人到中年，大家还保持学习的习惯吗

加油吧，我工作也很忙。去年裸辞一段不合适的工作后，休息了小半年，每天刷抖音，旅游，喝酒堕落了，然后现在都是尽量做，尽量学习，尽量努力，但是不要因为做不到给自己任何压力；每周2-3次健身，为了督促自己，请了私教天天追着我屁股上课；每天晚上下班，晚的话（超过十点半）就在小区散步半小时以上，早的话就跑步，一周3-4天吧，散步别玩手机，快走，能帮助很好的专注，一闲下来就刷手机习惯了脑子都没专注力了；尽量保持每天1小时的学习，虽然实际上我是经常搞个15分钟就懒了，但是状态好我就会学多一点，不禁感慨年纪大了专注度下降了很多，日语背个50音断断续续1个月才背完，放以前感觉1周都很轻松了，最近学习做咖啡，周末去上课，整理了一堆咖啡学习流程与系统架构，做完没多久就忘了，得反复看。但是还是要做啊，少刷视频，太闲就看看书，找点兴趣激发下脑子，保持运动，共勉吧。

我躺了好几年了，最后一份工作是外卖，除了手机，ipad也要戒，还有各种短视频，我保持每天6点起床，吃点早饭后去打球或者爬山，天气热了就去游泳划船，一周三四次在家里练器械，饮料除了咖啡纯果汁绿茶其他都不碰，一周维持三天阅读2小时以上，隔两三天看一次a片

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吃不消咯。。。。精神根本没法集中

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玩起手机来就可以集中了是吧？

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