想要腹部平坦这几个动作就够了

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健身达人无想(9级)楼主2025-04-23 16:26:13发布于山东
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cy练腹脖子酸怎么办

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说明你的力量被代偿了,需要纠正自己的姿势,尽量不要使用颈部肌肉。

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cy练腹脖子酸怎么办

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说明你的力量被代偿了,需要纠正自己的姿势,尽量不要使用颈部肌肉。

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说明腹部肌肉力量不够,够的话也不用颈部肌肉代偿。但说实话脂肪消耗的位置并不会看练的是哪块肌肉,不然想瘦脸光动脸部肌肉就得了,所以练腹肌使得腹部平坦本身效果并不会很好

说明腹部肌肉力量不够,够的话也不用颈部肌肉代偿。但说实话脂肪消耗的位置并不会看练的是哪块肌肉,不然想瘦脸光动脸部肌肉就得了,所以练腹肌使得腹部平坦本身效果并不会很好

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说明你的力量被代偿了,需要纠正自己的姿势,尽量不要使用颈部肌肉。

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√就是腹部力量不够,练上去自然就好了。然后视频说的减肚子肥肉效果有限,一定要有氧运动,最好是空腹上强度的有氧运动,中午补充的糖分耗差不多了才会燃烧脂肪。再就是腰腹塑性可以上健腹轮,一开始可以上有保护的,后期力量上去了再上无保护的,不然容易受伤。

√就是腹部力量不够,练上去自然就好了。然后视频说的减肚子肥肉效果有限,一定要有氧运动,最好是空腹上强度的有氧运动,中午补充的糖分耗差不多了才会燃烧脂肪。再就是腰腹塑性可以上健腹轮,一开始可以上有保护的,后期力量上去了再上无保护的,不然容易受伤。

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岔眼

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cy练腹

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cy练腹脖子酸怎么办

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颈椎不好 不能做相关的高强度运动 慢慢来

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cy腹部

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做抬腿,腰疼怎么办?

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腹部主要还是管住嘴

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很好,感觉都不用下床了

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cy健腹

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Cy腹肌

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