老哥们 ，有无有经验指点一二求求了，有帮助者必重谢

小弟今天22，觉得自己解决心理那关就过不去，有时候就看片或者擦边就憋着，但是假如前一天晚上看，当天晚上或者第二天遗精 但是最近小弟交个女朋友，说喜欢看射出来的冲击力，小弟才发现自己不会了，就是那个时候可以硬，但是那关过不去，做完爱之后晚上睡觉会遗精。

请老哥们给出办法，我看网上说是真的精子逆回留不可治疗，还是就是心理那关过不去，疑惑了，请吊大老哥们帮帮忙。