三百引体向上,一分钟一组,一组五个,做了一个小时。这是一种容量锻炼方法,可以提升引体耐力和数量。
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这些回帖亮了
300个?引体向上?
分组的,一分钟一组,一组五个,做了一个小时。有些高手一分钟一组一组十个,做一个小时,做一千个
练过的都知道标准引体的难度,越到后面越难,我一小时后尝试过 100 个, 我认识的一小时 200 出头的也有,这都是业余大神级别的,300 个不是我不信,你至少把手掌照片拍一个,一小时 300 个看手掌什么样就知道大概真的假的了
练引体三年了
[图片]
这是真有东西👍
这么厉害?我以前可以一口气20个,现在2个都在板命。以前可以一口气做50个俯卧撑现在5个都在板命。
我靠,打飞机那么狠
兄弟,分组的,一组五个,60组。这强度很大吗?
你开玩笑呢吧 头一次听说5个1组的
你这手真不像能拉300个引体的…
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来个自拍
长太丑了,不好现身
你和我儿子差不多水平,他也是半小时做150
你儿子能做双力臂吗?
我擦,我跑步比你快一点,但是引体向上?我这辈子做的加起来也没300个。
从小到大一个引体向上也做不了。大学毕业后某一天抓着高处的暖气管,一口气做了十多个。这辈子就做了这么十几个,多一个也没有。
引体向上我以前也不行的,三年前一次才能拉两三个,断断续续练三年,现在一次可以拉二十个。解锁双力臂。现在我也是菜鸟一个,真正大神都能解锁街健五大神技。引体向上这东西几天不练就会退步,就算你一天抽十分钟出来也要练。跑步和引体向上是我们平民老百姓锻炼身体最具有性价比的方法
一组极限能拉多少个?没练前水平吗
二十个,前水平远着呢,去年才解锁双力臂 ,现在双力臂一次只能拉三个。当我练到一次可以拉三十个引体可能就能解锁前水平了
我一次只能八个
看看你背
没做过这么多,但是后面肯定累,有效
街里有位大神动辄做一千个。我按他的方法两个小时做了五百。但是楼主跑完步还能搞这么多挺牛。
我一般挑战12分钟做一百个。
不可能的,