-15
  135 / 90767
  2014-07-05
  lindwd7
• [训练 ]《最被低估的十个可以提高弹跳力的动作》     [  2 3...12  ] 
  mathiasych
  2012-11-24
  224 / 94095
  2014-05-23
  Dancis
• [训练 ]慢起手倒立教程     [  2 3...14  ] 
  漂亮小老婆
  2012-10-22
  275 / 117775
  2014-05-02
  xiaoxiao314
• [训练 ]《十个避免持续性崴脚的良方》——篮球实战体能训练（十二）   [  2 3...7  ] 
  mathiasych
  2013-11-18
  120 / 27649
  2014-03-24
  neymar266
• [训练 ]《黄金问题5---小腿&跟腱与弹跳和爆发力的是是非非》     [  2 3...17  ] 
  mathiasych
  2012-06-03
  333 / 80310
  2014-03-21
  死Ren.
• [训练 ]《篮球实用身体训练指南---组织后卫篇：掌控乾坤》+《多种训练秘籍》     [  2 3...16  ] 
  mathiasych
  2012-05-30
  316 / 168671
  2014-03-06
  曾经丶冭美
• [训练 ]如何在增肌训练中减少运动能力的下降 [  2 3 4  ] 
  52000wql
  2014-02-05
  63 / 23391
  2014-02-23
  篮筐上有鬼
• [训练 ]美国运动医学会NASM-OPT训练体系介绍 [  2  ] 
  52000wql
  2014-01-16
  22 / 22400
  2014-02-08
  一二3四五
• [训练 ]《合理看待徒手训练的价值与局限性》     [  2 3  ] 
  mathiasych
  2013-08-18
  41 / 20823
  2014-02-04
  Tikؼtok
• [训练 ]《一个月敢不敢跟我打赌系列——减体重减腰围成果展示》 [  2  ] 
  mathiasych
  2013-11-25
  39 / 18553
  2014-01-11
  双晓天
• [训练 ]《多版本八周弹跳进阶训练计划》   [  2 3 4 5  ] 
  mathiasych
  2013-07-09
  95 / 36035
  2014-01-05
  JaredSully
• [训练 ]【虎扑姐妹团】瘦身塑形一步到位，有氧美女的健身指南   [  2 3  ] 
  yxy497373030
  2013-11-18
  45 / 41217
  2013-12-28
  oliver22
• [训练 ]《视频讲堂第一季：融入自然地弹跳力训练》（一）     [  2 3...6  ] 
  mathiasych
  2013-06-29
  105 / 34192
  2013-12-22
  动作要飘逸
• [训练 ]《冬训指南》---一个冬天身体素质，技术，球商的蜕变方法     [  2 3...12  ] 
  mathiasych
  2012-11-07
  239 / 78014
  2013-12-22
  动作要飘逸
• [训练 ]【虎扑姐妹团】对淘汰Say No！我叫郑小豆，我爱打篮球！   [  2 3 4  ] 
  yxy497373030
  2013-12-05
  68 / 39037
  2013-12-15
  黑詹专业户
• [训练 ]力量训练指南之极限速度（奔跑与弹跳）附训练计划     [  2 3 4 5  ] 
  mathiasych
  2012-07-30
  85 / 44082
  2013-12-09
  alim0922
• [训练 ]【训练思考】真正合理的训练流程是什么？     [  2 3...12  ] 
  漂亮小老婆
  2013-06-12
  234 / 72276
  2013-12-03
  漂亮小老婆
• [训练 ]《教你如何短期内迅速提高宽握引体向上能力》+具体训练计划     [  2 3...16  ] 
  mathiasych
  2012-07-02
  306 / 220250
  2013-11-30
  skyhigh_dl