中年男人开始健身一般都是因为不支棱了

那你错了，我200斤的时候根本不行，后面2年瘦到145斤，就支棱起来了，现在结婚一年又到170了，明显没有145的是厉害

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底子真好，年紀也不小了居然瘦下來還這麼帥。

黄油与大炮的关系。总量就那么多，顾此必然失彼。性激素就那么多，且不可逆转地慢慢减少。健身练到肌肉上，只能荒废了第三条腿。有个假象叫做心有余而力不足，第三条腿有想法，腰不行了。你练腰的时候，难免画蛇添足练练肌肉，然后就废了。

瞎说，一周练两次腿，那枪硬的都压不住（不吹牛，我真练）

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激素跟第三条腿有什么关系啊，天天躺在家里不活动的，激素一点不浪费，不一样阳痿？

某种性激素决定肌肉与枪，此消彼长，且该激素不可逆地衰减。身体差，那是有心无力我们在说更加可怕的情况：有力无心

老小区改造成功案例二

你不是不行了是看不到了吧？

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某种激素？是哪种呢？信息来源？文献支持？还是你自己的臆想？枪的本质就是海绵体，充血程度影响硬度，经常运动可以改善血液循环，更少的腹部脂肪可以增加长度，跟激素有什么关系？

外事不决问百度。

我很负责的告诉你，中年人健身的初心大部分都是为二弟考虑，能坚持下来日以夜继的是因为上瘾了。中年人健身很痛苦的，只要偷懒一段马上就反弹，身材就还回去，因为代谢能力摆在那。另外我觉得相比健身，中年人做适当的户外锻炼还有作息饮食的养生作用要远远大于健身。没有专业的健身教练营养师来辅助，自己瞎健身，只会摧毁在走下坡路的身体，没有一丝正作用

谁举证谁证明，你这么懂给讲讲呗？

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挺好的，之前跑男沙溢都胖成啥了，跑步都费劲了，现在真的瘦成白展堂了

你说的充血，就是激素的原因。你被刺激，激素分泌，充血。腰不行，不影响充血。无非久居人下。肌肉太行，没法充血。

挺好的，之前跑男沙溢都胖成啥了，跑步都费劲了，现在真的瘦成白展堂了

其实沙溢内心这么想的:之前不是看我姐减肥赚那么多钱吗，我寻思我也减减

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挺好的，之前跑男沙溢都胖成啥了，跑步都费劲了，现在真的瘦成白展堂了