透支的身体怎么才能恢复到最佳状态

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二百斤的有趣灵魂1(7级)楼主2025-05-23 09:51:24发布于浙江

透支的身体怎么才能恢复到最佳状态由二百斤的有趣灵魂1 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

这样也太自律，短期还行，长期估计有点难啊

只看楼主

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极品00无赖2025-05-23 15:57:53发布于江苏

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看着不难，实践应该也费劲的

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周杰伦打篮球花里胡哨2025-05-24 13:35:39发布于浙江

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引用 @极品00无赖发表的:

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看着不难，实践应该也费劲的

太难了透支的兄弟们先要做的是休息睡觉永远是第一恢复然后慢慢开始训练从慢跑开始然后简单的器械进行肌肉锻炼身体适应强度之后作息也开始正常保证足量睡眠后再多做点力量练习提高肌肉含量同时加强营养主要是蛋白质和优质碳水有条件补充鱼油锌镁片各类维生素等营养品

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浙工大彭于晏2025-05-23 17:42:59发布于浙江

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cy透支身体后恢复

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杯酒换探戈2025-05-23 18:46:06发布于广东

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多运动睡够了就行了

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Billie23Eilish2025-05-25 02:40:51发布于江西

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引用 @虎扑JR0488143428 发表的:

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扯淡，最重要的节欲都没有

别再以讹传讹了性欲本就跟吃饭喝水一样在自己身体觉得可以的频率健康合理的性生活反而更有益于身心健康

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排骨蒸饭2025-05-23 20:22:15

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睡！！！唯有狠狠睡一轮补回来

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苏醒怎么了啊2025-05-25 05:30:57发布于河北

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引用 @杯酒换探戈发表的:

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多运动睡够了就行了

哎，不知道为啥 30多了，现在睡觉越来越难了，起的越来越早了

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你还记得球场上的自己吗2025-05-27 20:14:28

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引用 @虎扑JR0488143428 发表的:

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你看，话都看不清楚就又急了，我说的是节欲

都十点半睡觉了，能放纵到哪去

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极品00无赖2025-05-23 15:57:53发布于江苏

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看着不难，实践应该也费劲的

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浙工大彭于晏2025-05-23 17:42:59发布于浙江

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cy透支身体后恢复

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杯酒换探戈2025-05-23 18:46:06发布于广东

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多运动睡够了就行了

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talentsme2025-05-23 18:57:26

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Cy身体恢复

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排骨蒸饭2025-05-23 20:22:15

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睡！！！唯有狠狠睡一轮补回来

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米兰幕星2025-05-23 22:04:24发布于海南

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女儿从前有个男人叫科比2025-05-23 22:27:54发布于四川

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不知名先生啊2025-05-23 23:18:34发布于江苏

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cy身体恢复

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Pcc12042025-05-23 23:22:31发布于广西

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视众生为鱼肉溶万物为白银2025-05-23 23:37:43发布于福建

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蘑菇nimon2025-05-24 00:54:16发布于江苏

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cy亚健康

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虎扑JR17926502462025-05-24 02:13:15发布于陕西

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这个作息能坚持一周的我给他磕一个

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电影复兴计划2025-05-24 02:14:20发布于湖南

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感觉还可以，就是执行可能比较难

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张桥基2025-05-24 03:01:41发布于广东

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cy透支身体后恢复

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follllllll2025-05-24 03:20:56发布于广东

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武羡铖2025-05-24 03:41:45发布于福建

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莫喊莫得烦2025-05-24 05:32:24发布于广东

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马克再试

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Weknit2025-05-24 06:19:46发布于内蒙古

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平生只愿平安喜乐2025-05-24 07:19:44发布于江苏

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斯巴拉西xbc2025-05-24 07:51:59发布于河北

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cy透支身体恢复

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Re：透支的身体怎么才能恢复到最佳状态

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