可以

健身不是为了建设自己吗？你们健身是给别人看的？

因为我不知道我的成果如何，所以让别人看了之后说没有训练痕迹，我就觉得我这阵子没努力，白费的，所以可能是因为我的姿态问题，训练不够的问题等，我个人的目标也没达到，不知道为什么下腹那一块就是练不出来，目前只看得出来4块腹肌

你这体重要用到40kg有点遥远。。

那哥们说，我能练到40-60的时候就差不多身材饱满够我看了，我还不知道我现在的极限是多少

多吃，多练，多睡，加油

好好学好好看

健身是跟自己比，不是和别人比，比你天赋好的，练的久的比比皆是，但是只要你自己进步，超越以前的自己，我觉得这就是健身的意义

没关系的兄弟，健身房有专业的可以请教，如果咱们感觉到身体精神状态更好了，不就是已经有效果了吗。反正我是看到了你的训练痕迹，肌肉不会长在软蛋身上，加油

加油

学废了学废了

还行 有点痕迹

多吃点吧，涨二到三十斤，你就能看见肌肉了

好 我偏向于薄肌 我不想要那种粗壮的 估计就145就是我理想身材了

练前多吃，练后也吃，晚上12点睡，早上七点起

哥们练半年就中束有点痕迹属实让人怀疑你是不是去摸鱼的，建议锻炼上点重量减少次数，然后刻意的的多吃，你这太瘦了，不过优势是体脂低

少吃多🦌

你小子

你现在不用执着于练腹，太瘦了，先练练胸手臂背部这些，多吃碳水，先得壮起来，就现在而言练腹不明显，顺带练练就行

俯卧撑和平板有这水平在你这身材还可以了