偷偷增加寿命的12个“好习惯”由关我Niao事 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
1、早餐不能喝茶。
2、每天吃一个鸡蛋，最多吃两个，多了人体吸收不了，最好是水煮蛋。
3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。
4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。
5、规律作息，千万不要熬夜，熬夜的危害远比想象中的要大。
6、每天吃一个苹果，补充体内的所需营养。
7、夫妻生活要适当，多了不行，少了也不行，一周3-5次最好。
8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。
9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠，也可以使气血运行正常。
10、不要久坐、久躺。
11、饭后走一走。
12、保持好心态，不生闷气。
1、早餐不能喝茶。
2、每天吃一个鸡蛋，最多吃两个，多了人体吸收不了，最好是水煮蛋。
3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。
4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。
5、规律作息，千万不要熬夜，熬夜的危害远比想象中的要大。
6、每天吃一个苹果，补充体内的所需营养。
7、夫妻生活要适当，多了不行，少了也不行，一周3-5次最好。
8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。
9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠，也可以使气血运行正常。
10、不要久坐、久躺。
11、饭后走一走。
12、保持好心态，不生闷气。
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