不健身的人才这么说吧，

多练硬拉，每天硬邦邦

他那个虎头🐯腰带我之前也有一个

英子爹地现在是SKINS代言人，消费级压缩衣最好的一档了

挺好的，运动健身，宣传正面的生活理念

改造最大的还得是李二牛

黄油与大炮的关系。
总量就那么多，顾此必然失彼。
性激素就那么多，且不可逆转地慢慢减少。
健身练到肌肉上，只能荒废了第三条腿。

有个假象叫做心有余而力不足，第三条腿有想法，腰不行了。
你练腰的时候，难免画蛇添足练练肌肉，然后就废了。

现在好帅啊

那你错了，我200斤的时候根本不行，后面2年瘦到145斤，就支棱起来了，现在结婚一年又到170了，明显没有145的是厉害

说实话，人到中年，特别35岁以后，如果不是健康有问题，还是不要减肥了，只要能控制体重就行，减的太多，对身体并不好。你看看沙和贾，那精气神都没了，还有那满脸褶子，真的好看嘛？

中年胖爹这个赛道有沈腾了，而且最近作品太多了

瘦下来练金钟罩铁布衫

不一样，沈腾是主角，沙溢现在是配角定位。

沙溢前些年就是找不到自己的位置，是从了挑才认清自己的。之前他参加跨界喜剧人，胡可说你在我心目中就是最好的喜剧演员，沙溢回了一句，别瞎说，我是来跨界的。。可见他那时候对自己定位有多离谱[捂脸]

自律给你自由[微笑]我猜沈腾可能不行 哈哈

我看是难，沈腾他自己太懒了，总是带着一股懒洋洋提不起精神的味。他早期夏洛时期都比现在精神。

去B站up电影七十二变搜沈腾

老来俏

指如疾风，势如闪电。老白还是可以

这都瘦脱像了

我很负责的告诉你，中年人健身的初心大部分都是为二弟考虑，能坚持下来日以夜继的是因为上瘾了。中年人健身很痛苦的，只要偷懒一段马上就反弹，身材就还回去，因为代谢能力摆在那。
另外我觉得相比健身，中年人做适当的户外锻炼还有作息饮食的养生作用要远远大于健身。没有专业的健身教练营养师来辅助，自己瞎健身，只会摧毁在走下坡路的身体，没有一丝正作用