想要腹部平坦这几个动作就够了

说明你的力量被代偿了，需要纠正自己的姿势，尽量不要使用颈部肌肉。

cy练腹脖子酸怎么办

说明腹部肌肉力量不够，够的话也不用颈部肌肉代偿。但说实话脂肪消耗的位置并不会看练的是哪块肌肉，不然想瘦脸光动脸部肌肉就得了，所以练腹肌使得腹部平坦本身效果并不会很好

√就是腹部力量不够，练上去自然就好了。然后视频说的减肚子肥肉效果有限，一定要有氧运动，最好是空腹上强度的有氧运动，中午补充的糖分耗差不多了才会燃烧脂肪。再就是腰腹塑性可以上健腹轮，一开始可以上有保护的，后期力量上去了再上无保护的，不然容易受伤。