身高178，体重78公斤上下，肚子有肥肉，怎么办

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永恒的大空翼(53级)楼主2025-04-30 08:22:04发布于重庆

身高178，体重78公斤上下，肚子有肥肉，怎么办由永恒的大空翼发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

锻炼不太持续，一周一次中强度的羽毛球，消耗大概800大卡，偶尔慢跑配速太高，网上那些锻炼视频偶尔做，一顿美食又反弹上去，大家有好的建议没有。在线等

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gl8跑的很快2025-04-30 08:26:50

点灭只看此人举报1楼

少吃，适量运动

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吃車2025-04-30 08:28:33发布于山东

点灭只看此人举报2楼

早睡

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不会变向的土狗2025-04-30 09:30:03发布于江苏

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那咋了，我180 79kg，就是腰有点粗，但是没感觉要减肥，我是属于运动量大吃的也多那种

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puyollllll2025-04-30 09:32:51发布于四川

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骑山地车减肥

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小巨头vvvv2025-04-30 09:43:27发布于四川

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引用 @吃車发表的:

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早睡

这是真的，睡觉是减肥第一运动

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慎怒无思2025-04-30 09:51:21发布于江苏

点灭只看此人举报6楼

主要是吃，现在好吃的东西太多了，根本控制不了，坑爹。

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卖扣2025-04-30 10:44:03发布于福建

点灭只看此人举报7楼

身高体重和你一模一样。我胖就胖脸和肚子

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成成成英俊2025-04-30 11:08:07发布于广东

点灭只看此人举报8楼

中强度羽毛球能800大卡吗？？

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qzb31432025-04-30 13:13:07发布于辽宁

点灭只看此人举报9楼

每天增加点力量训练

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永恒的大空翼楼主2025-04-30 13:17:45发布于重庆

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引用 @卖扣发表的:

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身高体重和你一模一样。我胖就胖脸和肚子

哦，一样哦

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永恒的大空翼楼主2025-04-30 13:18:07发布于重庆

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引用 @吃車发表的:

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早睡

几点算早？

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永恒的大空翼楼主2025-04-30 13:18:42发布于重庆

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引用 @慎怒无思发表的:

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主要是吃，现在好吃的东西太多了，根本控制不了，坑爹。

拿铁，算不算高唐，我喜欢喝

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用户09386511852025-04-30 13:19:13发布于江苏

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引用 @吃車发表的:

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早睡

增肌的时候也说早睡，减肥的时候也说早睡，服了你们

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慎怒无思2025-04-30 13:32:58发布于江苏

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引用 @永恒的大空翼发表的:

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拿铁，算不算高唐，我喜欢喝

不知道，我不喝咖啡，我喜欢吃甜的糕点和薯条，更是难……我一周跑步三四次，都不够吃一顿的

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科比布莱恩特_08242025-04-30 17:54:10发布于北京

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咱俩差不多。178，9，我体重77公斤，但我健身了两个月，肚子慢慢小了

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斯里歌的河2025-04-30 18:25:27发布于贵州

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我俩差不多，我175斤，从这月15号开始少吃，天天饿得头昏眼花的，到今天身体已经快适应了。瘦了5斤。

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牙牙卫士2025-04-30 19:06:22发布于四川

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你自己都知道自己运动不足了。。。还有啥问的有啥建议。。。

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张噢噢2025-05-01 17:40:07发布于广东

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我也，久坐加不忌口，卷腹控制一下吧

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勒森baby2025-05-02 09:37:26发布于广东

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谁都有肚子肚子不是太大的话就别在意了

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一号胡子登2025-05-02 16:21:31发布于安徽

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引用 @永恒的大空翼发表的:

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几点算早？

11点之前放下手机，开始睡

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Re：身高178，体重78公斤上下，肚子有肥肉，怎么办

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