[流言板]广东36岁男子控糖1年后减重百斤,年轻20岁!

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虎扑热点小助手(16级)楼主2025-04-11 10:52:46发布于上海

[流言板]广东36岁男子控糖1年后减重百斤,年轻20岁!由虎扑热点小助手发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

虎扑04月11日讯男子控糖1年后减百斤年轻20岁。李先生称，自己今年36岁，减肥前240多斤，身体各项指标不达标，为了健康开始减肥，在保证营养均衡的情况下控制饮食，一周会吃三四次水煮菜，每天做半小时有氧运动，一年时间从240多斤瘦到140斤。瘦下来后身体健康了，身边的朋友都说自己以前看着像40多岁，减肥后像20多岁，年轻了20岁。目前减肥成功已经2年了，自己也一直保持健康的饮食，体重一直维持在140斤左右。

来源：微博

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dl-shide2025-04-11 11:01:11

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我一哥们真就这样，从巅峰270近到现在170，也是控油控糖。而我从260到190，现在又回260了

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起名字什么随便啦2025-04-11 11:11:20发布于陕西

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我一哥们真就这样，从巅峰270近到现在170，也是控油控糖。而我从260到190，现在又回260了

人家说减肥至少得保持2 3年让你的身体习惯这个体脂率要是一瘦下来立马就正常吃喝很快就又胖了

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用户12506333152025-04-11 18:46:31发布于广东

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我从210减到了143，别人说我最少年轻了5岁

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摸西码农2025-04-13 00:05:48发布于广东

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我就是短时间内有氧体重下来了，一停就白费了，我这哥们坚持得有三四年了，现在就一直很稳定。

有氧掉下来的体重很容易反弹，必须上力量训练提高身体代谢能力的。

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请除名王上源2025-04-13 14:26:22发布于上海

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人家说减肥至少得保持2 3年让你的身体习惯这个体脂率要是一瘦下来立马就正常吃喝很快就又胖了

啥方法一停不会反弹的，说白了就是得改变生活方式

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德约梅西2025-04-13 15:10:43发布于广东

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到底怎么控糖啊，可以指导一下吗

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到底怎么控糖啊，可以指导一下吗

不喝饮料不喝奶茶，三餐少吃

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不自量力去LA镀了底薪2025-04-11 10:56:32发布于广东

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这看着也不像是有100斤脂肪的人啊

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浊酒论2025-04-13 07:12:13发布于福建

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我一哥们真就这样，从巅峰270近到现在170，也是控油控糖。而我从260到190，现在又回260了

到底怎么控糖啊，可以指导一下吗

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KevinBoqandai52025-04-17 08:30:51发布于江苏

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啊？有这一说吗

有氧就是瞬时消耗热量，你今天吃了，今天跑了，吃的就消耗了。你今天吃了，今天没跑就堆积成脂肪了。肌肉练了一次，持续几天都在组成新肌肉，不断消耗热量。
如果周一练了力量，周二周三打球跑步，那相当于每天都在多重消耗热量，保持健康饮食，每天的缺口很大，效果很明显。

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dl-shide2025-04-11 11:19:35发布于辽宁

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引用 @起名字什么随便啦发表的:

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人家说减肥至少得保持2 3年让你的身体习惯这个体脂率要是一瘦下来立马就正常吃喝很快就又胖了

我就是短时间内有氧体重下来了，一停就白费了，我这哥们坚持得有三四年了，现在就一直很稳定。

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夜抚玛瑙2025-04-13 23:53:57发布于陕西

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到底怎么控糖啊，可以指导一下吗

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到底怎么控糖啊，可以指导一下吗

一般生活中最主要的糖分摄入其实是各种主食，理论上你少吃主食比如米面什么的就会减少绝大部分糖分摄入。然后少吃肥肉多吃蔬菜少食多餐控油控盐

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德约梅西2025-04-13 22:59:35发布于广东

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饮料奶茶可以，三餐少吃是怎么个少法

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饮料奶茶可以，三餐少吃是怎么个少法

现在得分量减半，每天时刻保持饥饿感，哪天没有饿的感觉就说明你吃多了

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肥建宇宙无敌帅2025-04-12 19:58:31发布于广东

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控白砂糖还是果糖

全部，包括碳水，米饭面条

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fyf1912025-04-12 19:52:46发布于河南

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主要是糖兄弟们注意下

控白砂糖还是果糖

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hejiayuan2025-04-11 11:09:01发布于广东

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引用 @dl-shide 发表的:

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我一哥们真就这样，从巅峰270近到现在170，也是控油控糖。而我从260到190，现在又回260了

主要是糖兄弟们注意下

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会转圈的老黄瓜2025-04-13 13:17:31发布于江苏

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到底怎么控糖啊，可以指导一下吗

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到底怎么控糖啊，可以指导一下吗

调整饮食结构和生活习惯

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爱妻舞倾城2025-04-11 20:54:14发布于福建

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第四张美颜太明显了

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不自量力去LA镀了底薪2025-04-11 10:56:32发布于广东

点灭只看此人举报1楼

这看着也不像是有100斤脂肪的人啊

亮了(58)

dl-shide2025-04-11 11:01:11

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我一哥们真就这样，从巅峰270近到现在170，也是控油控糖。而我从260到190，现在又回260了

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hejiayuan2025-04-11 11:09:01发布于广东

点灭只看此人举报3楼

引用 @dl-shide 发表的:

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我一哥们真就这样，从巅峰270近到现在170，也是控油控糖。而我从260到190，现在又回260了

主要是糖兄弟们注意下

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起名字什么随便啦2025-04-11 11:11:20发布于陕西

点灭只看此人举报4楼

引用 @dl-shide 发表的:

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我一哥们真就这样，从巅峰270近到现在170，也是控油控糖。而我从260到190，现在又回260了

人家说减肥至少得保持2 3年让你的身体习惯这个体脂率要是一瘦下来立马就正常吃喝很快就又胖了

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dl-shide2025-04-11 11:19:35发布于辽宁

点灭只看此人举报5楼

引用 @起名字什么随便啦发表的:

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人家说减肥至少得保持2 3年让你的身体习惯这个体脂率要是一瘦下来立马就正常吃喝很快就又胖了

我就是短时间内有氧体重下来了，一停就白费了，我这哥们坚持得有三四年了，现在就一直很稳定。

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用户12506333152025-04-11 18:46:31发布于广东

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我从210减到了143，别人说我最少年轻了5岁

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艾迪西弗10162025-04-11 19:01:46发布于山东

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老婆也跟着瘦了点

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内存已被占用2025-04-11 19:42:03发布于河北

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丐版彭坦

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爱妻舞倾城2025-04-11 20:54:14发布于福建

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第四张美颜太明显了

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虎扑JR07676973432025-04-11 21:51:20发布于山东

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有些人瘦了显老，这个瘦了显得也太年轻了吧

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gimme62025-04-12 04:01:59发布于山东

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引用 @艾迪西弗1016 发表的:

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老婆也跟着瘦了点

相机立功了

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埃尔南戈麦斯2025-04-12 14:25:43发布于江苏

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怎么控糖？

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葬剑生2025-04-12 17:49:59发布于江苏

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直接开瘦脸，只用一秒钟

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niaoniaozhu2025-04-12 19:33:06发布于浙江

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相机立功了

盲生，你发现了华点！

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毕秀杠瞒2025-04-12 19:42:25发布于广东

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别用余文乐照片骗人

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fyf1912025-04-12 19:52:46发布于河南

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引用 @hejiayuan 发表的:

只看此人

主要是糖兄弟们注意下

控白砂糖还是果糖

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肥建宇宙无敌帅2025-04-12 19:58:31发布于广东

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引用 @fyf191 发表的:

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控白砂糖还是果糖

全部，包括碳水，米饭面条

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五月峰2025-04-12 20:22:00发布于安徽

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这图倒放的吧，媳妇也变年轻了。

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精灵逼将马国成2025-04-12 20:22:40发布于广东

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去年运动大半年，每周3-4次五公里，每天200个俯卧撑，减了20斤下去，今年过完年给我打回原形，不过体态上看起来好很多了

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哈化哥林医生摸上生门2025-04-12 20:27:03发布于湖南

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减肥减的他老婆都好看了

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Re：[流言板]广东36岁男子控糖1年后减重百斤,年轻20岁!

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